גאַוט - וואונדער, סימפּטאָמס, מעדאַקיישאַן און אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג
מענטשן האָבן געליטן פון גאַוט זינט ימאַמאָריאַל. די קרענק פון די דזשוינץ איז גערופן "די קרענק פון די מלכים". אין אלטע צייטן, די רייַך אַביוזד פיש, פאַטי פלייש און אַלקאָהאָל, וואָס איז וואָס פּאַטאַלאַדזשיז דעוועלאָפּעד. זאל ס פיגור וואָס גאַוט איז און ווי צו מייַכל עס אין שטוב מיט פאָלק און מעדאַקיישאַן.
גאַוט - וואָס איז עס?
גאַוט איז אַ סיסטעמיק קרענק אין וואָס די זאַלץ פון יעריק זויער זענען דיפּאַזאַטאַד אין געוועבן, וואָס פירן צו שלאָס אָנצינדונג א סטרייקינג בייַשפּיל פון גאַוט איז אַ באַלדזשינג זעץ אויף די גרויס פינגער פונ פוס, די קאַנסאַקווענסאַז פון דער ערשטער באַפאַלן. אין דער צוקונפֿט, אַ גאַטי באַפאַלן קענען פאַרשפּרייטן צו די דזשוינץ פון די געווער, לעגס און אפילו ניז.
גאַוט איז ניט לימיטעד צו פּראָבלעמס מיט טראָגן שיכלעך און עסטעטיש אַנסייטלי פֿיס. ערנסט ווייטיק וואָס קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד מיט קאַנווענשאַנאַל ווייטיק ריליווערז, די פאַרשפּרייטן פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס צו אנדערע דזשוינץ און אַרומיק געוועבן, קעסיידערדיק רילאַפּסיז וואָס פירן צו שלאָס דיפאָרמיישאַן זענען עטלעכע פון די קאַנסאַקווענסאַז פון די קרענק.
גאַוט איז אַ עלטער-פֿאַרבונדענע קרענק. דאָס איז ראַרעלי דיאַגנאָסעד ביי קינדער און אַדאָולעסאַנץ. יוזשאַוואַלי די ערשטע אַטאַקס ביי מענטשן פאַלן אין די עלטער פון 40, און ביי פרויען נאָך די עלטער פון פופציק. אין מענטשן איבער 60 יאָר, די קרענק אַקערז אין 97% פון קאַסעס. אין די שטארקער געשלעכט, די קרענק איז מער אָפט, ווייַל אין זייער בלוט איז טכילעס אַ העכער מדרגה פון יעריק זויער.
מענטשן האָבן לאַנג מאַסטערד די טעכניק פון טרעאַטינג גאַוט. טכילעס, פאָלק מעטהאָדס זענען געניצט, איצט זיי נוצן ריזאַלטיוו מעטהאָדס פון טעראַפּיע, באשאפן דאַנק צו מאָדערן מעדיציניש אַדוואַנסאַז.
וואונדער און סימפּטאָמס פון גאַוט
זאל ס רעדן וועגן די וואונדער און סימפּטאָמס פון גאַוט. דער ערשטער בינע פון די קרענק האט קיין סימפּטאָמס. אין דעם גוף, די סומע פון יעריק זויער סאָלץ ינקריסיז, וואָס פירן צו די אויסזען פון די קרענק. דער געדויער פון דער בינע קענען זיין קאַלקיאַלייטיד אין דעקאַדעס.
אין די רגע פאַסע, גאָוט אַרטריט. אין דעם בינע, די קרענק איז ארויסגעוויזן דורך ידימאַ און ווייטיק אין דער געגנט פון די קרענק שלאָס, הויך טעמפּעראַטור. די קליניש בילד איז קעראַקטערייזד דורך פּראַנאַונסט סימפּטאָמס.
- אַגראַוויישאַן איז באמערקט אין דער מאָרגן אָדער שפּעט אָוונט. ווייטיק אויס אין די שלאָס אַפעקטאַד דורך סאָלץ.
- אין די עפּאַסענטער און שכייניש געוועבן, געשווילעכץ אַקערז. די הויט אין דעם פונט טורנס רויט און שיינט.
- דער טעמפּעראַטור ריסעס, און רירנדיק די שלאָס ווערט ווייטיקדיק.
