די הויט אויף די פּנים איז טרוקן און פלייקי - וואָס צו טאָן, ז, באַהאַנדלונג
גרעעטינגס, ליב פאַשיאָניסטאַס און בעאַוטיעס! אין דעם אַרטיקל איך וועט זאָגן איר וואָס צו טאָן אויב די הויט אויף דיין פּנים איז טרוקן און פלייקי. באַטראַכטן די סיבות, עפעקטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז און פאַרהיטונג פון דעם פּראָבלעם.
פאַסיאַל הויט איז די מערסט שפּירעוודיק אָרט אויף דעם מענטש גוף. אין קיין וועטער, די פּנים איז שטענדיק אָפן יעדער טאָג. געוויינטלעך, אין אַזאַ באדינגונגען די הויט איז קעסיידער יקספּאָוזד צו ניט גענוגיק נעץ, פראָסט, קאַלט, ווינט און זון.
רובֿ פון אַלע, די הויט פון די פּנים סאַפערז אין קאַלט וועטער. אונטער דער השפּעה פון נידעריק טעמפּעראַטור, דער אויבערשטער שיכטע פון דער הויט ווערט זייער דין און טרוקן. די זייער פּריקרע פּראָבלעם אַז אַלע וואָמען פּנים אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס.
די הויפּט גרונט פון דריינאַס און פלאַקינג איז אַ מאַנגל פון סעבום און נעץ. רובֿ אָפט, דאָס פירט צו די נוצן פון ניט גענוגיק סומע פון וואַסער אין קאָמבינאַציע מיט טרינקט קאַווע און עסן זיס פודז. אין אַדישאַן צו נעבעך דערנערונג, אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס, ינאַפּראָופּרייט קאָסמעטיקס, וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די הויט צושטאַנד און גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, פירן צו אַ פּראָבלעם.
איצט דער שמועס וועט פאָקוס אויף וועגן וואָס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז די הויט צושטאַנד און ומקערן אַ געזונט קוק. גלויבן מיר, עס איז גאָרנישט שווער, די הויפּט זאַך איז פאַרלאַנג.
דער קאַמף קעגן דריינאַס און פלאַקינג זאָל זיין סטאַרטעד דורך ידענטיפיצירן דער גרונט גרונט און ילימאַנייטינג עס. אין באַזונדער, נאָכפאָלגן די סומע פון פליסיק וואָס איר פאַרנוצן, געבן סוויץ און קאַווע, אַרייַן פירות, ניסלעך און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין פיברע און וויטאַמינס.
ידעאַללי, זען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, און די גרונט פון דריינאַס און פלאַקינג בלייבט אומבאַקאַנט, הערן צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז צו נוצן פאָלק רעמאַדיז.
אין שטוב איר קענען לייכט מאַכן אַ קרעם, קלענזער, טאָונער, שמירעכץ אָדער מאַסקע. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן גרינס ייל, נאַטירלעך יאָגורט, סמעטענע און קרעם.
- צו צוגרייטן מילך, מישן 50 מל פון קרעם מיט דער זעלביקער סומע פון מילך און צוויי טייבאַלספּונז פון טשאַמאָמילע בלומען. קאָכן די געמיש אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה. די שטאַרקעכץ איז אפילו גרינגער - די זאַפט פון איין וגערקע איז געמישט מיט אַ לעפל פון האָניק.
- צו מאַכן אַ קרעם, פאַרבינדן צוויי טיילן קאָקאָסנוס בוימל מיט איין טייל האָניק און די זעלבע סומע פון לימענע זאַפט. עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן די פּראָדוקט אין אַ פרידזשידער אין אַ פארמאכט קאַנטיינער פֿאַר נישט מער ווי צוויי וואָכן.
- עס זענען פילע מאַסקס פֿאַר פלייקי און טרוקן הויט. איך וועט דיסקוטירן די רעסאַפּיז צו מאַכן עפעקטיוו מאַסקס אונטן.
