דיטיריעריישאַן פון זעאונג מיט עלטער
פּרעסביאָפּיאַ - דאָס איז וואָס מעדיצין רופט די נאַטירלעך פּראָצעס פון דיטיריעריישאַן פון זעאונג מיט עלטער. אין וועגן די פערציק יאָר, סקלעראָטיק ענדערונגען פאַלן אין די אָביעקטיוו. ווי אַ רעזולטאַט, די קערן ווערט דענסער, וואָס ינטערפירז די פיייקייט פון די אויגן צו זען אַבדזשעקץ נאָרמאַלי. דעריבער, איר האָבן צו לייענען מיט ברילן.
מיט עלטער, דער פּראָצעס פּראָגרעסיז און דיאָפּטערס פּלוס שטארק פאַרגרעסערן. ביי די 60 יאָר, די אָביעקטיוו לאָסעס די פיייקייט צו טוישן די קערוואַטשער ראַדיוס. ווי אַ רעזולטאַט, מענטשן האָבן צו נוצן ברילן פֿאַר אַרבעט און ווען לייענען, וואָס דער דאָקטער העלפּס צו קלייַבן. פּרעסביאָפּיאַ איז באַשערט און קענען ניט זיין סטאַפּט. אין דער זעלביקער צייט, עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען נעמען אָרט אין יעדער מענטש אין פאַרשידענע וועגן.
וויסואַל ימפּערמאַנט מיט קאַנדזשענאַטאַל פאַרסיגהטנעסס איז באגלייט דורך אַ פאַרקלענערן אין זעאונג פֿאַר לייענען און ווייַטקייט אין דער זעלביקער צייט. פּרעסביאָפּיאַ מאכט פאַרסיגהטנעסס ערגער. מענטשן וואָס ליידן פון מייאָופּיאַ האָבן די מערסט אַדוואַנטיידזשאַס שטעלע. דעם כיסאָרן קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די אָנווער פון אַקאַמאַדיישאַן און פּאָוסטפּאָונד דעם מאָמענט ווען עס איז נייטיק צו שטעלן ברילן פֿאַר לעבן. אין די פאַל פון מעסיק מייאָופּיאַ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טראָגן ברילן. זיי זענען דארף פֿאַר די ווייַטקייט.
- אין פּרעסביאָפּיאַ, זעאונג קערעקשאַן איז דורכגעקאָכט מיט קאָנטאַקט לענסעס אָדער ברילן. אויב איר האָט קיינמאָל געניצט זיי פריער, קויפן לייענען ברילן. אַנדערש, נאָר פאַרבייַטן. עס זענען ברילן אין וואָס די אויבערשטער אָפּשניט פון דער אָביעקטיוו איז פאָוקיסט אויף די ווייַטקייט זעאונג, און דער נידעריקער העלפּס צו זען נאָרמאַל לעבן.
- אנדערע מעטהאָדס פון זעאונג קערעקשאַן אַרייַננעמען די נוצן פון טריפאָקאַל ברילן אָדער פּראָגרעסיוו קאָנטאַקט לענסעס, וואָס צושטעלן אַ גלאַט יבערגאַנג צווישן נאָענט, מיטל און ווייַט זעאונג.
- אויב איר טאָן נישט וועלן צו טראָגן מאָדערן אַקסעסעריז, כירורגיש באַהאַנדלונג, רעפּריזענטיד דורך לאַזער קעראַטאָמילעוסיס אָדער פאָטאָרעפראַקטיווע קעראַטעקטאָמי, וועט קומען צו הילף. די טעקניקס קאָכן אַראָפּ צו נוצן אַ לאַזער צו ריאַפּיינינג די קאָרניאַ.
- מיט דער לאַזער קערעקשאַן, עס איז אוממעגלעך צו געבן איין אויג די פיייקייט צו זען נאָרמאַלי אין די ווייַטקייט אָדער לעבן. אין דער זעלביקער צייט, דער דאָקטער וועט מאַכן זיכער אַז איין אויג קענען קלאר זען ווייַט אַבדזשעקץ, און די אנדערע - לעבן.
- אן אנדער אָפּציע פֿאַר כירורגיש באַהאַנדלונג איז די פאַרבייַט פון די אָביעקטיוו מיט אַ אַנאַלאָג פון אַ קינסטלעך נאַטור. פֿאַר דעם צוועק, קינסטלעך לענסעס פון פּשוט און ביפאָקאַל טייפּס זענען געניצט.
