ווי צו האַלטן דערשראָקן פון מענטשן - רעקאַמאַנדיישאַנז און עצה
א געראָטן מענטש וועט זיין אַ מענטש וואָס קאַמיונאַקייץ מיט מענטשן וואָס זענען געראָטן אין אַ באַזונדער פעלד. אמת, ניט אַלעמען סאַקסידאַד, און די סיבה איז די מורא פון מענטשן. עס איז נישט חידוש אַז פילע זענען אינטערעסירט אין ווי צו האַלטן מורא פון מענטשן.
אַזאַ מענטשן וויסן אַז דער מאַנגל פון קאָמוניקאַציע איז פול מיט פרייַ אָנפֿרעגן פֿאַר ענטפֿערס צו פאַרשידן פֿראגן. און גרויס מיסטייקס קענען ניט זיין אַוווידאַד. עס איז גרינגער צו רירן זיך אין די אויסדערוויילטע ריכטונג, גיידיד דורך די דערפאַרונג פון עמעצער אַנדערש. דערצו, די שנעל דערגרייה פון וויכטיק גאָולז איז פאַסילאַטייטיד דורך די פּראָווען עצה פון מענטשן וואָס האָבן געראטן צו דערגרייכן אַ פּלאַץ אין לעבן.
זאל ס דעקן דעם טעמע אין דעטאַל. דאָ זענען עטלעכע פּראָווען טרינקגעלט און טריקס צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון דיין מורא.
- טראַכטן פון מענטשן ווי אַקוויינטאַנסיז און פרענדז. רובֿ אָפט, אַ מענטש איז דערשראָקן פון אנדערן ווייַל ער איז נישט באַקאַנט מיט אים. באַקענען אַ פרעמדער ווי אַ פרייַנד מאכט קאָמוניקאַציע גרינגער. איר זענט נישט דערשראָקן צו יבערגעבן מיט קרובים און נאָענט פרענדז?
- אויב איר געפֿינען אַ וועג צו הצלחה און נעמען קאַמף, באַקומען באַפרייַען פון דיין מורא פֿאַר מענטשן און יבערגעבן יזאַלי מיט זיי.
- עס איז קיין מורא ווי אַזאַ. מענטשן זענען נישט דערשראָקן פון אנדערע, אָבער דערשראָקן פון רידזשעקטיד און מיסאַנדערסטוד. זיין אַווער פון דעם און לאַגער זיך צוטרוי.
- מורא איז די סיבה וואָס מענטשן ראַרעלי באַשליסן צו טרעפן. כאָטש זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז ינאַקשאַן און מורא פון טעות ווערן די גרונט פון דורכפאַל.
- ווי צו באַקומען מורא? נעמען קעיר פון וואָס ז עס. אויף אַ פּאַפּיר, שרייַבן אַראָפּ וואָס דיין ניז ציטערן און נעמען קאַמף.
- פּנים דיין פירז פּנים צו פּנים. זאל ס זאָגן עס ס סקערי צו יבערגעבן. קלייַבן דיין מוט און שמועסן מיט דער ערשטער מענטש גייט פארביי. איר וועט זען אַז אין אַ ביסל מינוט די מורא וועט יוואַפּערייט.
- דערנאָך עס וועט זיין אַ שמייכל אויף דיין פּנים ווייַל איר פאַרשטיין אַז איר געווען שטענדיק דערשראָקן פון דיין אייגענע ילוזשאַנז.
- א גרויס וואָפן איז אַ באַליבט פאַרווייַלונג. בשעת איר טאָן וואָס איר ליבע, איר וועט האָבן צו יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן.
אויב די מעטהאָדס זענען נישט פּאַסיק, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ספּאָרט. געניטונג העלפּס צו פאַרגעסן פערז, פֿאַרבעסערן געזונט און זיך-שאַצן. באַקומען אַ סטראַטידזשיק לעבן ציל און מאַך צו אים. דער ציל זאָל זיין מער וויכטיק ווי די מורא. אַנדערש, איר טאָן ניט האָבן צו רעכענען אויף הצלחה.