- דער פּאַציענט יקספּיריאַנסיז אַלגעמיין שוואַכקייַט און שטרענג מאַלייז.
די כראָניש בינע איז באגלייט דורך די פאָרמירונג פון נאַדזשולז און סתימות אונטער די הויט, וואָס פאַרווייכערן בעשאַס יגזאַסערביישאַנז. אין ערשטער, אַטאַקס זענען זעלטן און זענען באגלייט דורך אַקוטע ווייטיק. שפּעטער זיי ווערן מער אָפט און לעצטע פֿאַר שעה. די יבערגאַנג פון גאַוט צו אַ כראָניש פאָרעם איז באגלייט דורך שעדיקן צו אנדערע דזשוינץ און די אַנטוויקלונג פון כראָניש אַרטריט.
גרונט פון די קרענק
די גרונט גרונט פון גאַוט איז גערופֿן אַ וידעפדיק סומע פון יעריק זויער, וואָס סערקיאַלייץ אין די בלוט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און אַקיומיאַלייץ. איבער צייַט, דער קריסטאַלליזאַטיאָן פּראָצעס סטאַרץ, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דיפּאַזאַץ זענען געשאפן אין די געוועבן. דאָס זייַנען פאָסי פון אָנצינדונג. וואָס אנדערע סיבות פון גאַוט עקסיסטירן?
- גאַוט איז אָפט אַ זייַט ווירקונג פון דרוגס אָדער אַ רעזולטאַט פון מיסיוז. דאס זענען דרוגס וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קידניז - אַספּירין, דייורעטיקס.
- די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי איז פּראָמאָטעד דורך אַביסאַטי, צוקערקרענק מעלליטוס, פּסאָריאַסיס, פירן פאַרסאַמונג און רענאַל דורכפאַל. די גרונט פון די יגזאַסערביישאַן איז שאָדן אָדער כירורגיע.
- גאַוט אָפט אַקערז אין יענע וואָס קעסיידער פאַרנוצן פודז הויך אין פּורינע באַסעס. פאַטי מיץ, סעאַפאָאָד, סאָדע און אַלקאָהאָל אַלע ביישטייערן צו די בויען פון די סאַבסטאַנסיז.
- הערעדיטי איז פון גרויס וויכטיקייט. מיט די ריכטיק לייפסטייל און אַ געזונט דיעטע, די קרענק גייט אין אַ לייטאַנט שטאַט און פּראָגרעסיז נאָך אַ נעגאַטיוו פּראַל.
גאַוט אַפעקץ מערסטנס מענטשן אַלט 30-50 יאר. אָבער, די פּראָבלעם הייבט זיך אָפט אין פרויען, ספּעציעל בעשאַס מענאַפּאַוז. עקספּערץ ויסטיילן צווישן צוויי פארמען פון די קרענק. דער אויסזען פון דער ערשטיק פאָרעם איז רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן פון פּורינע, און די רגע איז די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז און די מיסיוז פון מעדאַקיישאַנז.
טרעאַטינג גאַוט אין שטוב
אין אַלגעמיין, מענטשן מיט אַ גוטע אַרבעט, וואָס טאָן ניט אָפּזאָגן די פאַרגעניגן פון עסן און וואָס ליבע גרויס סעודות, ווערן וויקטימס פון גאַוט. די צייט פון יגזאַסערביישאַן פון דעם כראָניש קרענק איז אָלטערנאַטיוו מיט רעמיססיאָנס. אָן באַהאַנדלונג, גאַוט אנפאלן ווערן אָפטער און מער טיף. דעריבער, דאָס פירט צו שעדיקן צו גרויס דזשוינץ, ימפּערד רענאַל פונקציאָנירן און דיסאַביליטי.
וויסן ווי צו מייַכל גאַוט וועט העלפֿן איר ויסמיידן דעם גורל. מאָדערן געראַנגל מעטהאָדס זענען באזירט אויף פאָלק רעמאַדיז און אַפּטייק מעדיסינעס.
מעדאַקיישאַן
די הויפּט טעראַפּיוטיק צוגאַנג געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון גאַוט ינוואַלווז די נוצן פון מעדאַקיישאַן. עטלעכע זענען געניצט צו מייַכל סיזשערז, און אנדערע בעשאַס רעמיססיאָן.
