זאָרגן פֿאַר די געזונט פון מענטשן - וואָס זענען די בענעפיץ פון מילגרוים פֿאַר די גוף און ווי צו נוצן עס?
זינט אלטע מאָל, מילגרוים איז פּרייזד פֿאַר ויסערגעוויינלעך בענעפיץ פֿאַר די זכר גוף.
די ביוטאַפלי זיס פרוכט כּולל פילע מער יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר די געזונט פון אַ מענטש ווי קיין אנדערע פרוכט, גרינס אָדער יאַגדע. באַטראַכטן וואָס די פרוכט איז געניצט פֿאַר און ווי עס איז נוצלעך פֿאַר די זכר גוף.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דעטאַל די געזונט בענעפיץ פון מילגרוים און ווי צו נוצן עס.
כעמישער זאַץ
די קאַמפּאָונאַנץ פון דער מילגרוים זענען סטרייקינג אין זייער דייווערסיטי. די פרוכט איז רייַך אין די פאלגענדע ווערטפול עלעמענטן.
- וויטאַמינס גרופּעס ב, E, C, א, פּ, ה, ק, ביתא-קעראַטין.
- אַמינאָ אַסאַדז: ליסין, אַרגינינע, סערינע, גלוטאַמיק זויער, כיידראָקסיפּראָלינע, סיסטינע, היסטידינע, אַספּאַרטיק זויער, טהרעאָנינע, אַלאַנינע, אַלף-אַמינאָבוטיריק זויער.
- פעט זויער: פּאַלמיטיק, לינאָלעניק, בעהעניק, אָלעיק, סטיריק.
- מינעראַלס: אייַזן, פאַספעראַס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, סאָדיום.
- מאַקראָו און מיקראָ-עלעמענטן: אַלומינום, קראָומיאַם, מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, סיליציום, ניקאַל, קופּער, מאָליבדענום, באָראַן, צינק, סעלעניום, סטראָנטיום.
- אנדערע סאַבסטאַנסיז. דאס זענען סיטריק און מאַליק אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס, טאַננינס, פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ.
די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ אַלגעמיין וווילטויק ווירקונג אויף די זכר גוף.
די פאָרמירונג פון אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָנווינקען פאַרלאַנג.
- פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין קליין כלים דורך אַפעקטינג ערעקטילע טעטיקייט און טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע.
- רידוסינג די מעגלעך ריזיקירן פון מענערשוואַכקייַט.
- פאַרהיטונג פון דעפּרעסיע, דרוק און פרי יידזשינג.
- פֿאַרבעסערן די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם.
- ילימאַניישאַן פון מוסקל מידקייַט און אָפּזוך פון גשמיות דרוק.
- פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון עסטראָגען וואָס ראַדוסאַז פּאָוטאַנסי.
- ימפּרוווינג זיירע קוואַליטעט.
- פּרעווענטיאָן פון פּראָסטאַט חולאתן.
רעפערענץ! רעכט צו דער פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ אַז פֿאַרבעסערן געשלעכט פאָרשטעלונג און טייַנען געזונט, מילגרוים קענען ווערן געניצט ווי אַ מעדיצין און פּראָפילאַקסיס קעגן פילע זכר יילמאַנץ.
ינדיקאַטיאָנס
מילגרוים איז וויידלי געניצט אין מעדיצין. עס איז אַדווייזד צו עסן עס פֿאַר מענטשן מיט שוואַך ימיונאַטי, ווייַל די וווילטויק זאַץ פון די פרוכט וועט פארשטארקן די דיפענס פון דעם גוף און האָבן אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג. די טאַננינס וואָס מאַכן די מילגרוים צושטעלן פאַרהיטונג:
- קאָליבאַסיללי;
- טובערקולאָסיס;
- דיזענטעריע.
די אַנטיסעפּטיק ווירקונג פון מילגרוים איז עפעקטיוו אין מאָרד קיין פאַנדזשיי און פייטינג פּעראַסייץ. אנדערע ינדאַקיישאַנז פֿאַר די נוצן פון מילגרוים זענען חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם. עס איז אויך נוציק פֿאַר מענטשן מיט העמאַטאָפּאָיעסיס און וואַסקיאַלער חולאתן.