ווידעא עצות
איצט איר האָבן אַ געדאַנק פון וואָס צו טאָן אויב די הויט אויף דיין פּנים איז טרוקן און פלייקי. מיטל, וואָס איך האָבן דיסקרייבד דער צוגרייטונג טעכניק איז זייער פּשוט אָבער עפעקטיוו. ווען אַ פּראָבלעם קומט, איר זאָל נישט לויפן און קויפן אַ טייַער קרעם. צו אָנהייבן, ניצן די ליסטעד רעסאַפּיז צו שפּאָרן געלט און באַשיצן די גוף פון די ווירקונג פון קעמיקאַלז, וואָס זענען אָפט געפֿונען אין קאָסמעטיקס, ספּעציעל ונסערטיפיעד אָדער שווינדל.
גרונט פון טרוקן הויט אין די פּנים
עס זענען פילע סיבות קאַנטריביוטינג צו דיכיידריישאַן און פעט דיפישאַנסי פֿון די סאַביישאַס גלאַנדז. אויב די סיבות זענען יערושעדיק, די לייזונג צו דער פּראָבלעם איז רעגולער און געהעריק פאַסיאַל זאָרג. אויב די דריינאַס און פלאַקינג זענען געפֿירט דורך אנדערע צושטאנדן וואָס קענען זיין טשיינדזשד אָדער קערעקטאַד, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ביסל מי און מאַכן דיין פּנים הויט.
די פּראָבלעם געפֿירט דורך דריינאַס און פלאַקינג קענען זיין פּלוצלינג און פֿאַר פאַרשידענע סיבות. צווישן זיי:
- אַוויטאַמינאָסיס.
- הערעדיטי.
- פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו פראָסט אָדער זון.
- א סכום פון עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען.
- דיסאָרדערס פון דעם נערוועז סיסטעם און חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
- דיסראַפּטיד אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
- פאַלש ברירה און ווייַטער נוצן פון קאָסמעטיקס.
- ימפּראַפּער זאָרג.
ווי איר קענען זען, די פּראָבלעם איז ביי ביידע דורך דעם מענטש 'ס שולד און ראַגאַרדלאַס פון זיין אַקשאַנז. אויב דריינאַס און פלאַקינג זענען געפֿירט דורך אַ פאַקטאָר וואָס קענען זיין אַפעקטאַד, עס וועט זיין מעגלעך צו געשווינד ומקערן די וואָג פון פעט און וואַסער אין די סעלז גאַנץ געשווינד. צוזאַמען מיט די ילימאַניישאַן פון די גרונט, צושטעלן דיין פּנים אָפּגעהיט, קאָמפּעטענט און צונעמען זאָרג.
די ערדזשאַנסי פון די פּראָבלעם ינקריסיז אין קאַלט וועטער. ווינטער איז אַ גאָר שווער צייט פֿאַר דעם גוף. קאַלט לופט איז ניט בלויז אַפעקטאַד נעגאַטיוולי אויף די הויט צושטאַנד, אָבער טרוקן לופט ין די צימער ימפּרוווז די ווירקונג.
די הויט קעסיידער זאָרג פון זיך. די סאַביישאַס גלאַנדז אַקטיוולי פּראָדוצירן שמירעכץ אַז פּראַטעקץ קעגן ינווייראַנמענאַל ינפלואַנסיז, בעכעסקעם עס שיין, בייגיק און נאָרמאַלי כיידרייטאַד. אין עטלעכע פאלן, די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די הויט זענען ניט גענוגיק. דעריבער, זי האט צו הילף ניצן נאַכט קרימז, לאָושאַנז און אנדערע מיטל.
טרעאַטינג די הויט טרוקן הויט אין שטוב
פאָרזעצן דעם שמועס, באַטראַכטן די באַהאַנדלונג פון טרוקן הויט אויף די פּנים אין שטוב מיט סעראַמז, דזשעלז און קרימז. פֿאַר דעם צוועק, קאָסמעטיקס, וואָס אַרייַננעמען כייאַלעראַניק זויער, זענען נאָך גאַנץ פּאַסיק.
