ווי צו נעמען פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער
פלאַקס זאמען זענען לאַנג באַוווסט ווי אַ מיטל פֿאַר עפעקטיוו און שנעל קלענזינג פון דעם גוף. אין די 20 יאָרהונדערט, נוטרישאַניס זאָגן איר ווי צו נעמען פלאַקסיד פֿאַר וואָג אָנווער.
הייַנט, דעקאָקטיאָנס און רעמאַדיז פון פלאַקסיד זענען פאָלקס און בנימצא פֿאַר אַלעמען אין שטוב. ווי אַזוי צו נעמען פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער און דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט, וואָס רעסאַפּיז זענען די מערסט עפעקטיוו און וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, מיר וועלן באַטראַכטן אין דעם אַרטיקל.
טראַדיציאָנעל מעדיצין האט לאַנג געוויינט פלאַקס זאמען ווי אַ לאַקסאַטיוו. דער קאַמף איז אַימעד צו די גיך באַזייַטיקונג פון פּראַסעסט פּראָדוקטן פון דעם גוף. אין אַדישאַן צו קעמפן אַביס, פלאַקס זאמען זענען געניצט צו פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע צושטאַנד פון דעם גוף: זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם, די דיגעסטיווע סיסטעם און פֿאַרבעסערן די הויט, ניילז און האָר.
פלאַקססעעד איז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמין E, פּאַטאַסיאַם. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם און באַשיצן די סעלז פון דעם גוף פֿון דער אַנטוויקלונג פון קאַנסערס. די ליגנאַנס קאַנטיינד אין דער זאַץ זענען שטאַרק אַנטי-אַלערדזשאַנז, אַנטיקאַרזינאָגענס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
ינסטראַקשאַנז פֿאַר ניצן פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער
אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען גראָב פלאַקסיד מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער. איין לעפל אַ טאָג און נאָך אַ חודש איר קענען רעדוצירן וואָג מיט צוויי קילאָגראַמס. פלאַקססעעד איז געניצט אין אַ מילד פאָרעם ביידע ינדיפּענדאַנטלי און ווי אַ דעקאָקטיאָן אָדער עסנוואַרג אַדאַטיוו.
אין קיין פאָרעם, פלאַקס זאמען וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן עקסטרע פונט, רייניקן די געדערעם און ביישטייערן צו דער געזונט פון דעם גוף. אָבער, דער געוואלט רעזולטאַט איז מעגלעך בלויז מיט סיסטעמאַטיש אַפּלאַקיישאַן.
די יזיאַסט וועג צו פאַרנוצן פלאַקס זאמען איז צו לייגן זיי צו דיין געוויינטלעך מילז. זיי מאַכן די טעם פון דיין באַליבסטע קיילים פון גרינס און פרוכט, טוווע, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. זיי וועט זיין אַ ויסגעצייכנט דערצו אין בייקט סכוירע: פּיעס, פּאַנקייקס, וואַפאַלז, פּאַנקייקס.
די מינימום טעגלעך דאָזע איז 5 גראַמז אָדער איין לעפעלע. פֿאַר עפעקטיוו באַהאַנדלונג, עס קענען זיין געוואקסן צו 50 גראַמז פּער טאָג.
פלאַקס זאמען פֿאַר באָוועל קלענזינג
צווישן די פילע נוציק פּראָפּערטיעס פון פלאַקססעעדס, אַ ספּעציעל אָרט איז פאַרנומען דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, נאָרמאַלייזינג די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, מאַרך און פֿאַרבעסערן זעאונג. רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם פון דעם גוף, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט ינטעגומענט און פאַרלענגערן די יוגנט.
