זענען מילגרוים זאמען גוט פֿאַר איר און קענען זיי עסן מיט גריינז? וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו וויסן צו טאָן ניט שאַטן דעם גוף?
מילגרוים איז ינקרעדאַבלי נוציק, און ניט בלויז גריינז, אָבער אויך די זאמען פון די פרוכט, און אפילו שאָלעכץ זענען ווערטפול פֿאַר די מענטשלעך גוף. אויב איר וויסן אַלע די פֿעיִקייטן פון די מילגרוים אויף די מענטשלעך גוף, איר קענט נוצן די מאַקסימום נוץ.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ענטפֿערס צו די מערסט פאָלקס פֿראגן: איז עס מעגלעך צו עסן מילגרוים זאמען, ווי אַזוי צו טאָן דאָס ריכטיק, אין וואָס קאַסעס עס איז ספּעציעל נוציק און עס איז אַ געפאַר פֿאַר די גוף אויב איר שלינגען זיי?
וואָס איז די רעכט וועג צו עסן מילגרוים זאמען - מיט אָדער אָן זאמען?
אָן ספּעציעלע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען עסן מילגרוים זאמען, און, לויט נוטרישאַניס, עס איז אפילו נויטיק, לפּחות טייל מאָל - עס קען זיין וווילטויק. עסן מילגרוים מיט גריינז איז בעסטער דורך טשוינג זיי ונ דורך, זעטיקונג וועט קומען פאַסטער און קאַלאָריעס וועט זיין אַבזאָרבד צו אַ מינימום.
פירות פון פאַרשידענע ווערייאַטיז פון מילגרוים זייַנען אַנדערש אין זאמען, עטלעכע פון זיי זענען קליין און ווייך אין געוועב, אנדערע זענען גרויס און האָבן אַ שווער שאָל. ווען טשוינג גרויס גריינז, עס איז אַ ריזיקירן פון שעדיקן צו די צאָן ינאַמאַל.
א פאָטאָ
קוק אויף די פאָטאָ פון וואָס מילגרוים זאמען און גריינז קוק ווי:
בענעפיץ און מעדיסינאַל פּראַפּערטיז
מילגרוים זאמען אַנטהאַלטן קראָכמאַל, סעליאַלאָוס, פּאַליסאַקעריידז... זאמען זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי:
- קאַלסיום;
- פּאַטאַסיאַם;
- פּרעסן;
- ייאַדיין;
- סאָדיום;
- פאַספעראַס קאַמפּאַונדז;
- ניטראָגען;
- פאַטי זויער;
- אַ ניקאָטיניק זויער;
- וויטאַמינס A, B, E.
אָבער פֿאַר וואָס פּונקט די ביינער זענען נוציק, זאָל מען עסן? זאל ס געפינען אויס.
- זיי אַקטאַווייט די געדערעם. מיט זייער הילף איר קענען רייניקן דעם גוף פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל, פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ און זייער וויסט פּראָדוקטן, שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
- מענטשן וואָס קעסיידער פאַרנוצן מילגרוים בעריז צוזאמען מיט די זאמען, טאָן אַ פֿאַרבעסערונג אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם: דעפּרעסיוו טנאָים זענען ריליווד און שלאָפן ימפּרוווז.
- אין דער קליימאַטיק צייַט און בעשאַס צייַט, מילגרוים מיט זאמען קענען באַפרייַען ווייטיק, דאַנק צו די פיטאָהאָרמאָנעס אַרייַנגערעכנט אין זייַן זאַץ.
- פֿאַר מענטשן, מילגרוים זאמען, ערד מיט צוקער, וועט פֿאַרבעסערן די פּאָוטאַנסי.
- מילגרוים זאמען נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין.
- קען באַפרייַען סימפּטאָמס פון כראָניש כעדייקס.
- אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון זאמען באַשיצן די גוף פון יידזשינג און ראַק.
