ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב
צוקער איז די הויפּט ענערגיע פֿאַר מענטשן. עס קומט אין דעם גוף מיט פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ. אונטער גינציק טנאָים, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (שוגערז) אין די קישקע זענען צעבראכן אין פּשוט, און אַקטאַד ווי אַ מאַטעריע גערופֿן גלוקאָוס, וואָס קומט אין די בלאַדסטרים און איז ווייטער טראַנספּאָרטאַד צו יחיד סעלז און אין דעם גוף.
עס איז געניצט דורך ינסאַלאַן (אַ פּאַנקרעאַס האָרמאָנע) פֿאַר ענערגיע מעלדונג. אויב ינסאַלאַן פּראָדוקציע איז דיסראַפּטיד אין איינער פון די סטאַגעס, די בלוט גלוקאָוס ריסעס. דאָך, דער גוף גיט סיגנאַלז וועגן דעם, און איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן די סיבות, וואונדער פון דער קרענק און וועגן צו רעדוצירן בלוט צוקער אין שטוב.
צוגרייטונג און פּריקאָשאַנז
קאָנטראָל און טעסטינג איז אַ וויכטיק שריט צו לאָוערינג און נאָרמאַלייזינג צוקער לעוועלס. בעשאַס דער באַראַטונג, דער דאָקטער וועט באַשליסן די נויט צו געבן בלוט פֿאַר צוקער פֿאַר אַן אָביעקטיוו אַסעסמאַנט פון די סיטואַציע.
קיין פרייַ אַקשאַנז און יקספּעראַמאַנץ קענען פאַרשאַפן אַגראַוויישאַן פון געזונט פּראָבלעמס.
אפילו מיט הויך צוקער, איר זאָל נישט זיך-מעדאַקייט, איר דאַרפֿן צו באַקומען רעקאַמאַנדיישאַנז בלויז פֿון אַ דאָקטער. טאָמער ער וועט פאָרשרייַבן עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער אַ דיעטע וואָס קענען פאַרריכטן דעם פּראָבלעם אָן מעדאַקיישאַן. אפילו די נוצן פון אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס און מיטלען זאָל זיין דיסקאַסט מיט אַ מומכע.
גרונט פון הויך בלוט צוקער
אויב די רעזולטאַטן ווייַזן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער, דער דאָקטער מוזן געפֿינען די גרונט גרונט און עלימינירן די פּראַוואָוקינג פאַקטאָר. ענדערונגען אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס זענען פילע און זיי זענען צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס. ונטער איז אַ טיש וואָס דיסקרייבז זיי אין דעטאַל.
| פיזיאַלאַדזשיקאַל | פּאַטהאָלאָגיקאַל | קורצע וויילע |
|---|---|---|
| ין שעה נאָך עסן. | צוקערקרענק. | אַקוטע האַרץ באַפאַלן. |
| נאָך דער דערפאַרונג פון דרוק, יקסייטמאַנט, אָוווערווערק. | ענדאָוקריין דיסאָרדערס. | ברענט. |
| נאָך סמאָוקינג. | פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשי. | טיף ווייטיק. |
| רעכט צו שווער פיזיש יגזערשאַן. | לעבער חולאתן, נעאָפּלאַסמס. | אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס. |
| איידער דיין צייט. | ינפעקטיאָוס פּראַסעסאַז אין דעם גוף. | עפּילעפּסי. |
| - | גענומען זיכער טייפּס פון דרוגס. | שאַרבן טראַוומע. |
| - | צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. | כירורגיש ינטערווענטיאָן אין די דיגעסטיווע שעטעך. |
ווי צו זאָגן אויב דיין בלוט צוקער איז הויך
די פאלגענדע סימפּטאָמס קענען אָנווייַזן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער:
- אָפט ורינאַטיאָן;
- פילן דאָרשטיק, טרוקן מויל בייַ נאַכט;
- לעטערדזשי, אָנווער פון שטאַרקייַט;
- עקל, מאל וואַמאַטינג, כעדייקס;
- וואָג אָנווער אין אַ קורץ צייַט;
- דיקריסט זעאונג, יטשינג אין די הויט, אַטאַטשמאַנט פון אַ פונגאַל ינפעקציע.
די בייַזייַן פון לפּחות איין סימפּטאָם קען אָנווייַזן אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.