פּראָדוקטן מיט פאַטי אַסאַדז, פאָספאָליפּידס און סעראַמידעס האָבן אַ גרויס נוץ פֿאַר טרוקן הויט. מיר רעדן וועגן אַפאָרדאַבאַל און פּשוט פּרעפּעריישאַנז וואָס העלפֿן צו נאָרמאַליזירן ניט בלויז די הויט פון די פּנים, אָבער אויך די הויט פון די גאנצע גוף.
5 עפעקטיוו פאָלק רעסאַפּיז
- מילך קאַמפּרעס... ווייקן אַ פּאַפּיר האַנטעך אין מילך און צולייגן צו די פּראָבלעם געגנט פֿאַר 5 מינוט. אויב מילך איז נישט אין האַנט, קעפיר אָדער וויי וועט טאָן.
- אַלאָו זאַפט... עלימינירן טרוקן הויט מיט אַלאָו זאַפט. שנייַדן די ונ דורך געוואשן בויגן לענגטווייז און קערפאַלי באַזייַטיקן די פּאַפּ. ווישן די הויט מיט אַ וואַטע בלאָק סאָוקט אין די היילונג געמיש. דעם וועט באַזייַטיקן די טויט סעלז.
- בעעסוואַקס... א ווונדערלעך סגולע פֿאַר פלייקינג און טרוקן הויט. צעלאָזן אין אַ וואַסער וואַנע אַ לעפל פון וואַקס און אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון לאַנאָלין, לייגן אַ ספּונפול פון אַלאָו זאַפט און אַ ספּונפול פון מאַסלינע ייל צו די ריזאַלטינג פליסיק, ווישן טרוקן הויט אויף די פּנים מיט דעם פּראָדוקט.
- אָילס עקסקלודינג זונרויז... ווישן פּנים מיט לינסיד, קאַנאָלאַ, רויז, פערשקע אָדער אַפּריקאָס בוימל. מיט פּשוט רעמאַדיז איר זאָרגן פון דיין הויט געזונט.
- עפּסאָם זאַלץ... נעמען אַ וואַרעם וואַנע מיט צוויי ברילן עפּסאָם סאָלץ צו צוריקקריגן די פעסטקייט פון דיין הויט. דו זאלסט נישט ווישן זיך נאָך די וואַסער פּראָצעדור.
געהעריק דערנערונג
איצט אַ ביסל רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דערנערונג. אויב דיין הויט איז טרוקן און פלייקי, פאַרגיכערן די דיפישאַנסי פון לינאָלעיק זויער אין סעסאַמי, מאַסלינע, סוי און פלאַקסיד אָילס. לייג עס צו סאַלאַדס. אַרייַן וואָלנאַץ און פאַטי פיש אין דיין דיעטע.
די דיעטע פון אַ מענטש מיט טרוקן הויט זאָל אַרייַננעמען וויטאַמינס "א", "ב" און "C", סעלעניום און צינק. עסן פלייש, קרויט, פיש, באַקוויט, גרין אַניאַנז, טאַמייטאָוז און קעראַץ, ניסלעך, קירבעס זאמען און קעז קעסיידער.
פֿאַר טרוקן הויט אויף דיין פּנים, טרינקען וואַסער, דזשוסאַז און ערבאַל טיז. עלימינירן ביר, קאַווע און סאָדע פון דיין דיעטע. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ין 1500 מל פון וואַסער פּער טאָג. אָנהייב דיין מאָרגן מיט אַ גלאז פון ריין וואַסער. די פּשוט טעכניק וועט אָנהייבן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ריפּלעניש די וואָג פון פליסיק וואָס איז געווען פארבראכט יבערנאַכטיק.
צו סאַמערייז, איך וועל ונטערשטרייכן 4 הויפּט עצות צו קעמפן טרוקן הויט אין די פּנים.
- טרינקען איין און אַ האַלב ליטער פון וואַסער טעגלעך.
- עסן פלאַקסיד ייל.
- באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו פאַבריק און רוי פודז. דאָס איז נישט אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. די טיילן פון אַזאַ פּראָדוקטן זאָל זיין וועגן 40% פון די דיעטע.
- מייַכל דיין הויט מיט די רעכט פּראָדוקטן.
ווידעא ינסטראַקשאַנז
אויב די טרוקן הויט איז נישט פאַרשווונדן פֿאַר עטלעכע וואָכן פון אינטענסיווע טעראַפּיע מיט די ליסטעד רעמאַדיז, גיין צו אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. טאָמער די גרונט פון די פּראָבלעם איז געווען אַ דיפישאַנסי אין טיירויד כאָרמאָונז.
היים מאָיסטוריזינג מאַסקס
די פּראָבלעם פארבונדן מיט טרוקן הויט ינדיקייץ אַ פאַרקלענערן אין די גלאַנדז. דעריבער, די פעט וואָס זיי פּראָדוצירן איז נישט גענוג צו פאָרעם אַ אָפּטימאַל פּראַטעקטיוו שיכטע. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מאַסקס באזירט אויף אַ גרויס נומער פון מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ.
רייניקן דיין פּנים איידער די מאַסקע מיט אַ פּאַרע קאַמפּרעס, שטאַרקעכץ אָדער געל. די הויפּט זאַך איז צו צולייגן די מאַסקע צו ריין הויט.
11 פּראָווען מאַסקע רעסאַפּיז
- אָילס... היץ די גרינס בוימל אַ ביסל, ווייקן אַ וואַטע ווישער אין עס און צולייגן צו די טרוקן הויט פֿאַר 1/3 פון אַ שעה. אַראָפּנעמען מאַסקע רעזאַדוז מיט נאַס וואַטע וואָל. אין די סוף פון די פּראָצעדור, פּונקט דיין פּנים טרוקן מיט אַ קאַלט, פייַכט האַנטעך.
- אַפּריקאָס... ווייקן אַ ריין סערוועטקע אין אַפּריקאָס זאַפט און שטעלן אויף דיין פּנים. איידער, ווישן די הויט מיט שמירעכץ אָדער סמעטענע. ניצן אַ רעגולער וואַטע פּילקע צו באַזייַטיקן דיין כאָוממייד מאַסקע. איך רעקאָמענדירן צו דורכפירן דעם פּראָצעדור דריי מאָל פּער וואָך. אויב עס זענען אַקני אויף דעם פּנים, טאָן ניט צולייגן די מאַסקע.
- קאָרנפלאָווערס... גיסן אַ לעפל פון קאָרנפלאָווערס מיט אַ קליין באַנד פון וואַסער און קאָכן אַ ביסל. נאָך קאָאָלינג, לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט און קאָרן מעל צו די יויך. א דריט פון אַ שעה נאָך אַפּלאַקיישאַן, שווענקען אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
- מאַלענע... קוועטשן זאַפט פון דערט גראַמז פון בעריז און שפּאַנונג ונ דורך. קאַמביין מאַלענע זאַפט מיט צוויי טייבאַלספּונז פון מילך, ייַננעצן גאָז אין פליסיק און צולייגן צו די פּנים.
- קאַווענע... ווייקן אַ קליין שטיק פון גאָז אין קאַווענע זאַפט און צולייגן אויף פּנים. נאָך 20 מינוט, אַראָפּנעמען די שטאָף דזשענטלי, און וואַש דיין פּנים און מייַכל מיט אַ נערישינג קרעם.
- צוקיני... שטעלן די גרייטיד צוקיני אויף טשעעסעקלאָטה, וואָס איז געווענדט צו דער פּראָבלעם פונט. דעם מאַסקע העלפּס צו רייניקן און מאָיסטוריזע די הויט, האט אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ ווירקונג און רימוווז עלטער ספּאַץ.
- באַנאַנע... צעקוועטשן צייַטיק באַנאַנע און מישן מיט אַ לעפל פון מילך. קאָווער די הויט מיט די ריזאַלטינג געמיש. צו באַזייַטיקן די מאַסקע, נוצן אַ וואַטע בלאָק מויסאַנד מיט העאַטעד וואַסער.