מיר אנגעהויבן אַן אַרטיקל וועגן די דיטיריעריישאַן פון זעאונג מיט עלטער. אַ טשיקאַווע, נוציק און ינפאָרמאַטיוו מאַטעריאַל אויף דער טעמע אַווייץ פאָרויס.
גרונט פון אַגע-שייכות פון וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט
טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער, טעקסטן, דאָקומענטן, העל ליכט זענען די הויפּט סיבות פון וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט. עס איז שווער צו געפֿינען אַ מענטש וואָס קען נישט האָבן ענלעך פּראָבלעמס.
אין דעם טייל פון דעם אַרטיקל, מיר וועלן באַטראַכטן די סיבות וואָס קאַנטריביוטינג צו וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט. איך האָפֿן אַז דער אַרטיקל כּולל אינפֿאָרמאַציע וואָס וועט העלפֿן צו באַשיצן דיין אויגן און זאָרגן פֿאַר דיין געזונט.
נידעריק טעטיקייט פון די אויג מאַסאַלז... די פיייקייט צו זען בילדער פון אַבדזשעקס און אַבדזשעקץ דעפּענדס אויף די ליכט-שפּירעוודיק טייל פון די אויגן, די רעטינאַ און די ענדערונגען אין די קערוואַטשער פון די אָביעקטיוו, וואָס, דאַנק צו די סיליאַרי מאַסאַלז, ווערט פלאַך אָדער קאַנוועקס, דיפּענדינג אויף די ווייַטקייט פון די כייפעץ.
אויב איר גלאָצן אויף אַ מאָניטאָר פאַרשטעלן אָדער טעקסט פֿאַר אַן עקסטענדעד פּעריאָד, די מאַסאַלז וואָס קאָנטראָלירן די אָביעקטיוו וועט ווערן שוואַך און פויל. קעסיידער אַנטוויקלען דיין אויג מאַסאַלז דורך געניטונג. קאָנסענטראַטע אויף נירביי און ווייַט אַבדזשעקץ אָלטערנאַטלי.
רעטינאַל יידזשינג... די סעלז פון די רעטינאַ אַנטהאַלטן ליכט-שפּירעוודיק פּיגמאַנץ דורך וואָס אַ מענטש זעט. מיט די עלטער, פּיגמאַנץ זענען חרובֿ און די וויזשאַוואַל אַקיעראַסי רידוסט. עסן פודז רייַך אין וויטאַמין א צו פּאַמעלעך יידזשינג - עגגס, פיש, מילך, קעראַץ און פלייש. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן ייליק פיש אָדער פלייש. כּדי צו אַרייַננעמען בלובעריז אין דיין דיעטע. עס כּולל אַ מאַטעריע וואָס ריסטאָרז וויזשאַוואַל פּיגמענט.
נעבעך סערקיאַליישאַן... די סעלז אין דעם גוף אָטעמען און פיטער דורך די בלוט כלים. די רעטינאַ איז די מערסט יידל אָרגאַן וואָס ליידן שעדיקן אפילו מיט מינערווערטיק סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס. אָפטהאַלמאָלאָגיסץ קוקן פֿאַר דעם טיפּ פון דיסאָרדער בשעת יגזאַמאַנד די פאַנדאַס.
ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן אין די רעטינאַ פירט צו ערנסט חולאתן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן אַ דאָקטער קעסיידער. דער דאָקטער וועט פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז וואָס פֿאַרבעסערן די בלוט כלים. דיעץ האָבן שוין דעוועלאָפּעד צו האַלטן געזונט סערקיאַליישאַן. עס וועט נישט שאַטן צו נעמען קעיר פון די כלים דורך ריפיוזינג צו בלייַבן אין סאָנאַז און פּאַרע רומז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
הויך אויג שפּאַנונג... רעטינאַל סעלז זענען דאַמידזשד ווען יקספּאָוזד צו העל ליכט און פון דרוק אין נידעריק ליכט טנאָים. פּראַטעקטינג דיין אויגן פון די זון מיט ברילן וועט העלפֿן סאָלווע די פּראָבלעם. דו זאלסט נישט לייענען אָדער קוק קליינטשיק אַבדזשעקץ אין נעבעך לייטינג טנאָים. און לייענען אין אַריבערפירן איז אַ שלעכט מידע.