ווידעא פּלאַנעווען
עפעקטיוו פאָלק מעטהאָדס פֿאַר רידוסינג צוקער
די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז זאָל זיין קאַמביינד מיט די רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן - אַלקאָהאָל, סמאָוקינג. די אָפּגעהיט פון די שלאָפן און מנוחה רעזשים און באַלאַנסט דערנערונג זענען אויך זייער וויכטיק. ספּעציעלע טראָפּ זאָל זיין געשטעלט אויף ניסלעך און מילכיק פּראָדוקטן. די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן: ביץ, קנאָבל, קיוקאַמערז, אַניאַנז, קרויט, לעגיומז, גרייפּפרוט, ראַזבעריז, ונסוועעטענעד apples, סטראָבעריז, בלובעריז, טוווע, סעאַפאָאָד, פיש, דיעטע פלייש. וועדזשטאַבאַלז און פירות זאָל זיין געגעסן נאָך מינימאַל היץ באַהאַנדלונג.
נאַטירלעך דזשוסאַז (פרעשלי סקוויזד און אָן צוגעלייגט צוקער) העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן דעם פּראָבלעם, וואָס איז בעסער צו טרינקען איידער מילז אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. קרויט און בעעטראָאָט דזשוסאַז זענען נוציק.
אינטערעסאנט פאַקט! בייקט אַניאַנז געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, קענען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.
האַווטהאָרן פרוכט העלפּס צו קאָפּע מיט הויך גלוקאָוס לעוועלס, פֿון וואָס אַ ויסגעצייכנט טיי איז געמאכט. די טרינקען איז אויך פּאַסיק פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ און מענטשן וואָס ליידן פון האַרץ קרענק.
א פאַרשיידנקייַט פון הערבס און געוויקסן זענען געניצט צו נאָרמאַלייז די צוקער אינדעקס:
- ציקאָריע;
- בעבל פּאָדס;
- וועלשענער נוס פּאַרטישאַנז;
- בורדאָקק וואָרצל;
- טשערניצע בלעטער;
- סט יוחנן 'ס וואָרט;
- טרוסקאַווקע בלעטער;
- פּלאַנטאַן;
- בייַ בלאַט;
- קורראַנט;
- בערעזע באַדז;
- לילאַק באַדז;
- קלאָווער;
- קראָפּעווע
- סיידבראַש.
דעקאָקטיאָנס און טיז זענען צוגעגרייט פֿון די ליסטעד געוויקסן, אָבער איר זאָל נישט נוצן זיך-מעדאַקיישאַן אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
אַפּטייק צוגרייטונג, מעדאַסאַנז און וויטאַמינס
דרוגס צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס:
- סעקרעטאַגאָגועס פאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון ענדאָגענאָוס ינסאַלאַן. דעריוואַטיווז פון סולפאָנילורעאַס און מעטהילגלינידעס זענען שנעל-אַקטינג, נאָרמאַלייז בלוט און לעבער צוקער, העכערן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס און ווירקן האָרמאָנע לעוועלס אין געוועבן. פּרעפּעריישאַנז: "גימעפּערידע", "גליקקווידאָן", "נאַטעגליניד", "רעפּאַגלינידע".
- סענסיטיזערס: ביגואַניידז און טהיאַזאָלידאָנעס. די מעדיצין "מעטפאָרמין" איז אַ פאַרלאָזלעך מעדיצין, געזונט טאָלעראַטעד דורך פּאַטיענץ. "ראָסיגליטאַזאָנע", "פּיאָגליטאַזאָנע" פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון פּעריפעראַל געוועבן צו די יפעקס פון ינסאַלאַן. זיי האָבן שטרענג זייַט יפעקס.
- אַלף גלוקאָסידאַסע ינכיבאַטערז פאַרמייַדן אַקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון ינסאַלאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך. פארשטייער: אַקאַראָבאַזאַ. די נייַ מעדיצין - "ליראַגלוטידע" (פעדער-שפּריץ) אַפעקץ פעט געוועב, טוט נישט ויסשעפּן די פּאַנקרעאַס.
פאָלקס אַפּטייק פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- Exenatid;
- רעפּאַגלינידע;
- פּיאָגליטאַזאָנע;
- גלימעפּירידע;
- מעטפאָרמין.
פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ פּראָבלעם מיט הויך בלוט צוקער, עס איז וויכטיק צו באַקומען די טעגלעך ינטייק פון מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן. ערשטער פון אַלע, מיר רעדן וועגן צינק און קראָומיאַם. וואָס שייך וויטאַמינס, זאָל זיין ספּעציעל טראָפּ אויף וויטאַמינס C, E, A, גרופּעס ב, ה, וואָס אַקטאַד ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ און סטייבאַלייזערז, און באַשיצן די אָרגאַנס און סיסטעמען וואָס זענען מערסט אַפעקטאַד דורך צוקערקרענק. וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען גענומען ראַגאַרדלאַס פון די צייט פון די יאָר, רעכט צו דער נידעריק אינהאַלט פון נוטריאַנץ אין עסנוואַרג.
וויכטיק! דרוגס זענען פּריסקרייבד צו נאָרמאַלייז צוקער בלויז דורך אַ דאָקטער וואָס נעמט אין חשבון יחיד קעראַקטעריסטיקס און די לויף פון די קרענק.
גשמיות טעטיקייט און גימנאַסטיק
רעכט אָרגאַניזירט גשמיות טעטיקייט קאַנטריביוץ צו דערגרייכן positive positive רעזולטאַטן מיט הויך גלוקאָוס לעוועלס און מאַקסאַמייז בלוט קאַונץ. קעסיידער טריינינג העלפּס צו סטייבאַלייז בלוט דרוק, פאַרגרעסערן ענערגיע און רעדוצירן גוף וואָג. ינקריסיז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און סטרענגטאַנז קעגנשטעל צו דרוק. דער ערשטער רעזולטאַטן פון די טריינינג וועט זיין קענטיק אין צוויי חדשים. די צונעמען און אָפטקייַט פון געניטונג זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער.
די גרעסטע עפעקטיווקייַט קענען זיין באקומען דורך דיסטריביוטינג די מאַסע אויף די געווער און לעגס אין רידמיק עקסערסייזיז. די פאלגענדע טייפּס פון ספּאָרט לאָודז וועט העלפן אין דעם:
- דזשאַגינג;
- גיין;
- שווימערייַ;
- סייקלינג.
די טייפּס פון גשמיות טעטיקייט העלפּס צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס און דערגרייכן positive דינאַמיק אין די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.
ווידעא רעקאַמאַנדיישאַנז
די פאַסטאַסט וועגן צו רעדוצירן צוקער אין שטוב
עס זענען פילע פאָלק רעסאַפּיז פֿאַר רידוסינג צוקער אין שטוב, אָבער ניט אַלע פון זיי אַרבעט געשווינד. זאל ס באַטראַכטן עטלעכע פון די פאַסטאַסט אָפּציעס.
- גרין קאַווע. אַנראָוסטיד קאַווע בינז זענען ערד אין אַ קאַווע מילכל און צוגעגרייט אין די געוויינטלעך וועג. בלויז איין גלעזל פון גרין קאַווע לאָווערס די צוקער לעוועלס.
- צימערינג... א געווירץ וואָס איז מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון מילכיק קיילים, קאַווע. אויב די צוקער ריסעס, קאָך 20 ג פון צימערינג אין אַ גלאז קעפיר און טרינקען עס גלייך.
- סאַוערקראַוט זאַפט. נעמען 30 מינוט איידער מילז, 100 מל.
עצה! דער בעסטער אָפּציע איז קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון צוקער לעוועלס, פאַרהיטנדיק מיטלען און דייאַטערי דערנערונג וואָס העלפּס צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס.
דיעטע מיט הויך צוקער
פֿאַר די וואָס האָבן הויך צוקער לעוועלס, דיעטע נומ 9 איז רעקאַמענדיד. די טעגלעך מעניו זאָל אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, כייַע און פאַבריק פּראָטעינס, פירות און וועדזשטאַבאַלז. מער ספּעציפֿיש רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ליסטעד אין די טיש אונטן.
