וואָס קאַלב קראַמפּס בייַ נאַכט
אָפט מענטשן אין אַ חלום דערפאַרונג אַ צושטאַנד ווען די קאַווז פון די לעגס זענען ענג. אין אַ סליפּינג מענטש, דער גוף איז רילאַקסט, מוסקל געוועב דיקריסאַז טעטיקייט, און לאַקטיק זויער אַקיומיאַלייץ אין די קאַווז פון די מאַסאַלז, וואָס קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון סיזשערז.
אַ פּריקרע דערשיינונג, וואָס מאַנאַפעסט זיך אָפט ווי אנדערע סיזשערז, איז גערופֿן קראַמפּי. זיי זענען יוזשאַוואַלי באגלייט דורך ווייטיק און נאַמנאַס אין די קאַלב מוסקל, וואָס ינערפירז מיט רעסטפאַל שלאָפן. פֿאַר די ריכטיק באַהאַנדלונג פון נאַכט קראַמפּס, עס איז נייטיק צו פונאַנדערקלייַבן די פּראַוואָוקינג סיבות, צו באַשטימען זייער סיבה. מיט אָפט ריקעראַנס פון סיזשערז, אַ באַראַטונג פון אַ דאָקטער איז נייטיק.
ז פון נאַכט קראַמפּס
די סיבות זענען זייער אַנדערש.
- פעלן פון מאָביליטי. רעכט צו דער פעלן פון מאָטאָר טעטיקייט, די מאַסאַלז ביסלעכווייַז אַטראָפי, ווי אַ רעזולטאַט, ווייטיק אין די לעגס אַקערז. אָפיס טוערס און דריווערס זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר דעם פּראָבלעם.
- דורכפאַל פון טריינינג טעקניקס. עס איז אַ ערנסט גרייַז צו יבעררוק די גאנצע וואָג צו איין טייל פון די פֿיס. מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין אַטלעטיקס און שטאַרקייט ספּאָרט זאָל אָפּשאַצן זייער אַקטיוויטעטן.
- פעלן פון נוטריאַנץ.
- דיסעאַסעס לעבער, צוקערקרענק מעלליטוס, טיירויד דיספאַנגקשאַן, אַנעמיאַ, וואַריקאָסע וועינס, טהראָמבאָפלעביטיס, האַרץ דורכפאַל, פלאַך פֿיס.
קאַנוואַלשאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַלע סאָרץ פון פאַנגקשאַנז אין דעם גוף זענען מעגלעך. עטלעכע פון זיי אַרויסרופן די אָנסעט פון אַ קאַנוואַלסיוו שטאַט פון די קאַלב מאַסאַלז. זיי ראָולד פּלוצלינג און אָפט בייַ נאַכט. זאל ס באַטראַכטן די סיבות פון ווייאַליישאַנז.
- וויטאַמין ב דיפישאַנסי6, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום. אין דער פרי בינע פון שוואַנגערשאַפט, טאָקסיקאָסיס אַקערז וואָס באַזייַטיקן שפּור עלעמענטן פון דעם גוף.
- לאָוערד פּראָצענט פון בלוט גלוקאָוס. צו טייַנען גלוקאָוס לעוועלס, שוואַנגער ווייבער זענען אַדווייזד צו שפּאַלטן מילז אין קליין פּאָרשאַנז.
- פלעבעוריסם. אין די לעצטע צייט פון שוואַנגערשאַפט, די געוואקסן מאַסע קען נישט לאָזן די וועינס צו קאָפּע מיט זייער אַרבעט. די בלוט סטאַגנייץ, עס איז אַ הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר די פארלאנגט סומע פון נייטיק סאַבסטאַנסיז צו אַרייַן די מאַסאַלז. אין דעם פאַל, מעטאַבאַליק פּראָדוקטן זענען נישט עקסקרעטעד, קריייטינג אַ גינציק הינטערגרונט פֿאַר די אויסזען פון סיזשערז.