טרוקן מיוקאַס מעמבריינז... די קלעריטי פון זעאונג דעפּענדס אויך אויף די ריינקייַט פון טראַנספּעראַנט שעלז וואָס יבערשיקן די שטראַל פון ליכט שפיגלט פֿון אַבדזשעקץ. זיי זענען געוואשן דורך פליסיק. אין די פאַל פון טרוקן אויגן, אַ מענטש זעט ערגער.
רופט וועט העלפן ומקערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי. אויב איר קען נישט פאַרשאַפן טרערן אָדער טאָן נישט וועלן צו וויינען, נוצן ספּעציעל טראפנס. אין זאַץ, זיי ריזעמבאַלז טרערן און מאָיסטוריזע די אויגן געזונט.
ווידעא אינטערוויו מיט דער דאָקטער
וויסואַל ימפּערמאַנט בעשאַס שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט אַפעקץ די סיסטעמען און אָרגאַנס פון די ווייַבלעך גוף, אַרייַנגערעכנט די אָרגאַנס פון זעאונג. וויסואַל ימפּערמאַנט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט די מערסט ערנסט פּראָבלעם. אָפט די דערשיינונג איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ קרענק וואָס זייַנען גרויס שאָדן צו די פיטאַס, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט אין דער ערשטער טרימעסטער קעסיידער.
א שווער שוואַנגערשאַפט איז באגלייט דורך אַ הויך מאַסע אויף די האַרץ, וואָס פירט צו אַ ענדערונג אין די בלוט צושטעלן צו די אָרגאַנס און אַ נעראָוינג פון די רעטינאַל כלים. ביי הויך דרוק, כעמעראַגיישאַן אַקערז אין די רעטינאַ, וואָס פירט צו דיטאַטשמאַנט.
אויב סימפּטאָמס דערשייַנען, רעאַגירן גלייך. רעדדענעד אויגן זענען אַ אויבנאויפיקער סימפּטאָם פון ערנסט פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די אויג. בלויז אַפטאַממאָסקאָפּי העלפּס צו דעטעקט זיי.
האָרמאָנאַל ענדערונגען ווירקן זעאונג. יבעריק האָרמאָנע לעוועלס ווירקן די אלבומינאָוס מעמבראַנע פון די אויגן, וואָס פירט צו וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט. נאָך געבורט, די סימפּטאָמס וועט פאַרשווינדן, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן ברילן אָדער לענסעס.
אויב שוואַנגערשאַפט איז נישט באגלייט דורך פּאַטאַלאַדזשיז, פּראָבלעמס מיט וויזשאַוואַל אַקיואַטי ברענגען צייַטווייַליק ומבאַקוועמקייַט. עס איז וועגן טרוקן, יראַטייטאַד און מיד אויגן. דאָס איז אַלע די שולד פון אַ וידעפדיק כאָרמאָונז. אין פאַל פון אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די וויזשאַוואַל אַקיאַטי און די אויסזען פון העל ספּאַרקס אין פראָנט פון דיין אויגן, זיין פלינק.
- אָפט די סיבה פֿאַר דיטיריעריישאַן פון זעאונג איז די ריסטראַקטשערינג פון כאָרמאָונז. אין דעם פאַל, קיין באַהאַנדלונג איז פארלאנגט. נאָך געבורט, אַלץ איז נאָרמאַלייזד. פילע דאקטוירים רעקאַמענדירן קערעקטינג זעאונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג ווייַל געזונט פּראָבלעמס זענען מער שווער צו מייַכל ווי צו פאַרמייַדן.
- אויב עס איז געווען דיסטראָפי איידער פאָרשטעלונג, נעמען אַ גאַנג פון לאַזער קאָואַגיאַליישאַן. דערלויבט צו זיין דורכגעקאָכט בעשאַס דער ערשטער 36 וואָכן. דו זאלסט נישט פאַרהאַלטן מיט דעם, אַנדערש נאַטירלעך קימפּעט איז נישט רעקאַמענדיד. גשמיות יגזערשאַן קענען אָנמאַכן די רעטינאַ צו אָפּטיילן אָדער בראָך.
אויב איר וואַך טעלעוויזיע קעסיידער, זיצן ביי דיין קאָמפּיוטער פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער לייענען ביכער אין די אָוונט, נעמען אַ ברעכן פֿון צייט צו צייט. געניטונג אָדער מאַסאַזש דיין אויגן בעשאַס ברייקס.