| אָן ריסטריקשאַנז | פאַרבאָטן | אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז |
|---|---|---|
| וועדזשטאַבאַלז: קירבעס, זיס פּעפּערז, עגפּלאַנץ, קרויט, טאַמייטאָוז, סאַלאַט, קיוקאַמערז, אַניאַנז און הערבס. | סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַטייטאָוז. אָדער נאָך סאָוקינג. | וועדזשטאַבאַלז קענען זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פריש, און אויך אין בוילד, סטוד אָדער בייקט. |
| פירות און בעריז: סיטרוס פרוכט, apples, פּיטשאַז, פלאַמז, נעקטאַרינעס, ראַזבעריז, סטראָבעריז, רויט און שוואַרץ קורראַנץ, בלובעריז, טשעריז, טשעריז, קראַנבעריז | פרוץ און בעריז: פייגן, bananas, מעלאָן, רייזאַנז, ווייַנטרויבן, דאַטעס. | עס איז בעסטער צו פאַרנוצן סיזאַנאַל פירות. |
| ונסוועעטענעד טרינקען: קאַמפּאָוט, לימענאַד, פרוכט טרינקען. | זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען, זיס דזשוסאַז. | עס איז נוצלעך צו טרינקען ערבאַל טיז. |
| פיש און פלייש, ביי-פּראָדוקטן, סעאַפאָאָד זענען ערלויבט. | פלייש: פאַטי רינדערנס און כאַזער, סמאָוקט און בוילד ווורשט, סאָסידזשיז | א ספּעציעלע טראָפּ אין די דיעטע מיט הויך צוקער זאָל זיין געשטעלט אויף דאַר פלייש און פיש. עס איז בעסטער צו קאָכן בייקט און בוילד קיילים. |
| מילך און מילכיק פּראָדוקטן: הייַזקע קעז, נידעריק-פעט קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, סולוגוני, ונסוועעטענעד יאָגורט, פעטאַ קעז. | פאַטי מילכיק פּראָדוקטן: קרעם, פּוטער, געל טשיזיז, פאַרשפּרייטן און מאַרגאַרין. | איר קענען געפֿינען נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן אין יעדער סופּערמאַרק. |
| טוווע: פּערל גערשטן, האָבערגריץ, באַקוויט, מילאַט, קאָוסקאָוס און בולגור. | ווייַס רייַז און סעמאַלינאַ קאַשע. | - |
| ערשטער קאָרסאַז: אָקראָשקאַ, בעבל און שוועמל זופּ, גרינס יויך. | פאַטי ערשטער קאָרסאַז: כאַדזשפּאַדזש, באָרשט. | - |
| מעל: קלייַען ברויט, קאָרן ברויט. | באַקינג מיט ווייַס מעל. | - |
| דיזערץ: יאַגדע מוס, בייקט ונסוועעטענעד עפּל. | סוויץ, ביסקאַץ, בונס, קייקס און פּייסטריז. | פרוכט דיזערץ אָן צוקער. סטעוויאַ סאַבסטאַטוץ קענען זיין מוסיף |
איר אויך דאַרפֿן צו אָפּגעבן סאָסיז, אַלקאָהאָל און שנעל עסנוואַרג.
מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו מאַכן אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך אַזוי אַז עס זענען קיין שוועריקייטן מיט קוקינג. מוסטער מעניו אָפּציעס פֿאַר פאַרשידענע מאל.
- פרישטיק. די פאלגענדע קיילים זענען פּאַסיק פֿאַר דער ערשטער מאָלצייַט: פיש קייקס, האָבערגריץ אין די וואַסער, בוילד עגגס, נידעריק-פעט קורד מיט אַ דערלויבט פרוכט, באַקוויט, סטימד פייַנקוכן מיט מאַשרומז, ווייַס ווערייאַטיז פון שווער קעז.
- רגע פרישטיק אָדער לאָנטש. עס קענען צונויפשטעלנ זיך פון אַזאַ קיילים אָדער פּראָדוקטן: ונסוועעטענעד הייַזקע קעז, עפּל, גרינס סאַלאַט, גרייפּפרוט.
- מיטאָג. פֿאַר בייַשפּיל: בייקט רינדערנס מיט סאַלאַט, זויער וגערקע, קאַשע מיט סטימד קאָטלעט, באָרשט און גרינס סאַלאַט, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט הינדל פאַליי, שוועמל זופּ און סעאַפאָאָד סאַלאַט, סטימד פיש און גרינס סאַלאַט, טערקיי מיט גרילד וועדזשטאַבאַלז, קאַבאַק זופּ.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. מאַכן עס גרינג. פּאַסיק: פערמענטעד בייקט מילך, ונסוועעטענעד יאָגורט, ניסלעך, באַרנע, פרוכט סאַלאַט.
- מיטאָג. א גרויס אָפּציע: סטימד פייַנקוכן מיט וועדזשטאַבאַלז, פיש פיליץ און בייקט פּעפּערז, גרינס קאַץ און מיטבאָלז.
ווידעא פּלאַנעווען
פֿעיִקייטן פון לאָוערינג צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ביי קינדער
עקספּעקטאַנט מוטערס און קינדער געהערן צו אַ שפּירעוודיק קאַטעגאָריע פון פּאַטיענץ, ווייַל אין רובֿ פאלן, דאקטוירים פאָרשרייַבן ספּערינג טעראַפּיוטיק מיטלען פֿאַר זיי. צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס רידינגז, דאקטוירים אָפט רעקאָמענדירן דייאַטינג און בלייבן אין גוט גשמיות פאָרעם.