אַ וויכטיק פאַרמאָג איז באָוועל קלענזינג, וואָס זאָל זיין דיסקאַסט אין מער דעטאַל. פלאַקססעעד העלפּס צו רייניקן דעם גוף רעכט צו זייַן לאַקסאַטיוו ווירקונג און רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ עפעקטיוו סאָרבענט. זייַענדיק אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס אַבזאָרבז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. און מאָווינג דורך די געדערעם, די געשוואָלן מאַסע רייניקונג די ינטעסטאַנאַל ווענט פון פעסעס און טאַקסאַנז. נאָך די רייניקונג פּראָצעדור, די וויללי פון די ינטעסטאַנאַל קאַוואַטי זענען באפרייט, ווערן רירעוודיק און בעסער דורכפירן די פונקציע פון מאָווינג עסנוואַרג.
פלאַקס זאמען העלפן קעמפן וואָרמס, פאַנדזשיי און זיכער טייפּס פון ווירוסעס. רעכט צו זיין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, ענוועלאַפּינג פּראָפּערטיעס, עס פּראַמאָוץ די היילונג פון ווונדז און אַלסערז אויף די ווענט פון די געדערעם און מאָגן, און פּראַטעקץ די מיוקאַס מעמבראַנע פון די אָרגאַנס פון שעדלעך יפעקס.
די יזיאַסט וועג צו רייניקן די געדערעם איז צו פאַרנוצן איין לעפל זוימען צוויי מאָל פּער טאָג, ביי זיך און אין סאַלאַדס און טוווע. דער אופֿן איז עפעקטיוו, אָבער עס איז מער עפעקטיוו צו נוצן קראַשט פלאַקסיד. עס איז מעגלעך צו מאָל זיי מיט אַ מאָרטער אָדער קאַווע מילכל. דעם מעל איז גענומען אין צוויי טייבאַלספּונז יעדער מאָרגן. צו דערגרייכן געשווילעכץ, די פּודער איז געוואשן אַראָפּ מיט קאָופּיאַס אַמאַונץ פון וואַסער.
ווידעא עצות
פלאַקססעעד ווייט לאָס רעסיפּעס
עס זענען פילע פלאַקסיד רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער. באַטראַכטן די סימפּלאַסט און מערסט צוטריטלעך פֿאַר אַלעמען.
- פּלאָמבירן 1 טבספּ. אַ לעפל פון זאמען מיט 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר 8 שעה. בעסער צו לאָזן ינפיוז יבערנאַכטיק. די רגע קוקינג אופֿן איז פאַסטער: 1 טבספּ. גיסן אַ ספּונפול פון בוילינג וואַסער און קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר אַ האַלב שעה, סטערינג טייל מאָל. די ריזאַלטינג פּראָדוקט איז געניצט 100 גראַמז דריי מאָל אַ טאָג אַ האַלב שעה איידער מילז.
- קאָכן אַ דין זשעלע פון בעריז און פלאַקס זאמען. קיל און לאָזן עס ברו ביז די פלאַקססעעדס טייַער און פאָרעם אַ זשעלע-ווי מאַסע. דער רעצעפּט וועט באַפרידיקן הונגער און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
די רעמאַדיז צוגעגרייט לויט די רעסאַפּיז זענען גרויס העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן אַנוואָנטיד וואָג, אָבער טאָן ניט דערוואַרטן אַ ווונדערלעך ווירקונג טייקעף. פלאַקססעעד וועט העלפֿן אָנהייבן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג און קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף. אָבער, דראַסטיק וואָג אָנווער איז נישט דיזייראַבאַל, ווייַל עס איז זייער סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף.
פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער מיט קעפיר
די קאָמבינאַציע פון פלאַקסיד און קעפיר איז איינער פון די מערסט וווילטויק וועגן צו רייניקן די געדערעם. אין אַדישאַן צו די ווונדערלעך פּראָפּערטיעס אויבן, די באַקטיריאַ קאַנטיינד אין קעפיר זענען מוסיף, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די געדערעם צו פונקציאָנירן. דורך קלענזינג די געדערעם, איר טאָן ניט בלויז באַפרייַען פון טאַקסאַנז און פיקאַל שטיינער, אָבער אויך קעמפן פּעראַסייץ און פאַנדזשיי, ווייַל דעם זאַץ אַנטהעלמינטיק און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. באַטראַכטן צוויי רעסאַפּיז פֿאַר נוצן קעפיר מיט פלאַקסיד צו רייניקן די געדערעם.