וויסואַל ימפּערמאַנט מיט צוקערקרענק מעלליטוס
מענטשן מיט צוקערקרענק אָפט האָבן פראבלעמען מיט בלערד זעאונג. אָפט בלוט צוקער לעוועלס פירן צו פּריקרע רעזולטאַטן אין די פאָרעם פון גאַנץ אָדער פּאַרטיייש בלינדקייט. יעדער צוקערקרענק איז רעקאַמענדיד צו קעסיידער מאָניטאָר די זעאונג.
באטראכט די דיטיריעריישאַן פון זעאונג אין צוקערקרענק מיט די מעקאַניזאַם פון די ווירקונג פון גלוקאָוס אויף די שטאַט פון די אויגן. שטאַרק דזשאַמפּס אין בלוט צוקער ווירקן די סטרוקטור פון די אָביעקטיוו און די סטרוקטור פון די וואַסקיאַלער נעץ. דאָס ימפּערז זעאונג און פּראַוואָוקס די אויסזען פון ערנסט חולאתן אַזאַ ווי גלאַוקאָמאַ און קאַטעראַקץ.
אויב איר באַמערקן אַז פלאַשיז, ספּאַרקס און בלאַקאַוץ דערשייַנען אין פראָנט פון דיין אויגן, און בשעת לייענען די אותיות, זיי טאַנצן, גיין צו די אַפּטאַמאַטריסט. געדענקט דעם עצה און געדענקען אַז דייאַבעטיקס זענען אַ פּאָטענציעל ריזיקירן גרופּע פֿאַר וויזשאַוואַל אַקיואַטי פּראָבלעמס.
באַטראַכטן אויג חולאתן וואָס זענען העכסט מסתּמא אין אַ צוקערקרענק. געשעענישן אַנטוויקלען לויט פאַרשידענע סינעריאָוז, אָבער אַלץ סטאַרץ מיט אַ פאַרגרעסערן אין צוקער. גלוקאָוס ענדערונגען שטארק די סטרוקטור פון די אָביעקטיוו און אַפעקץ די שטאַט פון בלוט כלים אין די אויג געגנט.
- קאַטאַראַקט... מיט אַ קרענק, די אָביעקטיוו דאַרקאַן און ווערט פאַרוואָלקנט. דער ערשטער שליח פון קאַטעראַקץ איז די ינאַביליטי צו פאָקוס אויף די ליכט מקור, באגלייט דורך אַ בלערי און פאַזי בילד. כירורגיש אָפּעראַציע העלפּס צו קאָפּע מיט די פּלאָג.
- גלאַוקאָמאַ... אן אנדער פּראָבלעם צו דייאַבעטיקס. די גרונט פון די קרענק איז הויך דרוק ין די אויג. מיט צוקערקרענק, פליסיק אַקיומיאַלייץ אין די אויגן וואָס ווייאַלייץ די אָרנטלעכקייט פון נערוועס און בלוט כלים. די הויפּט סימפּטאָם פון גלאַוקאָמאַ איז פאַזי קאַנטורז פון אַבדזשעקץ אין פּעריפעראַל זעאונג. די קרענק קענען באַקומען בלויז אין די ערשטע סטאַגעס פון אַנטוויקלונג.
- רעטינאָפּאַטהי... די קרענק פירט צו בלינדקייט. בעשאַס די אַנטוויקלונג פון די קרענק, עס איז באמערקט שעדיקן צו די ווענט פון די אויג כלים וואָס ראַדוסאַז בלוט שטראָם צו די רעטינאַ. די קרענק מאַנאַפעסט זיך דורך בלערינג די בילד און די אויסזען פון פונט אַקליפּסיז. צו קאַמבאַט, לאַזער קאָואַגיאַליישאַן פון די רעטינאַ אָדער כירורגיש ינטערווענטיאָן איז געניצט.
ווידעא מאַטעריאַל
וויסואַל ימפּערמאַנט אין צוקערקרענק איז נישט אַ גרונט פֿאַר פאַרצווייפלונג. פילע האָבן ענלעך שוועריקייטן, אָבער די געהעריק דערנערונג און אַ רעגולער קאָנטראָל פון אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט קענען ויסמייַדן ערנסט פּראָבלעמס.
