רעסיפּעס פֿאַר געשמאַק בייקט apples אין די ויוון

ויוון בייקט apples זענען אַ געזונט אָלטערנאַטיוו צו סוויץ, ספּעציעל פֿאַר אַ דיעטע. לייג אַ ביסל ניסלעך, דאַר פרוכט אָדער האָניק צו מאַכן אַ געשמאַק פאַרבייַסן אין שטוב.

קאַלאָריע צופרידן

די קאַלאָריע אינהאַלט פון פירות בייקט אין די ויוון דעפּענדס אויף וואָס נאָך ינגרידיאַנץ זענען געניצט פֿאַר קוקינג.

סטעוויאַ עקסטראַקט קענען זיין געוויינט אַנשטאָט פון צוקער און האָניק. דער פאַרבייַסן וועט זיין דייאַטערי.

וואָס זענען די בעסטער apples צו באַקן?

פֿאַר באַקינג אין די ויוון, ווערייאַטיז מיט "פרייַ" פּאַפּ זענען פּאַסיק. די בעסטער זענען:

• אַנטאָנאָווקאַ.
• רעננעט.
• גאָלדען.
• סאַפראַן.
• מעק.
• שענקען.
• Semerenko.

אַלע ווערייאַטיז פון זיס און זויער גרין apples זענען אויך פּאַסיק. רויט און געל ווערייאַטיז זענען נישט פּאַסיק.

דער קלאַסיש רעצעפּט פֿאַר apples אָן פילונג

א קלאַסיש ויוון רעצעפּט ריקווייערז אַ ביסל ינגרידיאַנץ. עס איז גרינג און שנעל צו צוגרייטן.

• עפּל 4 פּקס
• צימערינג 1 צפּ

קאַלאָריעס: 47 קייקאַל

פּראָטעינס: 0.4 ג

פעט: 0.4 ג

קאַרבאָוכיידרייץ: 9.8 ג

• וואַשן די פרוכט. איר קענען באַקן עס גאַנץ אָדער אין סלייסיז.

• פּרעהעאַט די ויוון צו 180. שטעלן די פירות אין אַ פורעם און שיקן פֿאַר 15 מינוט.

• נעמען אויס און שפּריצן מיט צימערינג. שטעלן צוריק פֿאַר 2-3 מינוט.

גאַנץ apples מיט צוקער

עפּל מיט צוקער איז מער קאַלאָריעס, אָבער אויב איר פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק, איר קענען מאַכן אַ דייאַטערי מייַכל.

ינגרידיאַנץ:

• גרין apples.
• צוקער צו געשמאַק.
• צימערינג.
• ערד ניסלעך.

ווי צו קאָכן:

1. וואַשן די פרוכט און שנייַדן די האַרץ.
2. מישן צוקער מיט צימערינג און ערד ניסלעך.
3. שטעלן די פירות אין אַ באַקינג שיסל און שטעלן אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז פֿאַר 10 מינוט.
4. אַראָפּנעמען, שפּריצן מיט צוקער, צימערינג און ניסלעך. שטעלן צוריק פֿאַר נאָך 7 מינוט.

ווידעא צוגרייטונג

ווי צו באַקן apples פֿאַר אַ שוועסטערייַ מאַם

בייקט apples זענען זייער וווילטויק פֿאַר וואָמען בעשאַס לאַקטיישאַן. אָבער איר קענען נישט נוצן רויט ווערייאַטיז ווייַל זיי זענען אַלערדזשאַנז. אָבער גרין און געל זענען גאַנץ פּאַסיק פֿאַר קוקינג.

דו זאלסט נישט נוצן האָניק, ניסלעך און דאַר פירות. אַזאַ פודז זענען פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דער בעסטער אָפּציע איז בייקט פירות מיט אַ ביסל צוגעלייגט צוקער, אָבער עס איז קעדייַיק צו טאָן אָן אים.

