סלימינג מינעראַל וואַסער מיט ינגבער. פּשוט טרינקען רעסאַפּיז מיט 2 לעמאַנז, האָניק און מער
יעדער מענטש וואָס איז דיסאַטאַספייד מיט זיין וואָג חלומות פון לוזינג וואָג אָן שטרענג דיייץ און ברייקדאַונז.
עס זענען פילע וועגן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט, און איינער פון זיי איז די רעגולער נוצן פון מינעראַל וואַסער מיט ינגבער און לימענע.
אין דעם אַרטיקל איר קענען געפֿינען אויס ווי צו נוצן די פּשוט געצייַג ריכטיק און ווי צו צוגרייטן עס שפּעטער.
נוץ און שאָדן
די ינגבער-לימענע זאַץ האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, צווישן וועלכע:
- שטאַרקעכץ;
- פעט ברענען;
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי;
- דייורעטיק;
- אַנטי-יידזשינג;
- אַנטימיקראָביאַל;
- ימיון-פֿאַרשטאַרקונג.
ינגבער אין קאָמבינאַציע מיט וואַסער גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, ראַדוסאַז הונגער, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. מיט טעגלעך נוצן, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרלירן אַרויף צו 10 קג אין אַ קורץ צייַט.
די טרינקען נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די גאנצע גוףדערמיט מיינטיינינג זייַן ריכטיק פאַנגקשאַנינג. ינגבער:
- רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז;
- גיט אַ אָפּצאָל פון לעבעדיקייט;
- אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַרבעט פון די טיירויד דריז;
- פּראַמאָוץ גייַסטיק אַלערטנאַס, קאַנסאַנטריישאַן און אָנקאָלאָגי פאַרהיטונג.
אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז יעדער געצייַג האט נעגאַטיוו זייטן. איידער איר אָנהייבן דעם קורס, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
זייטיגע ווירקונגען
- הילעל פון די וואַסער-זאַלץ וואָג.
- אַבדאָמינאַל ווייטיק, שילשל, וואַמאַטינג, פלאַטולענסע אויב די דאָוסאַדזש איז יקסידיד.
- אַלערדזשיק אָפּרוף.
- ינטערפיראַנס מיט אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן און קאַלסיום.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן
- געוואקסן גוף טעמפּעראַטור.
- ינגבער ינטאַלעראַנס.
- אַלערגיע טענדענץ.
- הויט חולאתן.
- געשוויר, קיין פּראָבלעמס מיט די מאָגן ונטערשלאַק.
- כעמערוידז.
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
- העפּאַטיטיס C, לעבער סיראָוסאַס.
- גאַללסטאָנעס.
וויכטיק! בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ באַראַטונג מיט אַ דאָקטער איז פארלאנגט ווייַל ינגבער ינקריסאַז די ריזיקירן פון בלידינג ביי ווייבער.
רעכט ברירה
ווען טשוזינג צווישן מעדיציניש און דיינינג ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו טיש וואַסער... די נוצן פון די קאַנטין איז דערלויבט פֿאַר כּמעט קיין געזונט מענטש, וואָס קען נישט זיין געזאָגט וועגן די מאַדיסאַנאַל איינער ווייַל פון זיין זאַץ. עס איז אָוווערסאַטוראַטעד מיט סאָלץ, אייַזן און שפּור עלעמענטן, וואָס אָנקלייַבן אין דעם גוף אין וידעפדיק.
עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע און נעמען טעסץ איידער ינטראָודוסינג מעדיסינאַל מינעראַל וואַסער אין די דיעטע.
ווי צו קאָכן רעכט?
עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר ינגבער טרינקען מיט וואָג אָנווער, אַרייַנגערעכנט ינגרידיאַנץ פון וגערקע צו טרוסקאַווקע
אַלע פּראָדוקטן מוזן זיין פרישאַנדערש עס וועט זיין קיין נוץ אין ינגבער וואַסער.
רעצעפּט מיט לעמאַנז און קיוקאַמערז
מיר ברויכן:
- ינגבער וואָרצל (200 ג);
- קיוקאַמערז (4-5 מיטל-סייזד ברעקלעך);
- לימענע (2 פּקס.);
- מינעראַל וואַסער (3 ליטער).
- שאָלעכץ און פיינלי רייַבן די ינגבער וואָרצל.
- שאָלעכץ און צעהאַקן די קיוקאַמערז.
- רעפטל די לימענע (אַרייַנגערעכנט שאָלעכץ).
- שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גלאז סלוי און דעקן מיט וואַסער.
- לאָזן עס ברו פֿאַר 10 שעה אין די פרידזשידער.
טרינקען האַלב אַ שעה איידער מילז פֿאַר צוויי וואָכן.
מיר פאָרשלאָגן צו זען אַ ווידעא ווי צו מאַכן אַ טרינקען מיט ינגבער, לימענע און וגערקע:
מיט לימענע זאַפט און האָניק
דאָס איז די מערסט פּראָסט קוקינג אָפּציע. מיר ברויכן:
- מינעראַל וואַסער (1 ליטער);
- ינגבער (2 טייבאַלספּונז);
- לימענע זאַפט און האָניק (2-3 צפּ).
- מאָל די ינגבער אויף אַ כאַבאַרניק.