גאַוט טעראַפּיע איז אַימעד צו רעדוצירן די ינטענסיטי פון ווייטיק און מאַפאַלד די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. פֿאַר דעם צוועק, מעדאַקיישאַנז פון אַ נומער פון פאַרמאַקאָלאָגיקאַל גרופּעס זענען געניצט. זאל ס נעמען אַ קוק בייַ זיי.
- ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס... ראַדוסאַז די שטרענגקייַט פון ווייטיק און אָנצינדונג. דיקלאָפענאַק און ינדאָמעטהאַסין זענען אויף דער רשימה פון מעדאַסאַנז.
- האָרמאָנאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס... די דרוגס זענען באזירט אויף אַדרענאַל כאָרמאָונז. לויט דער מעקאַניזאַם פון קאַמף, זיי ריזעמבאַל ניט-סטערוידאַל דרוגס, אָבער זיי צושטעלן די בעסטער ווירקונג. מיט יגזאַסערביישאַנז, נוצן הידראָקאָרטיסאָנע, דעקסאַמעטהאַסאָנע.
- קאָלטשיסינע. אַן אַלקאַלויד פון פאַבריק אָנהייב מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. די מעדיצין איז געניצט צו דורכפירן טעראַפּיוטיק מיטלען פֿאַר גאַוט.
נאָך די ילימאַניישאַן פון די סימפּטאָמס פון אַ גאַוט באַפאַלן, עס קומט אַ רו. אין דעם פונט, מעדאַקיישאַנז זענען געניצט צו רעדוצירן די מעטאַבאַליק פּראָדוקטן פון פּורינע.
- אַללאָפּורינאָל... בלאַקס די פֿונקציע פון קסאַנטהאָקסידאָידאַסע. דער אַוועק פון דעם ענזיים סלאָוז די פאָרמירונג פון פּורינע מעטאַבאַליק פּראָדוקטן, וואָס ראַדוסאַז דיפּאַזאַץ אין די דזשוינץ.
- בענזאָבראָמאַראָנע... אַקסעלערייץ די יקסקרישאַן פון פּורינע מעטאַבאַליק פּראָדוקטן און פּישעכץ. דאָס איז רעכט צו די בלאַקידזש פון אַבזאָרפּשאַן פון וואַסער און סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עס פֿון די ערשטיק פּישעכץ אין די בלוט.
צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון באַהאַנדלונג מיט דרוגס און פּילז, פאָלק רעמאַדיז און אַ דיעטע וואָס גיט די אָפּזאָג פון די נוצן פון פודז סאַטשערייטאַד מיט פּורינע באַסעס.
פאָלק רעמאַדיז
איבער די סענטשעריז, כילערז האָבן אַקיומיאַלייטיד פילע רעסאַפּיז פֿאַר טרעאַטינג גאַוט אין שטוב. עטלעכע פון זיי זענען פאַרפאַלן אין געשיכטע, אנדערע זענען געווענדט אומעטום. איך וועט באַקענען איר צו 15 פּראָווען פאָלק רעמאַדיז. איך האָפֿן איר קענען געפֿינען אַן אָפּציע וואָס וועט העלפֿן דיין דזשוינץ און גרינגער מאַכן דעם גאַנג פון די קרענק.
קאַמפּרעסיז
- האָניק און זאַלץ... מישן אין גלייַך אַמאַונץ. א מונדיר שיכטע איז געמאכט פון די ריזאַלטינג געמיש אויף אַ קאַמפּרעס שטאָף, און דעמאָלט געווענדט צו די ווייטיקדיק שלאָס בייַ נאַכט.
- שוואַרץ ברויט און קעפיר... א גלאז קעפיר איז אויסגעגאסן אין אַ האַלב-ליטער סלוי, די רוען פּלאַץ איז אָנגעפילט מיט ברעקלעך פון קאָרן ברויט און אַ לעפל סאָדע איז צוגעגעבן. נאָך פינף שעה, די ינפיוזשאַן איז געפילטערט און דייטיים לאָושאַנז און נאַכט קאַמפּרעסיז זענען געמאכט.