- ערגער ווענאַ קאַוואַ סינדראָום. אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע, די יוטעראַס פון די שוואַנגער פרוי דריקט אויף די נידעריקער אָדער, וואָס ראַדוסאַז די אַוטפלאָו פון בלוט, און פירט צו קאַלב קראַמפּס.
- די נוצן פון דייורעטיקס אין יבעריק אַמאַונץ קען פאַרשאַפן ליטשינג פון מינעראַלס.
ווידעא פּלאַנעווען
צווישן פרויען
נייַפאַנגלעד דיייץ זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פודז, וואָס טרעטאַנז אַ דיפישאַנסי פון וויכטיק סאַבסטאַנסיז. פעלן פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און פּאַטאַסיאַם פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ייאַניק קאַמפּאַונדז אין די ינטערסעללולאַר ספּייסאַז, וואָס סטימולירן די נערוו ענדינגז, דערמיט קאָזינג ווייטיקדיק מוסקל צונויפצי ביי נאַכט. מאָנאָ דיייץ זענען געהאלטן ספּעציעל געפערלעך אין דעם אַכטונג.
די נוצן פון פודז און טרינקען פון דייורעטיק, טשאָלערעטיק קאַמף קאַנטריביוץ צו אַ הילעל פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון מוסקל געוועב וואַסער וואָג. וויכטיק מיקראָעלעמענץ זענען אַוועקגענומען מיט די פליסיק.
אויב דיין קאַווז זענען ענג ביי נאַכט, דיין שיכלעך קען אויך זיין שולד. וואָמען אָפט טראָגן שיכלעך מיט הויך כילד, אַזוי אַז די לעגס בעשאַס דעם טאָג ווערן מיד פון די לאַנג מיסאַליינדזשמאַנט פון די פֿיס, און בייַ נאַכט, מידקייַט און רילאַקסט מאַסאַלז ווייַזן זיך אין די פאָרעם פון רעפלעקס קאַנטראַקשאַנז.
די גוף פון דער פרוי בעשאַס די מענסטרואַל פּעריאָד איז ערנסט ווייַל פון ימפּערד פּעריפעראַל סערקיאַליישאַן.
ווידעא אינפֿאָרמאַציע
וואָמען זענען פּראָנע צו קראַמפּס רעכט צו דרוק. קליינע דיסטערבאַנסיז אָפט ענדס אין קאַלב קראַמפּס בייַ נאַכט.
קאַנוואַלשאַנז אין מענטשן
די פּיקיוליעראַטי פון זכר ספּאַזאַמז איז זייער ווייטיקדיק, ווייַל די מאַסאַלז זענען דענסער ווי ווייַבלעך. די סיבות פון סיזשערז זענען:
- געצווונגען ינאַקטיוויטי, געוואקסן לאָודז. מענטשן וואָס האָבן פּראָפעסיאָנאַל אַקטיוויטעטן ליידן פון דעם: טראָק דריווערס, טראַקטאָר דריווערס, בולדאָוזער דריווערס, אַטליץ.
- כייפּאַטערמיאַ פון די מאַסאַלז. פילע מענטשן לאָזן זיך אין די קאַלט וואַסער פון רעזערוווואַרז און פאַרלאָזן וואַרעם ונטערוועש, וואָס פירט צו מוסקל כייפּאַטערמיאַ.
- יבערוואָג. די פּאַראַמעטערס פון דעם גוף און די ריזיק בויך פירן צו די פאַקט אַז די ערגער ווענאַ קאַוואַ איז פּינטשט ווי אין שוואַנגער פרויען.
- סמאָוקינג און אַלקאָהאָל. נעגאַטיוולי ווירקן די פּעריפעראַל בלוט צושטעלן: זיי ספּאַסם די כלים, אָנצינדן די נערוו ענדינגז, וואָס פּראַוואָוקס קאַנוואַלשאַנז.