ביידע שוואַנגער ווייבער און קינדער האָבן שווער צו האַלטן די פוד תאוות אונטער קאָנטראָל. אין דעם פאַל, די געהעריק דערנערונג פיעסעס אַ שליסל ראָלע. עקספּעקטאַנט מוטערס און עלטערן וועמענס קינדער האָבן אַ פּראָבלעם פון הויך צוקער לעוועלס קענען נוצן די דייאַטערי גיידליינז דיסקאַסט אויבן. און וועגן גשמיות טעטיקייט, שוואַנגער וואָמען אין די פרי סטאַגעס זענען געוויזן: עראָוביקס, פּילאַטעס, יאָגאַ, שווימערייַ, פיטבאָל.
קינדער קענען אָנטייל נעמען אין כּמעט קיין גשמיות טעטיקייט אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ספּעציעלע סעקשאַנז וועט העלפֿן צו צערייסן דעם קינד פֿון דעם קאָמפּיוטער, וווּ ער קענען פאַרברענגען צייט מיט זיין פּירז.
מיינונגען פון דאקטוירים וועגן רעדוקציע אין שטוב צוקער
דאָקטאָרס זענען שטענדיק יונאַנאַמאַס אין זייער מיינונג וועגן היים באַהאַנדלונג. זיי ונטערשטרייַכן די נויט פֿאַר דורכקוק און באַראַטונג פון אַ קוואַלאַפייד דאָקטער. די פאַרגרעסערן אין צוקער איז אַ סיגנאַל פון דעם גוף צו וואָס איר מוזן ריספּאַנד ריכטיק און געשווינד. א צייטליכע וויזיט צו אַ מעדיציניש מעכירעס וועט העלפֿן צו ידענטיפיצירן חולאתן אין די פרי סטאַגעס און פאַרגרעסערן די גיכער פון אָפּזוך.
דאקטוירים האלטן אז מען דארף נאר דיסקוסירן היימישע צוקער רעדוקציע מעטאדן מיט דעם באהאנדלטן דאקטער, וועלכער קען באשטימען די פּאַסיקקייט פון געוויסע מעטאדן אין יעדן פאל. עקספּעקטאַנט מוטערס זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט.
ווידעא עצות
ווי צו קאָנטראָלירן צוקער און פאַרמייַדן עס רייזינג?
דער בעסטער באַהאַנדלונג איז פאַרהיטונג, אַזוי אויב איר האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק, איר זאָל נעמען קעיר פון דיין געזונט. פֿאַר די וואָס זענען שוין קראַנק, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו קויפן אַ ספּעציעל אַפּאַראַט פֿאַר מעסטן גלוקאָוס לעוועלס. דעם פּאָרטאַטיוו מיטל מיט ינטערטשיינדזשאַבאַל דיספּאָוזאַבאַל נאַזאַלז העלפּס איר צו בלייבן אויף שפּיץ פון צוקער סורגעס אַזוי איר קענען רעאַגירן אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
די אָפט וואָס ליידן פון צוקערקרענק קענען אָבסערווירן אַ קאַפּ אין בלוט צוקער, וואָס אויך שטעלט אַ ריזיקירן פֿאַר געזונט און לעבן. אין אַזאַ קאַסעס, עקספּערץ רעקאָמענדירן שטענדיק האָבן עפּעס זיס אויף האַנט.
אַדכיראַנס צו טעראַפּיוטיק מיטלען און די פּריסקרייבד דיעטע וועט פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער.
אויב עס זענען מענטשן אין דער משפּחה מיט אַ ריזיקירן פון הויך בלוט צוקער, זיין זיכער צו באַקומען טעסטעד און זיין אַטענטיוו צו אַ קליין דיווייישאַן פון די קלאַל. צייטליכע אָפּרוף און קאָמפּעטענט מיטלען העלפֿן צו ויסמיידן אַגראַוויישאַן.
יענע וואָס זענען שוין דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק זאָל נעמען ספּעציעל זאָרג פון זייער געזונט. א קאָמבינאַציע פון מעדאַקיישאַנז, דיעטע, געניטונג און פאָלק מעטהאָדס וועט העלפֿן די יפעקטיוונאַס פון באַהאַנדלונג. בלייב געזונט!