א שאַרף דיטיריעריישאַן פון זעאונג - סימפּטאָמס און ז
די דיטיריעריישאַן פון זעאונג איז אָפט צייַטווייַליק. דרוק, פעלן פון שלאָפן און אָוווערווערק, אויג שפּאַנונג פירן צו דעם שטאַט. צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין אויף אַ זומער וואַקאַציע, אָפּרוען און נאָרמאַלייז די טעגלעך רוטין.
עס וועט נישט שאַטן צו קוקן בייַ אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט אויב עס איז אַ שאַרף דיטיריעריישאַן פון די זעאונג. זאל ס באַטראַכטן די סיבות פֿאַר דעם דערשיינונג.
- טראַוומע... ייבאָל ברוזאַז, כעמערז, טערמאַל און כעמיש ברענט, ינדזשעסטשאַן פון פרעמד גופים אין די אָרביט. עס איז באטראכט ווי זייער געפערלעך צו באַשעדיקן די אויג מיט אַ קאַטינג אָדער סטאַבינג כייפעץ.
- פאָרסיגהטנעסס... אַן פּריקרע פּאַטאַלאַדזשי ווען די זעאונג פון אַבדזשעקץ נאָענט זיך איז ימפּערד. עס אַקאַמפּאַניז פאַרשידן חולאתן און איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין די פיייקייט פון די אָביעקטיוו צו טוישן די פאָרעם.
- מייאָופּיאַ... פּאַטהאָלאָגי אין וואָס זעאונג דיטיריערייץ ווען יגזאַמינינג פרייַ אַבדזשעקס. אָפט גרונט יערושעדיק סיבות, ינדזשעריז וואָס טוישן די שטעלע פון די אָביעקטיוו און דיסראַפּט די פאָרעם, שוואַך מאַסאַלז.
- העמאָררהאַגע... די סיבות פון כעמעראַגיישאַן זענען הויך דרוק, ווענאָוס קאַנדזשעסטשאַן, פראַדזשילאַטי פון בלוט כלים, גשמיות יגזערשאַן, פרווון צו קימפּעט, נעבעך בלוט קלאַטינג.
- דיסעאַסעס פון די אָביעקטיוו... קאַטאַראַקט, באגלייט דורך פאַרוואָלקנט פון די אָביעקטיוו. די קרענק איז געפֿירט דורך ענדערונגען אין עלטער, ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם אָדער שאָדן.
- קאָרנייל חולאתן... מיר רעדן וועגן אָנצינדונג פון די קאָרניאַ, וואָס איז געפֿירט דורך טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, פונגאַל און וויראַל ינפעקשאַנז, אַלסערז.
- רעטינאַל חולאתן... טרערן און דעלאַמינאַטיאָן. דאָס איז אויך געפֿירט דורך די באַזיגן פון די געל אָרט - די זאָנע ווו די גרעסטע נומער פון רעסעפּטאָרס וואָס זענען שפּירעוודיק פֿאַר ליכט זענען קאַנסאַנטרייטאַד.
די סיבות און סיבות וואָס פירן צו אַ שאַרף דיטיריעריישאַן פון זעאונג זענען ערנסט, אַזוי ביי דער ערשטער צייכן, גלייך גיין צו אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט.
ווי צו מייַכל בלערד זעאונג
איצט לאָזן אונדז רעדן וועגן באַהאַנדלונג.
- ערשטער פון אַלע, גיין צו די אָפּטיקער. ער וועט באַקומען באַקאַנטע מיט טענות, ונטערזוכן די אויג און דורכפירן קאָמפּיוטער דיאַגנאָסטיקס, וואָס וועט העלפֿן צו ונ דורך לערנען די זעאונג.
- ראַגאַרדלאַס פון דיין דאָקטער ס דיאַגנאָסיס, געבן דיין אויגן אַ ברעכן. דו זאלסט נישט אָווערלאָאַד, ספּעציעל אויב אַ דאָקטער דיסקאַווערד אַ פּראָבלעם. מינאַמייז די געדויער פון וואַטשינג טעלעוויזיע און ארבעטן אין די קאָמפּיוטער ווייַל ינטעראַקשאַן מיט טעכנאָלאָגיע איז שעדלעך צו די אויגן.
- גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער הענגען זיך מיט פרענדז אין די קאַפעטעריע. אויב איר טאָן ניט פּלאַן צו פאַרלאָזן דיין היים, פאַרבייַטן די וואַטשינג טעלעוויזיע מיט אַלגעמיינע רייניקונג, וואַשינג אָדער קאָנטראָלירונג טינגז.
- געניטונג וועט העלפֿן צו ומקערן די זעאונג, וואָס איר טאָן דריי מאָל פּער טאָג. פֿאַר דעם צוועק, אַ פּשוט געניטונג איז צוגעשטעלט - באַשטימען דיין זעאונג פון נאָענט אַבדזשעקץ צו ווייַט אַבדזשעקץ.
- נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער, צי עס טראפנס אָדער וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז. מאַכט זיכער צו טוישן דיין דיעטע דורך אַ נומער פון געזונט פודז.
- פאָלק רעמאַדיז, אַרייַנגערעכנט וואַלעריאַן ינפיוזשאַן, וועט אויך העלפֿן צו דערגרייכן דעם ציל. גיסן פופציק גראַמז פּודער פון וואַליריאַן וואָרצל מיט אַ ליטער פון ווייַן און וואַרטן צוויי וואָכן. נאָך סטריינינג די ינפיוזשאַן, טרינקען אַ ספּונפול דריי מאָל אַ טאָג.
- א גוטע מיטל צו פֿאַרבעסערן זעאונג איז אַ זאַמלונג פון ייברייט, קאָרנפלאָווערס און קאַלעדזשאַלאַ. קאַמביין די הערבס אין גלייַך אַמאַונץ און פּאַרע אין די ויוון פֿאַר 2 שעה. איידער איר גיין צו בעט, טאָן עטלעכע לאָושאַנז פֿון די פּאַרע.
- פירן אַ געזונט לייפסטייל וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף דיין זעאונג. עס אָפפערס אַ גאַנץ סכום פון מיטלען, די אַבזערוואַנס פון זיי איז פארלאנגט אין לעבן און ניט בלויז אין פאַל פון ימפּערד זעאונג.
- באַקומען גענוג שלאָפן, אָבסערווירן די טעגלעך רוטין, עסן ריכטיק און אין אַ באַלאַנסט וועג, גיין פֿאַר גיין, נוצן וויטאַמינס. ויסמיידן אַלקאָהאָל און פּאַפּיראָס, וואָס קענען שעדלעך צו דיין אויגן.
די ינסטראַקשאַנז וואָס מיר האָבן קאַווערד זענען פּשוט. אָבער אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די פונקטן, עס וועט זיין מעגלעך צו ומקערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי און ויסמיידן ערנסט אויג פּראָבלעמס.
פּרעווענטינג וויסואַל ימפּערמאַנט אין שטוב
פילע מענטשן גלויבן אַז אויב זעאונג דיטיריערייץ, דער היים פּראָפילאַקסיס וועט נישט העלפן. דאָס איז נישט אמת. די ריכטיק צוגאַנג העלפּס צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון דעם פּראָבלעם אָדער פאַרמייַדן די פּאַסירונג.
נעמען ברייקס פון אַרבעט. אויב איר האָבן צו אַרבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער אָדער וואַך טעלעוויזיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פּרובירן צו פּויזע 20 מינוט נאָך צוויי שעה. בעשאַס די ברעכן, טאָן אויג עקסערסייזיז אָדער קוק אויס דורך די פֿענצטער, באַשטימען צו ווייַט זעאונג. געדענקט אַז מענטשן וואָס ליידן פון קאָמפּיוטער אַדיקשאַן באַקומען ייע פּראָבלעמס.
באַקומען גענוג שלאָפן. שלאָפן געדויער איז יידילי 7 שעה. אין דעם צייט, די אויגן מנוחה אפילו נאָך טיף יגזערשאַן.
נעמען וויטאַמינס. ספּעציעלע וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען פארקויפט צו האַלטן אויג געזונט.
ניצן ספּעציעל ברילן ווען ארבעטן מיט קאָמפּיוטער ויסריכט. ברילן וועט אויך זיין נוציק אין זוניק וועטער. ניצן אַ מאָדע אַקסעסערי צו באַצירן דיין קוק און באַשיצן דיין אויגן פון זונשייַן.
באַשיצן אייער זעאונג און נעמען מעגלעך טריט צו פאַרמייַדן דיטיריעריישאַן.