וויכטיק! עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַ גרויס נומער פון גריינז אין אַ צייט. די אָפּטימאַל חלק איז 100-150 גראַמז, עס כּולל די נייטיק דאָזע פון אַלע נוטריאַנץ.
שאַטן צו דעם גוף
מילגרוים זאמען קענען שעדלעך ווערן אויב מען עסט זיי מער ווי איין מאָל אַ טאָגזיי זענען אויך גאַנץ האַרט, אַזוי זיי קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די גאַמז, געשווילעכץ אָדער אָנצינדונג. עס איז כדאי צו אָפּגעבן די נוצן פון מילגרוים זאמען:
- מיט גאַסטרייטאַס;
- מאָגן אַלסערז;
- געוואקסן אַסידאַטי;
- פאַרשטאָפּונג;
- כעמערוידז;
- אַ טענדענץ צו פאַרשטאָפּונג.
רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון יקערדיק אָילס, די זאמען האָבן די פיייקייט צו רעדוצירן בלוט דרוק, וואָס מאכט זיי געפערלעך פֿאַר כייפּאָוטענסיוו פּאַטיענץ.
עס איז אַ מיינונג אַז אַפּפּענדיסיטיס קענען פּאַסירן פֿון מילגרוים זאמען. דאָס איז אַ עראָוניאַס מסקנא ווייַל זיי טאָן ניט העכערן באַקטיריאַל אָנצינדונג. שוועריקייטן מיט אַפּפּענדיסיטיס זענען מעגלעך בלויז אויב די זאמען אַרייַן די דרייען און די דורכפאָר איז אפגעשטעלט, אָבער דאָס איז גאָר אַנלייקלי ווייַל די קליין קערל גרייס.
פֿאַר וואָס חולאתן איז נוציק צו עסן זיי?
דאקטוירים רעקאָמענדירן די נוצן פון גריינז פֿאַר פּאַטיענץ צאָרעס פון צוקערקרענק... בלויז 150 גראַמז פון קערלי זאמען זענען די positive רעזולטאַטן:
- שעדלעך קאַלעסטעראַל איז אַוועקגענומען פון דעם גוף;
- די ווענט פון בלוט כלים זענען געשטארקט, וואָס די קרענק דיסטרויז;
- דער גוף נעמט די נייטיק ענערגיע;
- די לעבער און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קלירד פון טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז;
- די מדרגה פון צוקער אין די בלוט דיקריסאַז.
אין מילגרוים זאמען, צוזאַמען מיט זאמען, די פאַרמאָג פון לאָוערינג בלוט דרוק איז ווערטפול. די נוצן איז אַ שפּאָרן מעטהאָדס פֿאַר מענטשן מיט כייפּערטענשאַן.
צו רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף און רעדוצירן די ינסאַדאַנס פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, אַלקאָהאָל טינקטורע פון מילגרוים זאמען איז הצלחה געניצט.
עס איז צוגעגרייט ווי גייט:
- פּיץ זענען יקסטראַקטיד פון פינף מילגרוימען. דאָס קען זיין געטאן דורך סקוויזינג די זאַפט פון די פּאַפּ.
- דער פּינטעלע פון איין לימענע, צימערינג, 350 גראַמז פון צוקער און 500 מל אַלקאָהאָל זענען צוגעגעבן.
- דער זאַץ זאָל זיין ינפיוזד אין אַ קיל פּלאַץ פֿאַר 20 טעג.
- טרינקען אַ לעפל איידער מילז 1-2 מאל אַ טאָג, די קורס פון באַהאַנדלונג איז צוויי חדשים.
נוצן אין קאָסמעטאָלאָגי
מילגרוים זאמען זענען הצלחה געניצט ניט בלויז פֿאַר סאַלווינג געזונט פּראָבלעמס, אָבער אויך אין קאַזמאַטאַלאַדזשי. מיט קאַלט-פּרעסינג מעטהאָדס, זיי באַקומען אַ בוימל מיט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג וואָס קענען פאַרווייכערן די הויט און פאַרגיכערן די רינואַל פון דאַמידזשד געוועבן, נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז און ומקערן נאַטירלעך נעץ אין די עפּידעמיס.