- סט יוחנן 'ס וואָרט... קאַמביין אַ ספּונפול פון וואַסער מיט די זעלבע באַנד פון מאַסלינע ייל, אַ טוץ טראפנס וויטאַמין E און האַלב אַ ספּונפול פון סט יוחנן 'ס וואָרט. נאָך ונ דורך מיקסינג, צולייגן די געמיש צו די ייבערפלאַך פון טרוקן הויט און שווענקען אַוועק נאָך 15 מינוט.
- גרייפּפרוט... קלאַפּן אַ ספּונפול פון גרינס ייל מיט אַ ספּונפול פון גרייפּפרוט זאַפט, מישן מיט אַ ספּונפול פון זויער קרעם און דזשענטלי צולייגן אויף די פּנים. די היים מאַסקע איז ידעאַל פֿאַר קוואַליטעט זאָרגן פֿאַר פלייקי און מאָיסטוריזעד הויט.
- בערעזע בלעטער... פּאַרע אַ ספּונפול פון רוי מאַטעריאַלס מיט בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר וועגן צוויי שעה. מישן די ינפיוזשאַן מיט אַ לעפל גהע אָדער רעגולער הויט קרעם. צולייגן צו די הויט מיט וואַטע וואָל.
- טרויבן... ווייקן אַ שטיק פון ריין גאָז אין ווייַנטרויב זאַפט און צולייגן צו דיין פּנים. מיט דעם פּשוט מאַסקע, איר וועט לאָזן דיין הויט וועלוואַטי, פריש און בייגיק.
ווידעא רעסאַפּיז
אויב איר האָט טרוקן הויט, כאָוממייד מאַסקס וועט סאָלווע די פּראָבלעם. איך טראַכטן איר געראטן צו מאַכן זיכער אַז די ליסטעד אָפּציעס פֿאַר מאַסקס זענען ווי פּשוט ווי מעגלעך צו מאַכן, אָבער זיי צושטעלן אַ ווירקונג וואָס קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט קאָסמעטיק אייז.
ווי צו זאָרגן פֿאַר טרוקן און פלייקי הויט
די לעצט טייל פון דער געשיכטע איז געטרייַ צו די כּללים פון זאָרגן פֿאַר פלייקי און טרוקן הויט. ווענ עס יז די שיינקייט איז געצווונגען צו וועקן זיך צו אַ פּנים באדעקט מיט אַ פלייקי סקאָרינקע אָדער "קראָו ס פֿיס", וואָס אַרויסשטעקן אונטער די אויגן. עס איז נישט ריכטיג. אויב איר האָט טרוקן הויט, פּרובירן צו פֿאַרשטיין אַז קאָנסיסטענט זאָרג איז די בלויז גאַראַנטירן פון הצלחה.
- וואַש דיין פּנים בלויז אין די יוונינגז. טאָן דעם פּראָצעדור אין דער מאָרגן, וואַש אַוועק די פעט געשאפן דורך די גלאַנדז בעשאַס די נאַכט. דעריבער, די הויט וועט פאַרלירן זייַן פּראַטעקטיוו שלאַבאַן, וואָס פּראַטעקץ עס פון פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז.
- נוצן וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר וואַשינג. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ. הייס וואַסער איז בעסטער אַוווידאַד.
- פאַרגעסן וועגן צאַפּן וואַסער. עס איז בעסער צו וואַשן מיט געזעצט, קולד נאָך בוילינג אָדער פילטערד וואַסער.
- וואַשן אָן זייף, נוצן פּינע אָדער מאָיסטוריזינג געל. נאָך וואַשינג, טאָן ניט רייַבן דיין פּנים מיט אַ האַנטעך, אָבער אַ ביסל ויסמעקן די נעץ.