די מעייווער - לייאַם פרוכט האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן בעשאַס די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט נאָך כירורגיע אָדער ערנסט קראַנקייט. דערמיט העלפּס צו ומקערן אַ גוט אַפּעטיט. די גריינז פון די פרוכט בישליימעס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, שעדלעך סאַבסטאַנסיז און מעטאַלס.
מילגרוים איז פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן:
מיט ענדאָוקריין חולאתן צו נאָרמאַלייז די טיירויד דריז;
- פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ, מאַלאַריאַ, אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואַריקאָסע וועינס;
- מיט שלאָפן שוועריקייט, אָפט ויסשטעלן צו דרוק, כראָניש מידקייַט;
- מיט נידעריק בלוט דרוק (כייפּאָוטענשאַן) און פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ;
- ווייל ערנסט פּראָסטאַט חולאתן;
- ליידן פון שטרענג און פּראַלאָנגד כעדייקס;
- מיט רעספּעראַטאָרי חולאתן;
- פאַרלאָזן סמאָוקינג (ראַדוסאַז ניקאָטין אַדיקשאַן).
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די אָרגאַניק אַסאַדז אין דער זאַץ און די פארשטארקן פאַרמאָג פון די פרוכט באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון דעם פרוכט פֿאַר מענטשן מיט זיכער חולאתן. איר זאָל זיין אָפּגעהיט און ויסשליסן אָפט נוצן פון מילגרוים פון די דיעטע אויב דייאַגנאָוסיז אַזאַ ווי:
- אַלסערז, גאַסטרייטאַס, אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז פון מאָגן און דואַדענום 12;
- כעמערוידז;
- ראַפּטשערז פון די רעקטאַל מיוקאָוסאַ;
- אָפט פאַרשטאָפּונג.
וויכטיק! אפילו אין דער אַוועק פון די אויבן חולאתן, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט ווען איר נעמען מילגרוים פּילז. מיט גרויס קאַנסאַמשאַן, קאָפּשווינדל קען זיין געוויזן, זעאונג ימפּערמאַנט און בלוט דרוק פאַרגרעסערן. עס איז אויך כדאי צו געדענקען די גלייַך קאַנסאַמשאַן פון די מילגרוים זיך, ווייַל עס איז אַ אַלערדזשאַניק פרוכט.
ווי צו צולייגן ציכטיק - אָפטקייַט און באַנד
איידער איר אָנהייבן ניצן די גאַנץ מילגרוים אָדער די קאַמפּאָונאַנץ פון די קאַמפּאָונאַנץ (זאמען, שאָלעכץ, פּאַרטישאַנז) פֿאַר מעדיציניש צוועקן, איר זאָל ערשטער באַראַטנ דיין דאָקטער.
צו שאָלעכץ אַ מילגרוים אָן ספּלאַשינג די זאַפט:
- איר דאַרפֿן צו שנייַדן עס אין סלייסיז און נידעריקער עס אין וואַסער.
- ווייַטער, איר זאָל קערפאַלי נעמען די גריינז, וואָס וועט זינקען צו די דנאָ פון דעם קאַנטיינער מיט וואַסער.
- אַראָפּנעמען פלאָוטינג קראַסטס און פליסן די וואַסער.
אַפּפּליקאַטיאָן:
עסן גריינז אָן נאָך פּראַסעסינג איז נוציק אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך צו פאַרמייַדן האַרץ באַפאַלן, מאַך און אנדערע האַרץ פּאַטאַלאַדזשיז.
- די טעגלעך נוצן פון אַ האַנדפול פון מילגרוים זאמען פּילד פֿון פּאַרטישאַנז, פריער ערד אָדער טשוד צוזאַמען מיט די זאמען, וועט העלפֿן באַפרייַען פּראָבלעמס מיט פּאָטענסי. פֿאַר אַ טעגלעך דאָזע, עס איז גאַנץ גענוג צו עסן 50 מילגרוים זאמען.
כּדי מילגרוים זאָל צושטעלן בלויז בענעפיץ, איר דאַרפֿן צו ריכטיק באַשליסן די טעגלעך קורס פון קאַנסאַמשאַן. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן מער ווי 3 ברעקלעך פּער טאָג. אפילו די מערסט נוציק פּראָדוקט מיט אַ אָווועראַבונדאַנס קענען האָבן אַ שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף און שאַטן אַנשטאָט פון גוט.