צו מאָיסטוריזע, שפּייַזן די הויט און באַפרייַען עס פון רינגקאַלז, אַ געמיש פון מילגרוים און ווייַנטרויב זוימען אָילס איז הצלחה געניצט. די אָילס זענען גענומען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז, געמישט און געווענדט צו דער פּנים איין שעה איידער בעט. דער געמיש זאָל זיין אַבזאָרבד, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַש עס אַוועק, איר קענען פשוט ווייקן די רעשט פון די פּראָדוקט מיט אַ וואַטע.
אין קאָמפּלעקס טעראַפּיע מילגרוים זוימען ייל סטרענגטאַנז האָר פאַליקאַלז און סטאַפּס האָר אָנווער.
צו מאַכן אַ עפעקטיוו מאַסקע, איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
מילגרוים זוימען ייל - 20 מל;
- בורדאָקק ייל - 20 מל;
- אַלאָו זאַפט - 50 מל;
- קלאָר יאָגורט - 3 טייבאַלספּונז
צוגרייטונג און אַפּלאַקיישאַן:
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ;
- צולייגן צו האָר;
- דעקן דיין קאָפּ מיט אַ פילם;
- ייַנוויקלען מיט אַ האַנטעך;
- נאָך אַ שעה, שווענקען אַלץ אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און שאַמפּו.
אַפּלאַקיישאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
מילגרוים זאמען אַנטהאַלטן וויטאַמינס וואָס אַ שוואַנגער פרוי אָפט פעלן פֿאַר איר געזונט און געהעריק אַנטוויקלונג פון די בעיבי. די וווילטויק סאַבסטאַנסיז אין מילגרוים זאמען העלפֿן די פאָרמירונג פון פיטאַל געוועבן און אָרגאַנס. אַרייַנגערעכנט מילגרוים מיט זאמען אין די דיעטע 2-3 מאל אַ וואָך, וועט העלפן שוואַנגער ווייבער:
- יז די מאַנאַפעסטיישאַנז פון טאָקסיקאָסיס אין די ערשטער און לעצט טרימעסטערס;
- פארשטארקן בלוט כלים;
- מינאַמייז געשווילעכץ;
- פֿאַרבעסערן ימיונאַטי.
וויכטיק! איידער נוצן, איר מוזן באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער!
קענען קינדער עסן זיי?
מילגרוים זאמען זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער אונטער דריי יאר אַלט רעכט צו דער ניט נאָך גאָר געגרינדעט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פּראָסט פיברע קענען אַרויסרופן דיגעסטיווע דיסאָרדערס. פֿון די דריי יאָר, איר קענען אָנהייבן צו געבן 2-3 גריינז, נישט מער ווי איין מאָל אַ וואָך. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו קלייַבן פירות מיט ווייך ביינער צו נישט שעדיקן די יידל מיוקאַס מעמבראַנע פון די מויל און מאַכן זיכער אַז דער קינד טשוז זיי ונ דורך.
איר קענט אויך מאָלן די גריינז אין פּודער און געבן די בעיבי, ממש דילוטינג אַ גראַם פון די ריזאַלטינג פּראָדוקט אין מילך אָדער האָניק. עסן מילגרוים זאמען וועט זיין אַ גוט פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, וואָס אָפט אַקערז אין אַ ווייך עלטער.
די וווילטויק קוואַלאַטיז פון מילגרוים זאמען זענען גאָר הויך און ביישטייערן צו די זעטיקונג פון דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. פונדעסטוועגן, אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איידער נוצן, אַלעמען זאָל אַססעסס די שטאַט פון זייער גוף צו מינאַמייז מעגלעך אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז.