איז עס אמת אַז פאַרפרוירן לימענע איז כעלטיער ווי פריש און ווי צו נוצן עס?
עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז יעדער מענטש דאַרף מאָניטאָר די זעטיקונג פון וויטאַמינס פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. בעשאַס די קאַלט צייַט, וויטאַמין C איז די מערסט פאָלקס, די פאַראַנען מקור איז סיטרוס פרוכט, אַרייַנגערעכנט לעמאַנז. אבער ווייניק מענטשן וויסן וועגן די בענעפיץ פון די פאַרפרוירן פירות און וואָס אנדערע וווילטויק וויטאַמינס קענען זיין באקומען פון זייער נוצן.
ווי אַזוי איז דאָס גוט פֿאַר דיין געזונט?
ווען קולד, אַלע וויטאַמינס און עלעמענטן וואָס מאַכן די פרוכט זענען ריטיינד און דאָס דערקלערט די בענעפיץ.
כעמישער זאַץ
- פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום... גוט פֿאַר די האַרץ: זיי רעגולירן זייַן ריטם און אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די ביינער.
- קופּער און מאַגנעסיום... זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- וויטאַמינס א, ב, C, פּ... ווירקן די גאנצע מענטשלעך גוף אין אַ קאָמפּלעקס שטייגער.
- אַלקאַלי עלעמענטן... נייטיק פֿאַר די פאַרלייגן פון די גאַל.
- ניטראָגענאָוס סאַבסטאַנסיז... זיי געבן ענערגיע צו די מענטשלעך גוף.
ווען צו נוצן?
ינדאַקיישאַנז פֿאַר די נוצן פון פאַרפרוירן לימענע זענען:
- דיגעסטיווע דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט ינטעסטאַנאַל קאַנדזשעסטשאַן.
- קאָולדז, סאַרס, היץ, ווייטיקדיק האַלדז.
- רידוסט ימיונאַטי, אַרייַנגערעכנט אין די קאַלט צייַט.
- דרוק און דעפּרעסיע.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ייַז קרעם און פריש פרוכט?
לעמאַנז און, אין באַזונדער, לימענע זאַפט אַנטהאַלטן פילע וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס העלפֿן דעם גוף:
- קאָפּע מיט פאַרשידן חולאתן;
- פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
- אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
- העלפֿן דעם גוף פאַסטער צו רייניקן די בלוט און בלוט כלים.
גילדענע פירות העלפֿן דעם גוף צו קאָפּע מיט די אַנטוויקלונג פון ראַק. די פרוכט פון די לימענע בוים איז גערעכנט ווי אַ נס פּראָדוקט וואָס קילז ראַק סעלז.
זיי זענען געניצט קעגן ראַק אין די פאלגענדע קאַסעס:
- מיט ינטעסטאַנאַל שעדיקן;
- דיגעסטיווע אָרגאַנס;
- לונגען און מאַממער גלאַנדז ביי ווייבער.
די יינציק פון ניצן לימענע אין באַהאַנדלונג איז דער אַוועק פון קאַנסאַקווענסאַז און זייַט יפעקס (אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס).
ווען איר נוצן פאַרפרוירן לעמאַנז, פיל מער נוטריאַנץ אַרייַן די מענטשלעך גוף ווי ווען טרינקט לימענע זאַפט. עס איז אויך וויכטיק צו ופהיטן די שאָלעכץ פון די פרוכט, ווייַל עס איז ענריטשט מיט פילע נוציק עלעמענטן און וויטאַמינס, און אין אַדישאַן העלפּס די מענטשלעך גוף צו באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.
דערצו, פאַרפרוירן לימענע וועט דויערן פיל מער אָן לוזינג זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס!
שאַטן און זייַט יפעקס
יעדער אָרגאַניזם האט זיין אייגענע קעראַקטעריסטיקס, דאָס אויך אַפּלייז צו די קאַנסומד עסנוואַרג. איר זאָל שטענדיק זיין אָפּגעהיט מיט די נוצן פון אַ באַזונדער פּראָדוקט. אפילו עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון העסקעם מיט די מאָס, איר זאָל נישט אָווערדאָ עס אפילו מיט די מערסט נוציק פּראָדוקטן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
פֿאַר פרוכט מיט וווילטויק פּראָפּערטיעס, עס זענען אַפּלאַקיישאַן ריסטריקשאַנז. פאַרפרוירן לימענע איז קאָנטראַינדיקאַטעד:
- אַלערגיע סאַפערערז... ווער עס יז וואָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין סיטרוס פרוכט זאָל אָפּלייקענען זיך, אפילו אין אַ פאַרפרוירן שטאַט.
- ליידן פון חולאתן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַלסערז, גאַסטרייטאַס... קאַנסומינג סיטרוס פרוץ אין דעם פאַל קען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.
- כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ: מיט כייפּערטענשאַן, לימענע זאַפט אַפעקץ די ווענט פון בלוט כלים, און דאָס קען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק.
- מענטשן מיט אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס... דער קאַמף פון סיטריק זויער אין דעם פאַל וועט ווירקן די ענזימעס פון דעם אָרגאַן און זיי אָנהייבן צו צעשטערן די פּאַנקרעאַס ווענט.
- שוועסטערייַ מוטערס... צוזאַמען מיט די מוטער מילך, די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די לימענע זאַפט אַרייַן די גוף פון דעם קינד. ביז די בייבי האט אַ גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די סאַבסטאַנסיז זייַנען קאָליק און אנדערע מאָגן פּראָבלעמס.
לימיטיישאַנז און פּריקאָשאַנז
די מערסט וויכטיק זאַך איז צו האָבן אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע און מאָניטאָר דיין וווילזייַן. עס זענען קיין ספּעציעלע גיידליינז פון סייאַנטיס אָדער דאקטוירים וועגן ווי פילע לעמאַנז קענען אָדער קענען ניט זיין געגעסן אין אַ צייַט. די הויפּט זאַך איז צו הערן צו דיין גוף - עס וועט זאָגן איר די "קלאַל" פון נוטריאַנץ.
ווי צו פרירן?
פֿאַר שנעל ייַז קאַלט:
- וואַשן די פארלאנגט סומע פון לעמאַנז אָדער שווענקען מיט בוילינג וואַסער.
- דערנאָך טרוקן אָדער שטעלן אין די פריזער.
- דערנאָך עס זענען עטלעכע אָפּציעס: האַלטן די פרוכט גאַנץ אָדער רייַבן עס.
דער ערשטער אָפּציע נעמט גאַנץ אַ פּלאַץ פון סטאָרידזש פּלאַץ, אָבער עס האט זייַן אַדוואַנטידזשיז: אפילו נאָך אַ חודש פון סטאָרידזש, די לימענע וועט קוקן ווי עס איז פּונקט געקומען פֿון די קראָם פּאָליצע.
איר קענען רייַבן די לימענע, און איר דאַרפֿן פיל ווייניקער סטאָרידזש פּלאַץ. די שאָלעכץ איז ראַבד און די פּאַפּ איז פאַרפרוירן סעפּעראַטלי. נוציק פּראָפּערטיעס וועט געדויערן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווי אַזאַ, עס איז מוסיף צו עסנוואַרג אָדער געוויינט ווי אַ מעדיצין.
וויאזוי צו ניצן?
פאַרפרוירן לימענע קענען זיין קאַנסומד אין קיין פאָרעם: שנייַדן אין וועדזשיז, לייגן צו טיי אָדער עסן מיט צוקער. די פּינטעלע וועט זיין אַ גרויס אַדישאַן צו אַנטדעקן דעם טעם אין קיין שיסל.
פֿאַר קידניז
די positive ווירקונג פון לימענע זאַפט אויף ניר שטיינער איז באַוווסט. דער זאַפט פון אַ דריט פון לימענע מוזן זיין געמישט מיט אַ גלאז פון וואַסער און צעטיילט אין דרייַ טיילן. איר דאַרפֿן צו טרינקען די געמיש דריי מאָל אַ טאָג פֿאַר 10 טעג.
פֿאַר ימיונאַטי
פאַרפרוירן לימענע וועט העלפֿן צו האַלטן ימיונאַטי: איר קענען לייגן אַ לימענע וועדזש צו טיי אָדער פאַרנוצן לימענע מיט צוקער. לימענע פּינטעלע איז אויך גרויס פֿאַר ימפּרוווינג ימיונאַטי..
בעשאַס שוואַנגערשאַפט
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי טראכט וועגן די געהעריק דערנערונג און הייבט צו נעמען קעיר פון זיך מער. אָבער, איז עס ווערט קאַנסומינג לימענע אין דעם צייַט?
אין דעם בייַזייַן פון פילע נוציק פּראָפּערטיעס, סיטרוס פרוכט זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען: פילע מענטשן אָנהייבן צו זאָרג וועגן קאַריעס און ברענעניש. אין דעם פאַל, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע.
די בענעפיץ פון לעמאַנז זענען ריזיק, פאַרגרעסערן זיי און אויך פאַרפּאָשעטערן די פּראָצעס פון באקומען וויטאַמינס מיט פאַרפרוירן לעמאַנז, וואָס וועט העלפֿן צו באַזיגן פילע חולאתן. וויטאַמינס זענען סטאָרד בעסער און פיל מער.
אָבער איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין געזונט און הערן צו דעם גוף: אין פאַל פון חולאתן און יילמאַנץ, פאַרפרוירן לעמאַנז וועט ווערן אַ אַסיסטאַנט, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.