- טרוקן הויט זאָרג ינוואַלווז די נוצן פון קערפאַלי אויסגעקליבן פּראָדוקטן. פּראָדוקטן מוזן זיין פֿון די סעריע מיט די זעלבע נאָמען. מוזן זיין אנגעצייכנט ווי "כיומידאַפאַקיישאַן".
- איידער איר קויפן געלט, איר זאָל לערנען די זאַץ. אָפּזאָגן פּראָדוקטן מיט אַלקאָהאָל ווייַל עס טרוקן די הויט סאַווירלי. נעמען זיכער אין פאַקט ווען פּריפּערינג לאָושאַנז און מאַסקס.
- ניצן דעקאָראַטיווע קאָסמעטיקס קאַמפּאַטינטלי און דיסקריטלי. איר קענען צולייגן אַ פּודער מיט פּראַטעקטיוו פילטערס אָדער אַ יסוד מיט אַ מאָיסטוריזינג ווירקונג אויף דיין פּנים.
- איידער איר גיין צו בעט, זיין זיכער צו באַזייַטיקן באַשטאַנד פון דיין פּנים. פֿאַר דעם צוועק, ספּעציעל מיטל איז צוגעשטעלט, אַרייַנגערעכנט קאָסמעטיק מילך.
- ריכטיק די טרינקט רעזשים. אויב דיין הויט איז גאָר טרוקן, טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך. די טעגלעך קורס זאָל זיין ין צוויי ליטער.
- געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו הצלחה. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ספּייסאַז און געווירציק פודז, אַלקאָהאָליקער טרינקען און סאָדע ווי קליין ווי מעגלעך. אַלע דעם האט אַ דייורעטיק ווירקונג און יוואַפּערייץ נעץ, ווערסאַנינג די צושטאַנד פון דער הויט.
- טרינקען אַ לויף פון מולטיוויטאַמינס יעדער זעקס חדשים. אויב דיין פּנים איז באדעקט מיט אַ פלייקי סקאָרינקע, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וויטאַמינס "א" און "E", וואָס זענען שעפעדיק אין פיש בוימל.
- אין די צימער ווו איר קעסיידער זענט, די לופט זאָל זיין פריש און פייַכט. שטענדיק ווענטאַלייט די ווערקפּלייס אָדער וווינונג אָדער נוצן אַ כיומידאַפייער.
- עקספּערץ רעקאָמענדירן וואָמען מיט טרוקן הויט טייפּס נישט צו גיין צו סאָנאַז אָדער שווימערייַ פּאָאָלס. עס איז אַננעסעראַבאַל צו נעמען ספּאָרט, באגלייט דורך שפע סוועטינג.
- איידער וואַסער טריטמאַנץ אין די בעקן אָדער נאַטירלעך סטאַוו, דעקן דיין פּנים מיט אַ פּלאַסט פון פעט קרעם.
- דו זאלסט נישט ויסשטעלן די הויט פֿאַר פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו נידעריק טעמפּעראַטורעס אָדער די זון. אויב איר קענען נישט ויסמיידן דעם, אַ פּראַטעקטיוו קרעם וועט קומען צו הילף.
- אויב איר טאַקע ווילן צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד, איר דאַרפֿן צו האַלטן סמאָוקינג.
איך טראַכטן איצט איר האָבן אַ גאַנץ בילד און עס איז באַוווסט וואָס צו טאָן אויב דיין הויט איז טרוקן און פלייקי. די טעקניקס, מעטהאָדס, רעסאַפּיז און רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס איך שערד זענען גאַנץ פּשוט און אַפאָרדאַבאַל. אויב איר שטרעבן פֿאַר רעזולטאַטן, זיין זיכער צו קאָפּע מיט זיי.
אויב די עסאַנס פון די פּראָבלעם איז פיל דיפּער אָדער די פּראָבלעם סאַווירלי אָפּגעלאָזן, פאַרגעסן וועגן פאַרלעגנהייַט און גיין צו די דאָקטער פֿאַר הילף. ער וועט דורכפירן אַ דורכקוק און פאָרשרייַבן די אָפּטימאַל קורס פון באַהאַנדלונג.