- פריש פיש... א פיש פון צוויי קילאָגראַמס איז שנייַדן אין פיליץ, יעדער שיכטע איז שנייַדן אין צען ברעקלעך, געלייגט אין באַגס און געשיקט צו די פריזער. איידער בעט געגאנגען, אַ טאָד שטיק פון פיש איז געווענדט צו דער שלאָס, באדעקט מיט אַ פילם, אלנגעוויקלט אין אַ שטאָף און לינקס ביז מאָרגן.
- אַקטיווייטיד טשאַד און פלאַקססעעדס... האַלב אַ גלאז פון פּודער איז געמאכט פון טאַבלעץ פון אַקטיווייטיד טשאַד, וואָס איז קאַמביינד מיט אַ ספּונפול פון קראַשט פלאַקס זאמען. מיט וואַסער, אַ פּאַפּ איז געמאכט פון די געמיש וואָס איז געווענדט צו דער שלאָס, באדעקט מיט אַ וואָטערפּרוף שטאָף און סיקיורד מיט אַ באַנדאַזש.
אינערלעכער נוצן
- ציבעלע יויך... דריי ציבעלע קעפ זענען אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון וואַסער, שטעלן אויף גאַז און האַלב ביז די גרינס איז גאָר בוילד אַראָפּ. די יויך, נאָך פילטריישאַן, קאַנסומד דריי מאָל אַ טאָג איידער די מילז אין אַ גלאז.
- עפּל קאַמפּאָוט... עפּל איז רייך אין פּאַטאַסיאַם סאָלץ אַז ינכיבאַט די פאָרמירונג פון יעריק זויער. דריי פריש apples זענען פיינלי געהאַקט, אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון וואַסער, געבראכט צו אַ קאָכן און האַלב פֿאַר 1/4 פון אַ שעה. פאַרטיק עפּל יויך איז שיקער ווי טיי. די מינימום טעגלעך דאָזע איז 4 טעפּלעך.
- לימענע קנאָבל צומיש... פיר לעמאַנז און דריי קעפ פון פּילד קנאָבל זענען דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט צוויי ברילן פון בוילינג וואַסער און לינקס אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר דריי טעג. נאָך סטריינינג, נעמען אַ האַלב הויפן אַמאָל אַ טאָג.
יאַגדע באַהאַנדלונג
- עלטער... א דעקאָקטיאָן געמאכט פון עלדערבערריעס האט אַ דיסינפעקטינג און דייורעטיק ווירקונג אויף דעם גוף. א לעפל פון בעריז איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, ינסיסטאַד פֿאַר אַ האַלב שעה, קולד און שיקער אויף אַ לעפל איידער עסן.
- קאַרש... פריש טשעריז רעדוצירן די מדרגה פון יעריק זויער אין דעם גוף. פֿאַר אַ געשווינד אָפּזוך, זיי דורכפירן אַ וואכנשריפט קורס פון באַהאַנדלונג, בעשאַס וואָס זיי עסן אַ פונט פון פריש בעריז טעגלעך.
- ווילד טרוסקאַווקע... עסן 5 טעפּלעך סטראָבעריז איבער דעם טאָג. עסן סטראָבעריז קעסיידער - 2 ברילן פֿאַר פרישטיק, איינער פֿאַר לאָנטש און צוויי פֿאַר בעט. א חודש פון טרוסקאַווקע באַהאַנדלונג וועט די גאַוט צו צוריקציענ זיך אויב עס איז אין די פרי סטאַגעס.
פיטאָטהעראַפּי
- בעז... א האַלב-ליטער פלאַש איז אָנגעפילט מיט יחיד לילאַק בלומען, אָבער נישט קאַמפּאַקטיד. גיסן אַ גלאז מאַשקע, שאַקינג טייל מאָל, באַשטיין פֿאַר אַ וואָך. דעריבער נעמען פופציק טראפנס איידער מילז. אויב אַלקאָהאָל איז געניצט, די דאָזע איז רידוסט 2.5 מאל.
- סאַקסעשאַן... ברוד און שיקער ווי טיי. עס זענען קיין טרינקען ריסטריקשאַנז. איר קענען טרינקען ווי פיל ווי איר ווילט. די הויפּט זאַך איז אַז עס איז קיין ינטאַלעראַנס צו די סיקוואַנס.
