ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סנאָרינג אין אַ חלום פֿאַר אַ מענטש און אַ פרוי
סנאָרינג איז אָפט צווישן מענטשן און וואָמען. כּמעט אַ דריט פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג פון די פּלאַנעט סאַפערז פון עס. סנאָרינג ווערט אַ כינדראַנס אויף די דרך צו אַ ויסשיט פֿאַר די גאנצע משפּחה, אפילו פֿאַר די מערסט סנאָרינג, אויב זיי אָנהייבן צו וועקן אים ריפּיטידלי ווייַל פון די הויך סאָונדס ער מאכט. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו האַלטן סנאָרינג אין שטוב.
עס איז גאָר זעלטן צו גיין צו אַ מעדיציניש מעכירעס צו האַלטן סנאָרינג. די אָוווערוועלמינג מערהייט פון מענטשן בעסער נישט צו קעמפן דעם פּראָבלעם, אָבער עס זענען עפעקטיוו רעמאַדיז.
פארוואס מיר שנאָרכן?
צווישן די מערסט פּראָסט סיבות זענען.
- ענלאַרגעד טאַנדאַלז.
- געשווילעכץ פון וווולאַ.
- וידעפדיק וואָג.
- כראָניש מידקייַט.
- פֿעיִקייטן פון די סטרוקטור פון די פּנים: נאַסאַל פּאַליפּס, קערוואַטשער פון די נאַסאַל סעפּטום, דיספּלייסמאַנט פון דער נידעריקער קין צוריק.
- פֿעיִקייטן פון די סטרוקטור פון די האַלדז.
- דיסאָרדערס אין די טיירויד דריז.
- נעראָוד פאַרינקס.
- שלעכט געוווינהייטן: אַלקאָהאָל, מעדיצין, ניקאָטין אַדיקשאַן, אַנטיביאָטיק זידלען.
- עלטער עלטער.
- פּאַסיוו לייפסטייל.
- קאָולדז.
איידער סטאַרטינג באַהאַנדלונג, עס איז וויכטיק צו באַשטימען די אמת סיבה פון סנאָרינג אין יעדער פאַל.
דיפעראַנסיז צווישן ווייַבלעך און זכר סנאָרינג
זכר און ווייַבלעך סנאָרינג זענען אַנדערש, און דאָס איז אמת. די טאַבלע ווייזט קלאר וואָס סיבות זענען אַנדערש און קאַנווערדזש צווישן די צוויי סעקסאַז.
| פאַקטאָר | זכר סנאָרינג | ווייַבלעך סנאָרינג |
|---|---|---|
| אָפטקייַט * | סנאָרינג אַפעקץ 50% פון מענטשן | סנאָרינג אַפעקץ 21% פון פרויען |
| סיבות | אַלע די אויבן סיבות. | אַלע די אויבן סיבות + מענאַפּאַוז. |
| דער גראַד פון נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם גוף | זעלביקער פֿאַר מענטשן און וואָמען. | |
| שייכות מיט אנדערע חולאתן | סנאָרינג אין ווייַבלעך און זכר מענטשן קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון זיכער חולאתן. | |
| * צווישן מענטשן העכער 50 יאָר אַלט, עס איז אַ ענלעך אָפטקייַט פון סנאָרינג צווישן מענטשן און וואָמען. | ||
ווי עס קען זיין געוויזן פון די טיש, עס זענען כּמעט קיין שאַרף דיפעראַנסיז צווישן זכר און ווייַבלעך חולאתן.
איז סנאָרינג געפערלעך
זינט דער סנאָרינג פּראָצעס איז פארבונדן מיט פּעריאָדיש אָטעם האלטן, דער מענטש גוף טוט נישט באַקומען די פארלאנגט סומע פון זויערשטאָף. דער פּראָבלעם פירט צו דער אַנטוויקלונג פון דער קרענק פון רעספּעראַטאָרי אַרעסט בעשאַס שלאָפן, וואָס אַקערז אַרויף צו 500 מאל פּער נאַכט. די צייט פון אָטעם אין מענטשן וואָס ליידן פון שטרענג פאָרעם פון די קרענק קענען זיין וועגן פיר שעה.
מענטשן דערפאַרונג כעדייקס און זענען אין אַ שטאַט פון דרוק, פעלן פון שלאָפן איז אַ קעסיידערדיק באַגלייטער.
עס איז גרינג צו טרעפן אַז זויערשטאָף הונגער פון דעם גראַד פירט צו דיסראַפּשאַן פון די אַרבעט פון אַלע סיסטעמען פון די מענטשלעך גוף. די אויבן קאַנסאַקווענסאַז זענען נישט די ערגסט וואָס קען פּאַסירן. פעלן פון זויערשטאָף פירט צו נעראָוינג פון בלוט כלים, מאַך, האַרץ אַטאַק, אַטעראָוסקלעראָוסיס.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סנאָרינג מיט פאָלק רעמאַדיז
צו קאַמבאַט סנאָרינג, אָפט בייקט, ונפּעעלעד קעראַץ זענען אָפט געניצט. צו דערגרייכן אַ positive ווירקונג, איר דאַרפֿן צו עסן דריי קעראַץ בעשאַס דעם טאָג צו פילן אַ פֿאַרבעסערונג נאָך אַ וואָך פון נוצן.