- דיכיידריישאַן. שווער סוועטינג רימוווז אַ באַטייטיק חלק פון שפּור עלעמענטן פון דעם גוף.
באַהאַנדלונג איז דערלויבט ביי פאָלק רעמאַדיז אין שטוב און מיט מעדאַקיישאַנז.
באַהאַנדלונג פון סיזשערז מיט פאָלק רעמאַדיז
פֿאַר זעלטן אנפאלן, מעדיציניש ופמערקזאַמקייט קענען זיין דיספּענדיד דורך ניצן היים רעמאַדיז. טראדיציאנעלן מעדיצין אָפפערס פילע רעסאַפּיז צו העלפן מיט קאַלב קראַמפּס.
- שנעל אופֿן. האַלטן אַ קניפּ פון זאַלץ אין דיין מויל פֿאַר אַרויף צו 2 מינוט און די קראַמף וועט גיין אַוועק.
- לימענע זאַפט. נעמען אַ ספּונפול פון סאָלטיד לימענע זאַפט אונטער די צונג. איר קענען עלימינירן די יילמאַנט דורך לובראַקייטינג די ספּאַזמע געגנט מיט זאַפט.
- קוואַסס געמיש. לייג אַ לעפעלע הייוון צו אַ גלאז פון ברויט קוואַסס, לאָזן פֿאַר 6 שעה, טיילן אין גלייַך טיילן לויט די נומער פון מילז. נעמען פֿאַר מילז פֿאַר אַ חודש. פֿאַרבעסערן די טעם פון מעדיצין האָניק.
- וואָרמוואָאָד צומיש. גיסן מאַשקע אין אַ קאַנטיינער אָנגעפילט מיט וואָרמוואָאָד גראָז און לאָזן פֿאַר 2-3 וואָכן. רייַבן דיין פֿיס יעדער אָוונט ביז די קראַמפּס גאָר פאַרשווינדן.
- טשאַמאָמילע געמיש. ברו צוויי טייבאַלספּונז פון טשאַמאָמילע טשאַמאָמילע ווי טיי מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. טרינקען נאָך מילז, די לעצטע מאָל איידער בעדטיים.
- סעלאַנדינע זאַלב. מישן פרעשלי פּרעסט סעלאַנדיין זאַפט מיט מעדיציניש וואַסעלינע 1: 2. רייַבן פּראָבלעם געביטן פֿאַר 2 וואָכן.
צו באַפרייַען ווייטיק און ספּאַזאַמז, עס איז רעקאַמענדיד צו ציען דיין טאָעס צו איר. דערנאָך ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן מיט אַ מאַסאַזש. איר קענען קניפּ אָדער זעץ אַ מוסקל. נאָך רעליעף, איר דאַרפֿן צו ליגן מיט דיין לעגס אויפשטיין. דעם אופֿן וועט פאַרגיכערן די בלוט סערקיאַליישאַן און אָפּרוען די ספּאַזמע.
אויב יפעקטיוונאַס איז נישט אַטשיווד מיט פאָלק רעמאַדיז, איר מוזן באשטימט באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער וואָס וועט פאָרשרייַבן נאָך שטודיום.
סטאָרד פאַרכאַפּונג מעדאַקיישאַנז
אין לויט מיט די יידענאַפייד גרונט און די ריכטיק דיאַגנאָסיס, דרוגס פון פאַרשידן אַקשאַנז זענען פּריסקרייבד. אין דעם פאַל, טעראַפּיע איז אַימעד צו עלימינירן די גרונט זיך. דער קאָמפּלעקס פון באַהאַנדלונג כולל וויטאַמינס און מינעראַלס.
וויטאַמינס
וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז האָבן פּראָווען זיך געזונט: קאָמפּליוויט, קאַלסיום ד3"," אלפאבעט "," ניקאָמעד "," מאַגנע-וו6».