ווי צו האַלטן מורא פון מענטשן אויף דער גאַס
עטלעכע מענטשן דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט, פּאַניק און טיף מורא בעשאַס קאָמוניקאַציע. לויט עקספּערץ, דאָס איז נישט אַ קאַפּריז און נישט אַ שטריך פון אַ מענטש. דאָס איז אַ קרענק וואָס אַ מענטש איז דערשראָקן צו קוקן נאַריש און מאָדנע אין די אויגן פון אנדערע. פאָוביאַ מוזן זיין יראַדאַקייטיד ווייַל עס איז די סיבה פֿאַר די פעלן פון אַ פול לעבן.
באַטראַכטן ווי צו האַלטן פייטינג מענטשן אויף די גאַס. איך האָפֿן אַז מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז איר וועט סאָלווע די פראבלעמען און צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל לעבן.
- צוריקציענ זיך און טראַכטן וועגן וואָס פירט צו דעם שטאַט. שפּור אַראָפּ שוואַך באפוילן געדאנקען צו פֿאַרשטיין דעם פּראָבלעם און וואָרצל עס געשווינד.
- אַרבעט אויף דיין קאָמוניקאַציע סקילז. דאָס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו טוישן זיך און טאָן ניט גלייך זוכן פֿאַר אַן ינטערלאַקיאַטער. פאַרשרייַבן אין די שמועסן אָדער אויף דער וועבזייטל, שמועסן מיט אנדערע וסערס אויף דער אינטערנעץ.
- צי ניט פאַרגעסן וועגן זיך-שאַצן. גיין צו אַרבעט און טאָן דאָס געזונט צו פארשטארקן עס. אויב דער ערשטער מאָל ענדס אין דורכפאַל, טאָן ניט האַלטן, אַלעמען קענען מאַכן מיסטייקס.
- לויט פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסס, פּראַוואָוקינג דייַגעס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון מורא פון מענטשן. דערפאַרונג די פּסיכיק אין אַ פאַרשיידנקייַט פון לעבן סיטואַטיאָנס.
- אויב עס איז אַ געלעגנהייט צו אויסדריקן דיין אייגענע מיינונג, זיין זיכער צו טאָן דאָס. עס קען נישט שטאָף ווי אמת עס איז.
די סיבה פֿאַר די מורא פון מענטשן ליגט אין דעם מענטש זיך. אויב איר אַרבעט אויף זיך, אַלץ וועט אַרבעט און איר וועט באַמערקן די רעזולטאַט אין דעם לעבן צוקונפֿט. איר וועט קענען צו גיין פרילי דורך די שטאָט גאסן, קוק אין די אויגן פון פּאַסערז און טאָן ניט זיין דערשראָקן.
ווידעא עצות
אויב איר קענען נישט קאָפּע אין שטוב אויף דיין אייגן, באַראַטנ זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט. דער דאָקטער וועט פֿאָרשלאָגן אַ פּראָווען טעכניק.
ווי צו האַלטן מורא פון מענטשן אין אַרבעט
עס איז פּראָסט פֿאַר אַלעמען צו זיין דערשראָקן פון עפּעס, און מורא כאָנץ אַלע לעבן. עטלעכע זענען דערשראָקן פון כייץ, אנדערע זענען דערשראָקן פון ווייטיק, און אנדערע זענען דערשראָקן פון דיסמיסאַל אָדער שטרענג באָססעס. די רשימה פון פאָוביאַז איז ברייט. און אויב עטלעכע פון זיי באַשיצן פון שאַטן, אנדערע פאַרהיטן אַ פול לעבן.
זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין דער באַגריף פון מורא. לויט עקספערטן, איז שרעק א פראצעס פון א קליינער פארשוואכונג אין דער נערוועזער און פיזישער אקטיוויטעט פון א מענטש, וואס האט זיך באוויזן בעת דער עוואָלוציע. דאָס איז אַ מין פון פאַרטיידיקונג, דער אָפּרוף פון דעם גוף, אַן ענטפער צו אַ פאַקטיש אָדער ימאַדזשאַנד געפאַר. עס מאַנאַפעסץ זיך אין פאַרשידענע וועגן אין יומאַנז. אויב עטלעכע פרירן אין פּלאַץ, אנדערע פאַלן אויס פון פאַקט.