- צו קאָכן וואַסער.
- לייג געהאַקט ינגבער צו די וואַסער אַוועק פון די היץ.
- לאָזן עס ברו פֿאַר 10 מינוט.
- שפּאַנונג די פליסיק.
- לייג לימענע זאַפט און האָניק צו געשמאַק.
רעקאַמענדיד צו נעמען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר צוויי וואָכן.
מיר פאָרשלאָגן איר צו זען אַ ווידעא צו מאַכן אַ ינגבער טרינקען מיט לימענע זאַפט און האָניק:
ווי צו מאַכן מיט apples?
מיר ברויכן:
- ינגבער וואָרצל (100 ג);
- רויט apples (8-10 קליין ברעקלעך);
- לימענע (2 פּקס.);
- צימערינג (1 צפּ);
- האָניק (1 צפּ);
- וואַסער (3 ל).
- שאָלעכץ און צעהאַקן די ינגבער וואָרצל טינלי.
- שנייַדן apples אין האַלב.
- שאָלעכץ די לעמאַנז, שנייַדן די לעמאַנז אין האַלב און קוועטשן די זאַפט.
- שטעלן אַלע פּראָדוקטן אין אַ פאַן, לייגן צימערינג און לימענע זאַפט.
- קאָווער מיט וואַסער און שטעלן אויף פייַער.
- רעדוצירן היץ צו נידעריק נאָך בוילינג, לאָזן צו מליען פֿאַר 3 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ, שפּאַנונג די פליסיק.
קאַנסומד טשילד איידער מילז.
מיט טרוסקאַווקע
מיר ברויכן:
- ינגבער (15 ג);
- סטראָבעריז (300 ג);
- לימענע (1 פּיסי.);
- מינץ (5 בלעטער);
- מינעראַל וואַסער (3 ל).
- שאָלעכץ און צעהאַקן די ינגבער.
- צעקוועטשן סטראָבעריז.
- קוועטשט אויס די לימענע זאַפט.
- שטעלן די ינגבער און סטראָבעריז אין אַ גלאז שיף, גיסן מינעראַל וואַסער, לייגן לימענע זאַפט און מינץ בלעטער.
- לאָזן עס ברו אין די פרידזשידער.
טרינקען 20-30 מינוט איידער מילז.
מיט אָזשעניצע
מיר ברויכן:
- ינגבער וואָרצל (2.5 סענטימעטער);
- בלאַקבעריז (10 בעריז);
- מינץ (5 בלעטער);
- לימענע זאַפט;
- מינעראַל וואַסער (1 ליטער).
- שאָלעכץ און פיינלי צעהאַקן די ינגבער וואָרצל.
- מישן וואַסער, ינגבער און האָניק אין אַ פאַן, מליען פֿאַר 10 מינוט.
- קלאַפּן די בלאַקבעריז און מינץ בלעטער.
- לייג האַלב ינגבער סירעפּ צו די אָזשעניצע געמיש.
- שפּאַנונג די פליסיק.
רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד 20-30 מינוט איידער מילז.
מיט מינץ
מיר ברויכן:
- ינגבער וואָרצל;
- לימענע (1 פּיסי.);
- פריש אָדער דאַר מינץ (2 טייבאַלספּונז);
- מינעראַל וואַסער (1 ך);
- נאָך וואַסער (1 ל).
- שאָלעכץ און צעהאַקן די ינגבער וואָרצל טינלי.
- רעפטל די לימענע טינלי.
- לייג ינגבער צו בוילד וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט.
- לייג לימענע, מינץ, ברענגען צו אַ קאָכן און אַראָפּנעמען פון היץ.
- לאָזן קילן, שפּאַנונג און דעקן מיט מינעראַל וואַסער.
ופמערקזאַמקייט! איר זאָל נישט נעמען דעם זאַץ איידער בעדטיים, ווייַל עס טענדז צו יבערמאַכן. עס איז אַ ריזיקירן פון ינסאַמניאַ.
רעקאַמענדיד צו נעמען טשילד אַ האַלב שעה איידער מילז פֿאַר צוויי וואָכן.
וועגן דער צוגרייטונג פון אַ פעט-ברענען קאָקטייל פון ינגבער און לימענע, ווי געזונט ווי מיט אנדערע ינגרידיאַנץ, מיר גערעדט וועגן זייער נוצן דאָ.
זייטיגע ווירקונגען
לוזינג וידעפדיק וואָג מיט די הילף פון אַ ינגבער טרינקען אין זעלטן פאלן איז באגלייט דורך קאָפּשווינדל, שוואַכקייַט, פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער און טרינקען מער קלאָר וואַסער.
צו טרינקען אָדער נישט צו טרינקען?
אַזוי, העסקעם מיט אַלע די כּללים און די נוצן פון אַ פעט-ברענען טרינקען אָן פאַנאַטיסיזאַם וועט העלפֿן ניט בלויז באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון אַלע גוף סיסטעמען. אין קיין פאַל זאָל איר פאַרגעסן וועגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך זייַט יפעקס. די רעקאַמענדיד געדויער פון גענומען ינגבער וואַסער איז 2 חדשים, צווישן קאָרסאַז עס איז כדאי צו נעמען אַ ברעכן פון לפּחות 4 חדשים. טרינקען צו דיין געזונט!