די ליסטעד רעסאַפּיז העלפֿן צו באַקומען גאַוט. געדענקען אַז די קרענק לייכט אַפעקץ זיציק מענטשן. דעריבער, צו פאַרגיכערן די אָפּזוך, איר דאַרפֿן צו גיין טעגלעך און ופמערקזאַמקייט צו גשמיות בילדונג.
דיעטע פֿאַר גאַוט
גאַוט טוט נישט גאָר היילן. סאַדלי, עס איז ניט דאַרפֿן צו זיין יבערקערן; עס איז אַ וועג צו פאַרקירצן די געדויער און אָפטקייַט פון פלער-אַפּס. דעם ווירקונג איז אַטשיווד מיט די רעכט דיעטע.
- אַרייַננעמען גרינס סופּס, מאַקאַראָנען, טוווע, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, נידעריק-פעט פיש אין די דיעטע. איר קענען בעשאָלעם לייגן קראָפּ צו עסנוואַרג, עסן ברויט מיט ברויט. עס איז דערלויבט צו עסן איין יי פּער טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן עסנוואַרג אין גרינס אָדער פּוטער. ראַפראַקטערי פאַץ זענען פּראָוכיבאַטאַד.
- די מעניו וועט זיין דיווערסאַפייד דורך גרין apples, באַליבט בעריז (אַחוץ ראַזבעריז), סיטרוס פרוכט. דאַר פירות (אַחוץ רייזאַנז), זאמען, ניסלעך און נאַטירלעך האָניק זענען ינקרעדאַבלי נוציק. פון סוויץ, קלעם, מאַרמעלאַד און מאַרשמעלאָוז זענען ערלויבט.
- פון טרינקען עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גרין טיי, נאַטירלעך זאַפט אָדער ערבאַל דעקאָקטיאָן. עס איז נוצלעך צו טרינקען פרוכט און יאַגדע קאַמפּאָוץ, פרוכט טרינקען, פריש וגערקע זאַפט און ספּעשאַלייזד מינעראַל וואַסער.
- די גאַוט דיעטע וועלקאַמז פאַסטינג טעג. איין גרינס איז ערלויבט איבער, אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז. די דיעטע קענען זיין קורד, קעפיר אָדער מילכיק. אויב עס איז שווער צו עסן איין פּראָדוקט, פאַרבינדן עס מיט אנדערע פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. אין קיין פאַל, די דיעטע וועט אַנלאָוד מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
- פֿאַר אַ פאַסטן טאָג, אַ דיעטע באזירט אויף רייַז און apples איז ידעאַל. בעשאַס דעם טאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו באַפרידיקן הונגער מיט רייַז בוילד אין מילך און מאַכן סנאַקס פון apples. אַזאַ אַ דיעטע ינקעראַדזשאַז די נוצן פון עפּל קאַמפּאָוט, אָבער אָן צוקער.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן מענטשן מיט גאַוט צו נעמען קאַנטראַסטינג פאַסטינג טעג. גאַנץ פאַסטינג איז פּראָוכיבאַטאַד ווייַל עס ינקריסיז די אינהאַלט פון יעריק זויער.
מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג
- אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ גרינס סאַלאַט, ווייך-בוילד עגגס, מער קוגל און גרין טיי.
- פֿאַר לאָנטש, אַ ונסוועעטענעד ראָסעהיפּ קאַמפּאָוט איז פּאַסיק.
- עסן מיט מילך זופּ, שמעקנדיק קאַרטאָפל פּאַנקייקס און זשעלע.
- מיטאָג סערוויקי, דאַר קרויט ראָללס און שוואַך טיי.
- איידער איר גיין צו בעט, טרינקען אַ דעקאָקטיאָן באזירט אויף ווייץ קלייַען.
וואָס קען און קען ניט זיין געטאן מיט גאַוט?
עסן געזונט איז אַ וויכטיק טייל פון טרעאַטינג גאַוט. סופּערנאָוואַ מעדאַסאַנז וועט נישט אַרבעטן אויב דער פּאַציענט נישט נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע.
עס איז אוממעגלעך
- פלייש און פּסוילעס. דיסאָרדערס אין פּראָטעין אַבזאָרפּשאַן ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון גאַוט.