רובֿ אָפט מענטשן פאַלן אין געזעלשאַפטלעך מורא - אַ נאָענט בייאַלאַדזשיקאַל קאָרעוו. ביאָלאָגיקאַל מורא איז אַ טיפּ פון זיך-פּרעזערוויישאַן אינסטינקט, בשעת די עסאַנס פון די געזעלשאַפטלעך איז רידוסט צו אַ מורא פון מענטשן מיט אַ העכער סטאַטוס.
וואָס טריגערז געפילן פון שרעק און מורא אין אַרבעט? די רשימה פון סיבות איז ברייט און איז רעפּריזענטיד דורך מורא פון די מאַנשאַפֿט און פירערשאַפט, מסתּמא דיסמישאַנז, פאַרמעסט, רייוואַלרי, קריטיק, דורכפאַל און אָנווער פון אַ סטאַביל צוקונפֿט.
עס איז צייט צו לערנען ווי צו האַלטן מורא פֿאַר מענטשן אויף דער אַרבעט.
- אַרייַנלאָזן אַז איר זענט דערשראָקן פון עפּעס. לויט סייקאַלאַדזשאַסס, באַוווסטזיניק מורא איז האַלב פון די שלאַכט.
- שרייב אַראָפּ אויף אַ פּאַפּיר עפּעס וואָס מאכט איר נערוועז אָדער ומבאַקוועם.
- דו זאלסט נישט איגנאָרירן דיין אייגענע מעלות, וואָס וועט העלפֿן דיין זעלבסט-שאַצן. א גוטע זכּרון, וויסן עטלעכע פרעמד שפּראַכן אָדער קאָמפּיוטער טעכנאָלאָגיע וועט צעשטערן נישטיק פירז.
- מייַכל פּראָבלעמס מיט הומאָר. אויב איר זענט זייער דערשראָקן פון די פירער, ימאַדזשאַן אַז ער דאַנסינג אָן קליידער אין די מיטן פון די פעלד אין אַ קרייַז פון קאַרטון אַנימאַלס. שטימען, דעם בילד איז נישט סקערי. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס ווען קריייטינג.
ווידעא רעקאַמאַנדיישאַנז
מאַכט זיכער איר צו הצלחה. אויב איר ווילט, איר וועט געפֿינען אַ לייזונג צו דער פּראָבלעם. עס איז גענוג צו ווייַזן אַ ביסל געדולד און דיין קאַריערע וועט גיין בערג.
ווי צו האַלטן מורא פון מענטשן און אָנהייבן לעבן
מורא איז טאָכיק אין אַלע מענטשן, אָבער מענטשן וואָס טאָן ניט ופמערקזאַמקייט צו עס דערגרייכן גרויס הצלחה, בשעת אנדערע האָבן צו לייַדן. אויב איר זאָרג וועגן דעם און צולייגן גרויס וויכטיקייט צו פירז, זיי וועלן נאָר וואַקסן שטארקער און איר וועט נישט קענען צו געווינען.
פֿאַר עטלעכע קלוג און געבילדעט מענטשן, מורא איז אַ פאַרזאַמלונג פון נייַע מניעות און אַפּערטונאַטיז וואָס זיי ווערן שטארקער.
פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן קערפאַלי געלערנט דעם אַרויסגעבן און, דורך יקספּעראַמאַנץ, האָבן באשאפן טעקניקס צו העלפן איר האַלטן מורא און אָנהייבן לעבעדיק.
- סיבות... א פּלאַץ פון מענטשן ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון זייער מורא. אָבער, זיי טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס זיי זענען דערשראָקן פון. דעריבער, אַ רשימה פון סיבות פֿאַר דייַגע וועט זיין צוגעשטעלט. נאָך קאַמפּלישאַן פון דעם פּראָצעס, איר וועט פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט דערשראָקן פון אַלץ. איין מורא פּראַטעקץ קעגן אַקסאַדאַנץ, בשעת די אנדערע דאַרף דרינגלעך ילימאַניישאַן. עטלעכע פירז קענען ניט זיין אַוועקגענומען. אין דעם פאַל, צאַמען און נעמען קאָנטראָל פון זיי.
