ווי צו באַקן פּאַטייטאָוז אין די מייקראַווייוו
א מענטש שטענדיק האט נישט גענוג צייט פֿאַר זיך, און קאָכן מיטאָג אין די ויוון איז אויס פון די קשיא. די מייקראַווייוו ויוון קומט צו ראַטעווען. רעסיפּעס פֿאַר געשמאַק און עראַמאַטיק פּאַטייטאָוז אין די מייקראַווייוו זענען נישט באַוווסט פֿאַר אַלעמען, אָבער פּונקט דעם טיפּ פון צוגרייטונג איז שנעל און באַקוועם.
מיר באַקן רעקל פּאַטייטאָוז אין די מייקראַווייוו
פֿאַר בייקט פּאַטייטאָוז אין זייער סקינס, נוצן יונג טובערס אָדער אַ פאַרשיידנקייַט מיט אַ דין הויט.
- דער ערשטער שריט איז צו וואַש אַוועק די שמוץ. דערנאָך מאַכן קאַץ, אָבער קערפאַלי - נישט גאָר, נישט צו ברעכן אין האַלב.
- לייג לאַרד צו פאַרבעסערן דעם טאַם. שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך און לייגן צו די שנייַדן פּאַטייטאָוז.
- שטעלן די וועדזשטאַבאַלז אויף אַ טעלער, שנייַדן אַפּווערדז. דעם איז נייטיק אַזוי אַז אַלע די פעט פון די לאַרד בלייבט ין.
- שפּריצן מיט בשמים און מייקראַווייוו. עס איז קעדייַיק צו דעקן מיט אַ ספּעציעל דעקל.
צו פּאַרע די פּאַטייטאָוז געזונט, לייגן עטלעכע בוילד וואַסער. קאָכן צייט איז וועגן 10 מינוט ביי מאַקסימום מאַכט (800 וו).
מייקראַווייוו פּאַטייטאָוז אין אַ זעקל
א מינימום סומע פון עסנוואַרג איז פארלאנגט פֿאַר קוקינג אין אַ זעקל.
- פּאַטייטאָוז 4 פּקס
- זאַלץ, בשמים צו געשמאַק
- רעגולער זעקל אָדער פֿאַר באַקינג
קאַלאָריעס: 80 קייקאַל
פּראָטעינס: 2.1 ג
פעט: 0.4 ג
קאַרבאָוכיידרייץ: 17.8 ג
שנייַדן די פּילד פּאַטייטאָוז אין האַלב אָדער אין עטלעכע ברעקלעך. טובערס וואָס זענען שנייַדן אין קייפל ברעקלעך קאָכן פאַסטער ווי שנייַדן אין האַלב.
אָרט די פּאַטייטאָוז אין אַ רעגולער אָדער ספּעציעל זעקל. איידער, זאַלץ, געווירץ מיט בשמים און קאָך. אויב איר ווילט איר קענען לייגן אַ ביסל בוימל און געהאַקט ציבעלע.
צו מאַכן די פּאַרע אויס פון די טאַש, מאַכן אַ קליין לאָך אין שטייַגן.
שטעלן די זעקל פון פּאַטייטאָוז אויף אַ טעלער אָדער שטיין און שטעלן אין די מייקראַווייוו פֿאַר 10 מינוט.
די קאָכן צייט דעפּענדס אויף די מאַכט - אָפט 800 וו. די גריל פונקציע מוזן זיין פארקערט אַוועק.
בעשאַס קוקינג איר קענען עפֿענען די טיר און מאָניטאָר די שטאַט פון די שיסל. לייג אַ ביסל מער מינוט צו קאָכן אויב איר דאַרפֿן. דו זאלסט נישט פאַבריק איין טובער - עס וועט פשוט ויסברענען.
פּאַטייטאָוז אין שטער
פארוואס קלייַבן פּאַטייטאָוז אין שטער? עס איז פּשוט: די שיסל ריטיינז די מאַקסימום סומע פון וווילטויק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. קוקינג וועט נישט נעמען מער ווי אַ האַלב שעה, אָבער דער רעזולטאַט וועט זיין ויסגעצייכנט.
ווי צו קאָכן:
- נעמען טובערס פון גלייַך גרייס, שאָלעכץ און שווענקען ונ דורך.
- שטעלן די פּאַטייטאָוז אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך און טרוקן אַ ביסל.
- ראַפּט יעדער טובער טייטלי אין שטער.
- קוקינג צייט - בייַ מינדסטער 10 מינוט ביי מאַקסימום מאַכט.
צעהאַקן די גרינז איידער געדינט, מישן די פאַרטיק פּאַטייטאָוז מיט זויער קרעם און זאַלץ. איר קענען אויך מאַכן קליין קאַץ און לייגן טשאַנגקס פון פּוטער בשעת די שיסל איז הייס.
ווידעא רעצעפּט
נוציק עצות
- געדענק, אויב פּאַטייטאָוז זענען האַלב אין זייער סקינס, זיי מוזן זיין געזונט געוואשן. אַנדערש דער טעם וועט זיין ערטי. שמוץ קענען אויך באַקומען ין די קראַקט טובערס, און די שיסל קענען ווערן באטראכט ווי קאַליע.
- מאַכט זיכער אַז די טובערס זענען די זעלבע גרייס. דעם איז נויטיק פֿאַר אפילו קאָכן, ווייַל קליין פּאַטייטאָוז קאָכן פאַסטער ווי גרויס.
- דו זאלסט נישט עסן פּאַטייטאָוז מיט גרין ספּאַץ. עס כּולל אַ טאַקסיק מאַטעריע - סאָלאַנינע. עסן גרין טובערס קענען פירן צו אַקוטע עסנוואַרג פאַרסאַמונג, צעשטערונג פון רויט בלוט סעלז, דעפּרעסיע פון די הויפט נערוועז סיסטעם.
- א פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ און געווירץ קענען זיין צוגעגעבן צו מאַכן אַ סאַפיסטיקייטאַד טעם. פילע מענטשן ווי עס ווען אַ ביסל בייקאָן, בייקאָן אָדער קנאָבל איז צוגעגעבן צו אַ האַלב קאַרטאָפל. איר קענען שנייַדן אַניאַנז, קעראַץ, פּעטרעשקע אין אַ באַקינג זעקל.
- קוקינג פּאַטייטאָוז אין די מייקראַווייוו זאָל זיין געפירט אויס אין ספּעציעל קיילים. דאָס כולל אַ גלאז, סעראַמיק פּאַן אָדער פּלאַסטיק פּראָדוקטן.
עס איז גרינג און פּשוט צו קאָכן עראַמאַטיק און געשמאַק פּאַטייטאָוז אין די מייקראַווייוו אין שטוב. די מייַלע איז אַז דער פּראָצעס טוט נישט נעמען פיל צייט און מי, און אפילו אַ קינד קענען העלפן מיט די כאַסאַל. איר קענען עקספּערימענט מיט די שיסל אין פאַרשידענע וועגן דורך אַדינג נייַ בשמים. מייקראַווייוו פּאַטייטאָוז זענען אַ שנעל און positive רעזולטאַט!