אָינטמענץ
פֿאַר היגע באַהאַנדלונג, העפּאַרין זאַלב, טראָקסעוואַסין געל, פערד קעסט אָינטמענץ און לעצטגאָן זענען געניצט. מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און וואָרמינג פּראָפּערטיעס, זיי באַפרייַען סיזשערז און סימפּטאָמס פון פּאַטאַלאַדזשיז. אָינטמענץ זענען געניצט איידער בעדטיים, געווענדט צו דער פּראָבלעם געגנט.
פּילז
עס זענען קיין פּילז וואָס וועט גאָר עלימינירן סיזשערז אָן ידענטיפיינג די אַנדערלייינג גרונט. אָבער די אַנטיקאָנווולסאַנץ זענען רעקאַמענדיד אָפט ווי אנדערע:
| נאָמען | אקט | דאָוסאַדזש |
|---|---|---|
| "דיפענין" | ריליווז ספּאַזאַמז, רילאַקסיז מאַסאַלז. | ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. |
| "מידאָקאַלם" | לאקאלע אַנאַסטעטיק און מוסקל רילאַקסאַנט ווירקונג. | ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. |
| "פּאַנאַנגין", "אַספּאַרקאַם" | ריפּלענישאַז מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסיז. | 1-2 טאַבלאַץ אַ טאָג. |
| "מאַגנעראָט" | כּולל מאַגניזיאַם. | 2 טאַבלעץ 3 מאל אַ טאָג זענען געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. |
| "אַנאַלגין", אַסעטילסאַליסיליק זויער, "פּאַראַסעטאַמאָל" | ווייטיק ריליווער, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. | 1 טאַבלעט אַרויף צו 4 מאל אַ טאָג. |
פֿאַר קאַנוואַלשאַנז פּראַוואָוקט דורך וואַריקאָסע וועינס, פאָלקס מיטל וואָס באַפרייַען אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן די ווענט פון בלוט כלים, פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן, זענען: "ווענאָטוראָן 300", "אַנטיסטאַקס", "ווענאַרוס", "אַנאַווענאָל".
וויכטיק! רובֿ דרוגס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון סיזשערז האָבן פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי זיך-מעדאַקיישאַן איז נישט זיכער פֿאַר געזונט.
פאַרהיטונג פון סיזשערז
העסקעם מיט די פאלגענדע פּרעווענטיוו כּללים וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן די צושטאַנד ווען די קאַווז פון די לעגס זענען קראַמפּט בייַ נאַכט.
- די דיעטע זאָל גאָר טרעפן די באדערפענישן פון דעם גוף פֿאַר וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.
- צו מינאַמייז שטאַרק און פּראַלאָנגד לאָודז אויף די לעגס.
- טראָגן ווי באַקוועם שיכלעך ווי מעגלעך.
- איידער איר געגאנגען צו בעט, טאָן אַ פֿיס מאַסאַזש צו נאָרמאַלייז די בלוט סערקיאַליישאַן און באַפרייַען שפּאַנונג.
- מינימיזירן די נוצן פון אָפּפאַל עסנוואַרג און טרינקען.
- באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן.
- באַשיצן זיך פון ומנייטיק וועריז.
עצה!
אין סדר צו נישט באַזייַטיקן וואַסער פון מוסקל געוועב, נאָך אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע אָדער טיי, עס איז גוט צו ריפּלעניש דעם גוף מיט 200 מילאַגראַמז פון פליסיק.
אין רובֿ פאלן, קאַלב קראַמפּס זענען נישט לעבן-טרעטאַנינג. אָבער, מיט אָפט רעפּאַטישאַנז, זיי מאַכן באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט, דעריבער, עס איז נייטיק צו מיד ידענטיפיצירן די סיבות פון גאַסטראָקנעמיוס קראַמפּס און באַפרייַען זיי מיט טראדיציאנעלן מעדיצין רעסאַפּיז אָדער מעדיצין באַהאַנדלונג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פאַרהיטונג אין סדר צו פּערמאַנאַנטלי עלימינירן דעם פּראָבלעם.