- דער קורס פון באַהאַנדלונג איז דריי וואָכן. אין דער ערשטער וואָך, אַנשטאָט פון פרישטיק, קאַנסומד אַ געמיש פון 1 צפּ. זאמען, ערד אין אַ קאַווע מילכל און 100 גראַמז קעפיר. בעשאַס די רגע וואָך, 2 שעה פון זאמען זענען מוסיף צו 100 גראַמז קעפיר, און בעשאַס די דריט - ריספּעקטיוולי 3 שעה.
- די רגע קורס איז דיזיינד פֿאַר פיר וואָכן. ערשטער וואָך: 100 גראַמז קעפיר און 15 גראַמז פון געהאַקט פלאַקס זאמען זענען געמישט. רגע וואָך: 30 גראַמז פון פּאַודערד זאמען זענען צוגעגעבן צו די זעלבע 100 גראַמז קעפיר. דריט וואָך: די פּראַפּאָרשאַנז פאַרגרעסערן צו 150 גראַמז קעפיר און 45 גראַמז פון ערד זאמען. דער זעלביקער דאָוסאַדזש בלייבט פֿאַר די לעצטע זיבן טעג.
רעגאַרדלעסס פון וואָס רייניקונג איר קלייַבן, איר זאָל נאָכגיין עטלעכע כּללים:
- פֿאַר דער בעסטער ווירקונג, די קורס זאָל נישט זיין ווייניקער ווי צען טעג.
- נאָך אַ קלענזינג קורס, אַ צען-טאָג ברעכן איז פארלאנגט, און דערנאָך ריפּיטיד, אויב נייטיק.
- בעשאַס קלענזינג, עסנוואַרג זאָל זיין גאָר געזונט און געזונט, די דיעטע זאָל זיין רייַך אין וועדזשטאַבאַלז און פירות, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, פיש. איר זאָל ויסשליסן די נוצן פון אַלקאָהאָל, מעל פּראָדוקטן, סוויץ (איר קענען לייגן האָניק). איר מוזן פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון וואַסער בעשאַס רייניקונג.
- דער ערשטער positive רעזולטאַטן וועט זיין באמערקט אין די סוף פון דער ערשטער וואָך פון פּראָוסידזשערז, אָבער די אויסגעקליבן קורס מוזן זיין גאָר קאַמפּליטיד.
ווידעא רעצעפּט
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די פלאַקסיד דיעטע
פלאַקססעעד האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער די דיעטע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די אַרייַננעמען חולאתן:
- צוקערקרענק;
- אַקוטע באָוועל קרענק;
- העפּאַטיטיס, לעבער סיראָוסאַס;
- וואָלווולוס;
- אָנצינדונג פון די קאָרניאַ פון די אויג;
- אָנצינדונג פון כראָניש טשאָלעסיסטיטיס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון פלאַקסיד ייל זאָל זיין אונטערשיידן, אַרייַנגערעכנט: יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, גאַלסטאָון קרענק, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ולסעראַטיווע קאָליטיס, פּאַנקרעאַטיטיס. א דעקאָקטיאָן פון זאמען אין די קאַסעס איז נישט בלויז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, אָבער אויך נוציק.
אויב איר נוצן פלאַקס זאמען, לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אין חשבון, איר קענען פילן די פול בענעפיץ. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז די גילדענע הערשן: טאָן ניט פאַרבייַטן אַ געזונט דיעטע מיט זאמען. די זאמען זאָל דינען ווי אַ העסאָפע צו אַ גאַנץ, באַלאַנסט דיעטע.
איר קענען נעמען פלאַקס זאמען ווי טייל פון מילז און טרינקען נאָך דערגרייכן דעם געוואלט ציל. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן די רעזולטאַט פון די אַרבעט - האַלטן די וואָג. די דיעטע וועט העלפֿן צו רייניקן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון דעם גוף, פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און שטימונג.