באַנאַנע פּאַנקייקס: ומגעוויינטלעך יידיאַז פֿאַר אַ געשמאַק פרישטיק

פּאַנקייקס זענען אַ ערשטיק רוסיש שיסל, ליב געהאט דורך פילע זינט קינדשאַפט. וואָס איז בעסער פֿאַר זונטיק פרישטיק ווי אַ הויפן פון פלייווערד פּאַנקייקס ברייטער האנט געווירץ מיט פּוטער? בלויז באַנאַנע פּאַנקייקס, וואָס זענען גרינג צו מאַכן אין שטוב!

קלאָר bananas וועט געבן דעם פאַרבייַסן אַ ומגעוויינטלעך און אָנגענעם געשמאַק.

קאַלאָריע צופרידן

Bananas זענען אַ געשמאַק פרוכט וואָס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון די מענטשן.

Bananas אַנטהאַלטן:

• וויטאַמין C איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און פייטער קעגן ינפעקשאַנז.
• ב וויטאַמינס - פֿאַרבעסערן האָר און הויט געזונט.
• פּאַטאַסיאַם - נאָרמאַלייז וואַסער וואָג און האַרץ מוסקל פונקציאָנירן.
• קעראַטין - ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק.

עס איז בלויז איין שטערונג אין די פירות פון די קאָליר פון די זומער זון - קאַלאָריע צופרידן. אַקקאָרדינגלי, אַ שיסל מיט זיי קענען ניט זיין גערופֿן דייאַטערי. אויב איר לייגן אַ באַנאַנע צו אַ קלאַסיש פּאַנקייק רעצעפּט אָן טשאַנגינג עפּעס, די פּראָדוקט וועט זיין גאַנץ ווייטלי אין טערמינען פון די צושטייער צו די טעגלעך דיעטע.

קאַלאָריע אינהאַלט פון 1 לאַטקע אָן אַדאַטיווז: 163 קייקאַל.

דער קלאַסיש רעצעפּט פֿאַר באַנאַנע און יי פּאַנקייק

ווונדערלעך פאַרבייַסן פּאַנקייקס וועט באַצירן דעם טיש פֿאַר כאַוסכאָולדז. אין קאָמבינאַציע מיט אַ זיס דערצו, זיי וועלן באַקומען די וילעם אַוואָרד פון די מערסט פאַסטידי גורמייז.

• bananas 3 פּקס
• מילך 1.5 טעפּלעך
• גרינס ייל 2 טבספּ. ל.
• מעל ¾ גלאז
• הינדל יי 4 פּקס
• צוקער 2 טבספּ. ל.
• זאַלץ ¼ צפּ

קאַלאָריעס: 122 קייקאַל

פּראָטעינס: 6.4 ג

גראָב: 4.9 ג

קאַרבאָוכיידרייץ: 12.6 ג

• גיסן סיפטיד מעל, זאַלץ, עגגס און מילך אין אַ בלענדער. קלאַפּן ביז גלאַט.

• לייג געהאַקט bananas צו די געמיש. קלאַפּן ווידער - און די טייג איז גרייט.

• לאָזן די מאַסע ברו אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 1 שעה.

• גיסן די טייג מיט אַ קאָכלעפל אין אַ פּרעהעאַטעד סקאָווראָדע גריסט מיט גרינס בוימל, פּרעגלען פֿאַר 1 מינוט אויף יעדער זייַט.

די פּאַנקייקס האָבן אַ רייַך געל קאָליר מיט אַ גלאָסי ​​ייבערפלאַך. דינען מיט באַנאַנע סאָוס: שווער קרעם, צוקער און bananas - שלאָגן ביז גלאַט.

באַנאַנע פּאַנקייקס אָן עגגס

די קאַלאָריע אינהאַלט פון סערווינג אָן עגגס איז 597 קייקאַל

- די שליימעסדיק פרישטיק פֿאַר די גאנצע משפּחה. אויב איר פאַרבייַטן קו מילך מיט סוי מילך, דער רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און מענטשן וואָס פאַסטן: עס זענען קיין כייַע פּראָדוקטן אין די שיסל. וואַניל און צימערינג וועט העלפן דיווערסאַפיי דער טעם.

ינגרידיאַנץ פֿאַר 4 סערווינגז:

• Bananas - 4 פּקס.
• מילך - 4 טעפּלעך.
• ווייץ מעל - 3 ברילן.
• גרינס בוימל - 8 טבספּ. ל.

ווי צו קאָכן:

1. ווהיסק פּילד bananas מיט מילך אין אַ בלענדער ביז גלאַט.
2. לייג סיפטיד מעל צו די ריזאַלטינג מאַסע אין קליין פּאָרשאַנז. פירן ביסלעכווייַז צו ויסמיידן קלאַמפּינג.
3. באַקן אין אַ געזונט-כיטיד, גריסט סקילאַט. זונרויז ייל קענען זיין ריפּלייסט מיט קאָקאָסנוס בוימל: דער טעם וועט באַקומען אַ העל עקזאָטיש טאָן.

די נאַש פֿאַר דעם רעצעפּט איז דין און ציכטיק. עס איז קיין צוקער אין דער זאַץ, אַזוי די פאַרטיק נאַש קענען זיין ברייטהאַרציק סיזאַנד מיט סירעפּ.

געשמאַק באַנאַנע פּאַנקייקס אָן מעל

א רעצעפּט אָן מעל וועט העלפֿן צו רעדוצירן קאַלאָריעס צו אַ מינימום, און דער טעם בלייבט ווי בעסטער. דערצו, די מייַכל וועט קריגן אַ יידל געוועב.

ינגרידיאַנץ פֿאַר 4 סערווינגז:

• Bananas - 4 פּקס.
• הינדל יי - 8 פּקס.

קוקינג וועט נישט נעמען מער ווי 15 מינוט, די קאַלאָריע אינהאַלט פון איין חלק איז 366 קייקאַל.

צוגרייטונג:

1. פּורעע bananas מיט אַ בלענדער אָדער צעקוועטשן מיט אַ גאָפּל.
2. לייג עגגס צו די מאַסע און קאָך ונ דורך.
3. פאַרשפּרייטן די "טייג" מיט אַ לעפל אין אַ הייס טרוקן פריינג פּאַן.

ווידעא רעצעפּט

דין לאַסי פּאַנקייקס פון אַזאַ אַ טייג וועט נישט אַרבעטן - ווען פריינג, פּאַנקייקס זענען געשאפן, ענלעך אין גרעב צו אמעריקאנער פּאַנקייקס.

נוציק עצות פֿאַר כאַוסווייווז

• אויב איר באַמערקן אַז די טייג איז געווען פליסיק בעשאַס באַקינג, די סיטואַציע קענען זיין לייכט קערעקטאַד דורך אַדינג מעל. צו פאַרמייַדן לאַמפּס פון פאָרמינג, גיסן אַ טייל פון דער געמיש אין אַ באַפאַלן, לייגן די פעלנדיק מעל דאָרט, קאָך ונ דורך און דעמאָלט פאַרבינדן מיט די גאַנץ מאַסע.
• צו פאַרמייַדן די פּאַנקייקס פון טירינג, לאָזן די טייג אַראָפאַנג אַזוי די גלוטען קאַנטיינד אין די מעל האט צייט צו נעמען ווירקונג. אויב דאָס קען נישט אַרבעטן, לייגן אַן עקסטרע יי.
• אויב דער פאַרבייַסן איז אויך האַרט, באַרשט עס מיט פּוטער און פאַרלייגן עס מיט אַ דעקל. ווען זיי געשטאנען אין דעם פאָרעם פֿאַר 15 מינוט, זיי וועט פאַרווייכערן און פרייד איר מיט אַ יידל געוועב.
• אויב די טייג סטיקס צו אַ בוימל-באהאנדלט געשטאַלט אייַזן סקילאַט בשעת באַקינג, פּרובירן ראָוסטינג עס מיט טיש זאַלץ. נאָך דעם, טאָן ניט וואַשן, אָבער ווישן מיט אַ טרוקן שטאָף. צו פאַרמייַדן די פּאַנקייקס צו שטעקן צו די טעפלאָן סקאָווראָדע, די טייג איז "ברוד" - לייגן צוויי אָדער דרייַ טייבאַלספּונז פון בוילינג וואַסער אין אַ דין טייַך, קאָך די מאַסע קאַנטיניואַסלי.
• פילע כאַוסווייווז אַלאַקייט אַ באַזונדער פּאַן פֿאַר פריינג - אַ פּאַנקייק פאַבריקאַנט, און טאָן ניט נוצן עס צו צוגרייטן אנדערע קיילים.
• צו מאַכן די פּאַנקייקס דעליקאַט, אַ ביסל קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער איז אויסגעגאסן אין די טייג.
• צי ניט אָווערדאָ עס מיט עגגס. א גרויס נומער וועט מאַכן זיי האַרט.

פּאַנקייקס זענען אַ גרויס לייזונג פֿאַר אַ געשמאַק און האַרציק פרישטיק. טרעאַטעד זיך און דיין ליב געהאט אָנעס מיט אַ ויסגעצייכנט ווערייישאַן פון די טעמע פון ​​באַנאַנע פּאַנקייקס, און איר וועט ניט זיין דיסאַפּויניד.