- געפּרעגלט פיש, סמאָוקט פּראָדוקטן, פלייש און שוועמל יויך, קאַנד עסנוואַרג, לעגיומז און בשמים.
- אַלקאָהאָליקער טרינקען און ביר. קאַווע, שטאַרק טיי, געזאָלצן טשיזיז, שאָקאָלאַד פּראָדוקטן און כּמעט אַלע סוויץ זענען נישט דיזייראַבאַל.
קענען
- געפּרעגלט און בוילד וועדזשטאַבאַלז, מיט אַ ביסל קייוויאַט. דו זאלסט נישט בלויז ראַדישעס, סעלדעריי, פּעפּערז און בלומענקרויט.
- פרוכט. ניסלעך, בעריז, apples, אַפּראַקאַץ, פּערז קענען עסן אָן מורא.
- סוויץ אויף די ווייַס רשימה אַרייַננעמען מאַרשמעלאָוז, דזשאַמז און ניט-שאָקאָלאַד סוויץ.
- מילכיגס. נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קעז און קעפיר צושטעלן פילע בענעפיץ פֿאַר גאַוט.
- קאַשע און מאַקאַראָנען האַלב מיט דיילוטאַד מילך.
עסן אַ געזונט דיעטע קענען פאַרמייַדן גאַוט אנפאלן אָדער ריקעראַנס. די שטרענגקייַט פון די דיעטע איז באשלאסן דורך די בינע פון די קרענק. אין רעמיססיאָן, דאַר פלייש איז ערלויבט - קיניגל, הינדל אָדער ינדיק.
ווידעא עצות
פּרעווענטיאָן פון יגזאַסערביישאַנז
געזונט פּראָבלעמס זענען גרינגער צו פאַרמייַדן ווי היילן. גאַוט איז גערופן אַן עסן דיסאָרדער. פֿאַר דעם סיבה, די פאַרהיטונג פון יגזאַסערביישאַנז ינוואַלווז אַ ענדערונג אין לייפסטייל און געשמאַק כאַבאַץ.
- מאָניטאָר דיין דיעטע, טאָן ניט זידלען פודז מיט הויך פּורינע.
- טאָן ספּאָרט. דו זאלסט נישט ויסשטעלן דעם גוף צו שטרענג דרוק. גיין, מאָרגן דזשאַגינג און ליכט געניטונג פארמערן. די הויפּט זאַך איז אַז די דזשוינץ טאָן ניט באַקומען אַ פּלאַץ פון דרוק.
- טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, וואָס קאַנטריביוץ צו די בייַצייַטיק און גאַנץ ילימאַניישאַן פון וידעפדיק יעריק זויער פון דעם גוף.
- אין זיציק אַרבעט, פּרובירן צו פאַרגיטיקן די פעלן פון טעטיקייט מיט רעגולער טריינינג. אין אַדישאַן, דאָס וועט העלפֿן באַפרייַען די עקסטרע פונט וואָס מאַסע די דזשוינץ.
- אָפּזאָגן שמאָל און ומבאַקוועם שיכלעך און קליידער. אַזאַ זאכן זענען שעדלעך פֿאַר דזשוינץ.
פאָרויסזאָגן
סטאַטיסטיק ווייַזן אַז די פּראָגנאָסיס פון די קרענק איז באַטראַכט. סימפּטאָמס פון קאָמאָרבידיטיעס ברענגען מענטשן מער צאָרעס ווי גאַוט. דעריבער, די בייַצייַטיק אַדאַפּשאַן פון טויגן מיטלען איז זייער פאַסילאַטייץ די אַריבערפירן פון אַ באַפאַלן.
האָפּעפוללי, נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט ציען די רעכט קאַנקלוזשאַנז און פאַרשטיין אַז יגזאַסערביישאַן פון גאַוט קענען זיין פּריווענטיד. דורך נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, עסן רעכט און קעסיידער מאָווינג, איר קענען ויסמיידן פּראָבלעמס.
אָבער אפילו אויב אַ יגזאַסערביישאַן אַקערז, טאָן ניט איגנאָרירן די גאַוט און טאָן ניט מייַכל עס זיך. בלויז אַ דאָקטער וועט באַשליסן אַ שנעל און עפעקטיוו באַהאַנדלונג נאָך אַסעסמאַנט פון די קליניש בילד.