- רוחניות רויק... איר קענט האַלטן מורא מיט די הילף פון רוחניות קאַמנאַס. דייַגעס איז ווען אַ מענטש טראַכטן וועגן עפּעס און יקספּיריאַנסיז אַ געפיל פון דייַגעס. שלום פון גייַסט וועט באַפרייַען אַ העקטיק לעבן. לייענען ביכער, גיין צו קירך, שטעלן צילן, פאָקוס אויף ספּאָרט.
- אַלעמען האט אַפּערטונאַטיז פֿאַר רוחניות אַנטוויקלונג. די הויפּט זאַך איז פאַרלאַנג, צייט און זיכער וויסן.
- ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו דאַוונען. א קירך אָדער אַ רוחניות שולע וועט העלפֿן אין דעם ענין. געדענקען, רוחניות שלום איז דער רעזולטאַט פון יגזאַמינינג זיך. בעשאַס דעם פּראָצעס, אַ מענטש באַקענען זיך זיך, לערן אַ פּלאַץ פון נייַע זאכן און פֿאַרשטיין ווי צו ווערן בעסער.
- ארבעטן אויף מורא... צו האַלטן מורא, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן קעסיידער. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עלימינירן אַלע פירז, אַנדערש איר וועט נישט קענען צו אָנקלייַבן דערפאַרונג. ונטערזוכן יעדער מורא אין דעטאַל. נאָך האַנדלען מיט די קשיא, מאַכן אַ שריט-דורך-שריט אַקציע פּלאַן. מיט אַ פּלאַן, איר קענען האַנדלען מיט זיכער און פּלאַננעד.
- פּנים צו פּנים מיט מורא... אויב איר פּנים מורא פּנים צו פּנים, ווערן אַ געראָטן און גליקלעך מענטש, איר וועט פאַרשטיין אַז פֿאַר פילע יאָרן עס איז געווען אַ קלייניקייט וואָס געמאכט דיין ניז ציטערן. לויט עקספּערץ, איר קענען באַקומען מורא אין איין טאָג אויב איר טאָן וואָס איר זענט דערשראָקן עטלעכע מאָל. דערפאַרונג די מקור - די מענטשלעך מיינונג. אַקטיוו אַקשאַנז וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון.
- באַליבסטע געשעפט... ססיענטיסץ זאָגן אַז כאַביז זענען אַ גוואַלדיק וואָפן אין דעם קאַמף קעגן פּערזענלעך פּראָבלעמס. נעמען העכט פישערייַ, פֿאַר בייַשפּיל. אויב איר טאָן ניט געפֿינען אַ ציל, דעפּרעסיע און עמפּטינאַס וועט דערשייַנען. אויב איר געפֿינען אַ וועג אין לעבן, איר וועט ווערן ומדערשראָקן, שטיין אין די וועג פון אַ מצליח ציל.
און איך בין דערשראָקן אַז איך בין אַקטיוולי געראַנגל מיט אין שטוב, און די ליסטעד רעקאַמאַנדיישאַנז זענען די רעזולטאַט פון די געטאן אַרבעט.
אַלע וועגן געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ
אויף דעם טאָן, איך ענדיקן די געשיכטע. איר געלערנט ווי צו האַלטן מורא פֿאַר מענטשן אויף די גאַס און אויף דער אַרבעט. אין דעם אַכטונג, מענטשן אויף דעם פּלאַנעט זענען גלייַך, אַלעמען איז דערשראָקן פון עפּעס.
אויב איר האָט דערקלערט מלחמה קעגן פירז, פֿאַרשטיין אַז מורא איז אַ נאַטירלעך עמאָציע און אַ מין פון שוץ. רופט עפּעס: ראַץ, באַנדאַץ, הייך, פינצטערניש, קיכלעך. אין עטלעכע פאלן, אַ מענטש געסיז אַז אַ זיכער כייפעץ אָדער פּראָצעס איז אַ לייטאַנט געפאַר.
דאָס געפיל ערייזאַז סאַבקאַנשאַסלי, פּראַטעקץ קעגן ריזיקירן און פאָרסעס צו טראַכטן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ באַזונדער באַשלוס. לעבן אָן מורא וועט זיין זייער אַנדערש. גוט גליק און גליקלעך לעבן!