וואָס קען מען מאַכן פֿון פרוכט?
אין אַדישאַן צו נוצן מילגרוים אין די ריין פאָרעם, עס איז אויך געניצט צו לייגן סאַלאַדס און דיזערץ. אויך מילגרוים גריינז זענען צוגעגעבן צו פלייש קיילים, קאַמביינינג די נוציקייט מיט נייַ טשיקאַווע געשמאַק מידות פון באַקאַנט קיילים. דער מילגרוים איז אויך געניצט פֿאַר צוגרייטונג פון פאַרשידן פאָלק רעמאַדיז.
| פּראָבלעם | צוגרייטונג | ווי צו צולייגן? |
| ינסאָמניאַ | סודינג טיי פון מילגרוים פּאַרטישאַנז (דאָס איז אַ ווייַס דין געוועב צווישן די זאמען) וועט העלפֿן. אַראָפּנעמען די פּאַרטישאַנז און טרוקן זיי. | ברו 1-2 פּינטשעס מיט בוילינג וואַסער, טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג. די טרינקען קאַלמז די נערוועז סיסטעם און נאָרמאַלייזיז שלאָפן. |
| שילשל | דאַר מילגרוים שאָלעכץ וועט העלפן.
| שפּאַנונג די יויך איידער נוצן (פאָרן דורך אַ זיפּ אָדער טשעעסעקלאָטה). נעמען די סגולע פֿאַר 3 טבספּ. 30 מינוט איידער מילז. |
| הוסט | דאַר שאָלעכץ וועט אויך העלפֿן קעמפן.
| זויגן באַללס 1 שטיק 3 מאל אַ טאָג. |
| ציינווייטיק | מישן 100 ג מילגרוים זאמען מיט 60 ג פליסיק האָניק. | פאַרנוצן האַלב אַ לעפעלע פון די ריזאַלטינג מאַסע. קייַען סלאָולי, טאָן נישט שלינגען. 30 מינוט נאָך גענומען די "מעדיצין" איר דאַרפֿן צו האַלטן זיך פון עסן און טרינקען. |
וואָס אנדערע פירות זענען גוט פֿאַר די זכר גוף?
אנדערע פרוץ מיט די פיייקייט צו פאַרגרעסערן געשלעכט פאַרלאַנג ביי מענטשן און פֿאַרבעסערן די געזונט געזונט אַרייַננעמען די פאלגענדע.
סיטרוס. דאס זענען טאַנדזשערינז, גרייפּפרוץ, לעמאַנז, אָראַנדזשאַז. אַסקאָרביק זויער אין זייער זאַץ ינשורז בעסער בלוט שטראָם צו די געשלעכט - אָרגאַנען און ינקריסאַז די גוף קעגנשטעל צו דרוק און דעפּרעסיע.
- פרוץ מיט צינק (עפּל, פייגן, ווייַנטרויבן). זייער נוצן פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון זכר כאָרמאָונז צו פאַרמייַדן פּראַסטאַטיטיס. עסן ווייַנטרויב זאמען, ווי מילגרוים זאמען, ימפּרוווז פּאָוטאַנסי.
- Bananas און אַוואַקאַדאָוז. רעכט צו די אינהאַלט פון ב וויטאַמינס, די פרוץ האָבן אַ ווירקונג אויף די ינפלאַקס פון positive ימאָושאַנז און אַ פאַרגרעסערן אין געשלעכט פאַרלאַנג.
- אַפּריקאָס, פּיטשאַז, מאַנגאָ, קיווי און אנדערע פירות מיט וויטאַמין E.
גענומען מילגרוים פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, ריסטאָרז כאָרמאָונז און בלוט ציילן און האט אַ positive ווירקונג אויף די אַלגעמיינע צושטאַנד פון אַ מענטש. די פרוכט האט אַ ריזיק ווירקונג אויף די זכר גוף, ימפּרוווינג די אָנווינקען פונקציאָנירן און פאַרלענגערן זיין געשלעכט לעבן. רעגולער ינקלוזשאַן פון מילגרוימען אין די דיעטע וועט העלפֿן איר צו פאַרגעסן וועגן די נוצן פון קינסטלעך בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיווז און מעדאַסאַנז אויף אייביק.