פארוואס בייקט apples זענען גוט פֿאַר איר

דער הויפּט מייַלע איז נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. די פירות אין דעם פאָרעם זענען בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף. די אינהאַלט פון וויטאַמינס אין זיי איז ווייניקער ווי אין פריש.

בענעפיץ פֿאַר די גוף:

• הויך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף האַרץ פונקציאָנירן.
• מאַינטאַינינג אַ זויער-באַזע סוויווע.
• מאַגנעסיום און סאָדיום סטייבאַלייז בלוט דרוק.
• פאַרקלענערן די מדרגה פון אַסידאַטי אין די מאָגן.
• די קאָמבינאַציע פון ​​apples און ניסלעך העלפּס צו פארשטארקן ציין און ביינער.
• די פּאַפּ פון ויוון בייקט apples העלפּס מיט קאָפינג.
• הילף מיט שלאָפן דיסאָרדערס און האַרץ דורכפאַל.
• אַראָפּנעמען שווער מעטאַלס ​​פון דעם גוף.
• נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל לעוועלס.

דעם שיסל איז נוצלעך פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי. מאַליק און טאַרטאַריק אַסאַדז העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

ווער קען און וואס קען נישט עסן זיי

טראָץ אַלע די בענעפיץ, פירות בייקט אין די ויוון זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר עטלעכע מענטשן. ערשטער פון אַלע, דאָס זענען מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק פֿאַר apples. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן די שיסל פֿאַר יענע וואָס ליידן פון פלאַטולענסע און פּעפּטיק געשוויר קרענק.

די נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף קען נישט זיין פארבונדן מיט די פירות זיך, אָבער מיט די וואַקס געניצט צו פּראַסעסינג די שאָלעכץ.

ווידעא אינפֿאָרמאַציע

נוציק עצות

דאָ מאַכן עטלעכע עצות פֿאַר קוקינג פֿאַר עפּל.

• עס איז בעסער צו קויפן פירות לאָוקאַלי ווי ימפּאָרטיד.
• א ספּעציעל געשמאַק און אַראָמאַ קענען זיין מוסיף דורך אַדינג וואַניל צוקער אָדער וואַניל עסאַנס.
• Apples זענען געזונט מיט נידעריק-פעט סמעטענע, הייַזקע קעז, סיטרוס פרוכט און טונקל שאָקאָלאַד.
• אַ וויכטיק פונט איז די טעמפּעראַטור אין די ויוון. אויב די טעמפּעראַטור איז צו הויך, די הויט וועט אָנהייבן צו ברענען און די פלייש וועט בלייבן נעפּלדיק. די אָפּטימום טעמפּעראַטור איז 180-200 דיגריז.
• צו ענשור אַז די פירות זענען יוואַנלי בייקט אין די ויוון, איר קענען שטעלן אַ קאַנטיינער מיט וואַסער.
• איר קענען אויך באַקן אין די מייקראַווייוו.
• ווען בייקט, די פרוכט נעמט אַ מיעס כיו. שפּריצן זיי מיט לימענע זאַפט צו ויסמייַדן דעם.
• איר קענען קאָנטראָלירן די גראַד פון דאָנניס מיט אַ ווודאַן שטעקן אָדער אַ ציינשטעכער. דער פּאַפּ איז פּירסט מיט אַ שטעקן, און אויב דער שטעקן לייכט פּאַסיז דורך די הויט, דער פאַרבייַסן איז גרייט.
• די בייקט פּאַפּ איז געניצט ווי אַ בעיבי עסנוואַרג.

בשמים געבן די נאַש אַ ומגעוויינטלעך טעם און אַראָמאַ. די הויפּט זאַך איז נישט צו באַגרענעצן דיין פאַנטאַזיע.

כּמעט אַלעמען קענען עסן בייקט apples אין די ויוון. עס טוט נישט נעמען לאַנג צו קאָכן. איר קענען באַקן מיט דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, סיטרוס פרוץ, ניסלעך און אנדערע ינגרידיאַנץ. די פּאַפּ פון apples כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.