טראדיציאנעלן מעדיצין רעקאַמענדז צו טרינקען אַ גלעזל פון קרויט זאַפט מיט אַ לעפל פון האָניק יעדער טאָג איידער בעט.
ערבאַל טיי איז איינער פון די מערסט פאָלקס היים רעמאַדיז פֿאַר סנאָרינג. צו צוגרייטן עס איר דאַרפֿן:
- בורדאָקק - 2 טבספּ. ל.;
- סייבער וואָרצל - 1 צפּ;
- האָרסעטאַיל - 1 צפּ;
- שוואַרץ עלדערבעררי בעריז - 1 טבספּ. ל.
מאָלן אַלע ינגרידיאַנץ מיט אַ קאַווע מילכל און גיסן בוילינג וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 טבספּ. ל. אין אַ גלאז פון וואַסער. די זאַמלונג איז ינפיוזד פֿאַר אַ שעה און געוויינט פינף מאל אַ טאָג, איין לעפל. נעמען די סגולע ביז סנאָרינג סטאַפּס.
ינסטילינג ים באַקטאָרן בוימל אין די נאָז עטלעכע שעה איידער בעדטיים העלפּס צו ביסלעכווייַז באַקומען באַפרייַען פון די קרענק.
די נוצן פון די טעגלעך וואַסער ינטייק וועט אויך העלפֿן צו סאָלווע די פּראָבלעם. ריפּלענישינג די פעלן פון פליסיק רימוווז מיוקאַס פון דעם גוף, וואָס איז איינער פון די סיבות פון סנאָרינג.
ווידעא עצות
מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר סנאָרינג
מעדיסינעס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון סנאָרינג זענען צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס לויט די פאָרעם פון מעלדונג:
- אַעראָסאָלס.
- פּילז.
- ינטראַאָראַל דעוויסעס.
פאָלקס עראַסאַלז: דאָקטאָר סנאָרע, סנאָרסטאָפּ, אַסאָנאָר און שטילקייַט. טראָץ דעם פאַקט אַז דאָס זענען דייאַטערי ביילאגעס, זיי האָבן אַ זייער עפעקטיוו ווירקונג. סנאָרסטאָפּ איז אויך בנימצא אין טאַבלעט פאָרעם.
די לעצטע גרופּע כולל מויל גאַרדז און ינסערץ, די ווערינג פון זיי פּריווענץ סנאָרינג. אַזאַ דעוויסעס זענען וואָרן איידער בעדטיים. מויל גאַרדז זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז, און ינסערץ זענען ינדיווידזשואַלי.
ספּעציעלע עקסערסייזיז קעגן סנאָרינג
די מערסט פּראָסט געניטונג איז די פּראָונאַנסייישאַן פון די סאָונדס "איך" און "ו". אַרויסרעדן זיי אַזוי אַז די באַזע פון די צונג סטרעטשיז צו די האַלדז. פֿאַר אַ חודש, טאָן צען-פופצן אַפּראָוטשיז איידער בעדטיים, דערנאָך די פּראָבלעם זאָל גיין אַוועק.
צו טאָן דיין מאַסאַלז און באַקומען באַפרייַען פון טאָפּל גאָמבע און סנאָרינג, מאַך דיין גאָמבע צוריק און צוריק מיט אַ ביסל מי טעגלעך. קייַלעכיק מווומאַנץ פון די קין, וואָס זענען דורכגעקאָכט מיט אַ עפענען מויל, זענען אויך פּאַסיק. טאָן צען קייַלעכיק מווומאַנץ אין ביידע אינסטרוקציעס.
ווידעא פּלאַנעווען
ברידינג עקסערסייזיז זענען אויך באַטראַכט ווי עפעקטיוו: נעמען אַ זיצן שטעלע און אָטעמען די לופט אָלטערנאַטלי מיט יעדער נאָזלאָך. טאָן פינף שטעלט טעגלעך ביז שלאָפן סנאָרינג סטאַפּס.
ווען צו האָבן כירורגיע?
אַן אָלטערנאַטיוו אופֿן איז אַן אָפּעראַציע וואָס ינוואַלווז די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק ווייך געוועב. זיי נוצן אַ כירורגיש ינטערווענטיאָן ווען פאָלק רעמאַדיז, מעדאַקיישאַנז און עקסערסייזיז טאָן ניט העלפן. קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו כירורגיע איז אַ הויך קורס פון רעספּעראַטאָרי אַרעסט בעשאַס שלאָפן. הייַנט, אַזאַ כירורגיש ינטערווענטיאָן איז אויפגעהערט צו זיין צווישן די מערסט פאָלקס מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג.
אויב די גרונט פון די קרענק איז אַ קערוואַטשער פון די נאַסאַל סעפּטום אָדער די בייַזייַן פון נאַסאַל פּאַליפּס, מוזן זיין אַ פּאַסיק כירורגיע.
געדענקט אַז סנאָרינג איז נישט הויך נויזיז וואָס באַגלייטן שלאָפן, אָבער אַ פּראָבלעם וואָס איז פראָט פון דער אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן. פּערסיסטענט כעדייקס, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, דרוק און יריטיישאַן זענען די מערסט פּראָסט נעגאַטיוו פאלגן. היט זיך און דיין ליב געהאט אָנעס פון כראָניש פעלן פון שלאָפן - אָנהייב פייטינג סנאָרינג איצט!