פארוואס קענען איר נישט עסן צו פיל ינגבער און וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן עס יעדער טאָג? וואָס איז די טעגלעך ינטייק?
ינגבער וואָרצל איז אַ פאַבריק פול פון וווילטויק קאַמפּאַונדז. די פּראָפּערטיעס פון דעם פאַבריק זענען זייער דייווערס.
ינגבער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיוויראַל און אַנאַלדזשיסיק ווירקונג.
דער וואָרצל אַקטיוולי פייץ קעגן טאַקסאַנז און מייקראָובז, רימוווז טאַקסאַנז און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אָבער די ינגבער קאַנסאַמשאַן קענען בלויז זיין דאָוסיד.
סיבות פֿאַר דער עקזיסטענץ פון ריסטריקשאַנז
די כעמישער זאַץ פון ינגבער איז זייער רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס... דער וואָרצל כּולל:
- וויטאַמינס: A, B1, B2, C.
- מינעראַלס: גערמאַניום, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, קראָומיאַם, אַלומינום, קאַלסיום, פאַספעראַס.
- אַסאַדז: לינאָלעיק, קאַפּריליק, ניקאָטיניק.
די רייַך כעמיש זאַץ קענען פירן צו אָוווערסאַטוראַטיאָן פון דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס איז אויך גאַנץ געפערלעך און קען פאַרשאַפן אַ נומער פון פּריקרע סימפּטאָמס. וואָס איז וואָס עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די ריסטריקשאַנז פֿאַר ינגבער און די דאָקומענטן רעקאַמענדיד נאָרמז.
ווי פיל קענען נעמען אַ טאָג: טעגלעך ינטייק
ווי פיל געזונט וואָרצל איר קענען עסן פּער טאָג און ווי פיל פון אַ טרינקען איר קענען טרינקען פון עס דעפּענדס אויף די עלטער אין וואָס אַ מענטש ניצט עס, און אויך צי דער וואָרצל איז געניצט אין אַ שיסל אָדער טרינקען, טרוקן אָדער פריש.
פֿאַר קידס
ווען געפרעגט צי ינגבער קענען ווערן גענוצט פֿאַר קינדער, די ענטפער איז יאָ. די קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס האט אַ positive ווירקונג אויף די גוף פון קינדער... אָבער עס איז כדאי צו שטרענג אַבזערווינג די דאָוסאַדזש. אַזוי קינדער אונטער 10 יאָר קענען פאַרנוצן וועגן אַ האַלב לעפעלע ינגבער פּער טאָג. די דאָוסאַדזש אַפּלייז בלויז צו פריש פּראָדוקטן. עס קענען זיין געוויינט ביידע אין קיילים און אין וואַרעם טרינקען. די הויפּט זאַך איז נישט מער ווי האַלב אַ לעפל אַ טאָג.
וויכטיק! פּאַודערד טרוקן ינגבער איז מער קאַנסאַנטרייטאַד. דעריבער, אַ קינד קען נישט פאַרנוצן מער ווי 1/3 פון אַ לעפעלע פון די פּודער פּער טאָג. עס קען אויך זיין מוסיף צו טיי אָדער ווי געווירץ אין קיילים.
פֿאַר אַדאַלץ
פֿאַר אַדאַלץ, גרייטיד ינגבער וואָרצל קענען זיין געגעסן אין אַ סומע פון איין לעפל פּער טאָג.
עס איז כּדאַי צו האַלטן אַוועק פון קאַנסומינג ינגבער בעשאַס גאַסטרייטאַס און אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס איז בלויז דערלויבט צו נוצן ליכט טיי מיט ינגבער, וואָס וועט העלפֿן באַפרייַען די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.
ינגבער אין פּודער פאָרעם פֿאַר אַדאַלץ קענען זיין קאַנסומד אין אַ סומע פון 1 לעפעלע פּער טאָג... דאָס אַפּלייז צו טרינקט און רוטינג.
ווי אָפט קענען איר עסן און טרינקען אַ טרינקען דערפון?
ינגבער קענען זיין קאַנסומד דורך אַדאַלץ און קינדער מיט פאַרשידענע פריקוואַנסיז. טראָץ דעם פאַקט אַז דער וואָרצל איז כּמעט ניט ביכולת צו שאַטן דעם גוף, זיין נוצן זאָל זיין אַפּראָוטשט ריספּאַנסאַבלי.
באַקומען אָפטקייַט
א זיכער און אפילו נוציק אָפטקייַט פֿאַר אַדאַלץ צו פאַרנוצן ינגבער איז אַמאָל אַ טאָג, אָבער לויט די קלאַל. אויב די טעגלעך פּענסיע איז יקסידיד, עס איז בעסער צו האַלטן זיך פון ינגבער אין מילז און טרינקען פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. דאָס איז נייטיק אַזוי אַז די וואָג פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אין דעם גוף איז נישט אויפגערודערט.
פֿאַר קינדער, די אָפטקייַט פון קאַנסאַמשאַן איז ווייניקער... גענוג 2-3 מאל אַ וואָך. אין דער זעלביקער צייט, רעסאַפּיז מיט ינגבער קענען קעסיידער טשיינדזשד, עסן עס פריש אָדער טרינקען עס אין לימענאַד און טיי.
וויכטיק! ינגבער איז רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער און אַדאַלץ מיט עקל. דער אָפּטימאַל רעצעפּט איז אַ דעקאָקטיאָן פון דער וואָרצל. ינגבער קען נישט פאַרלירן די וווילטויק פּראָפּערטיעס אין קאָנטאַקט מיט בוילינג וואַסער.
וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן עס יעדער טאָג?
גאָרנישט איז פאַלש מיט די טעגלעך ינגבער קאַנסאַמשאַן... אויף די פאַרקערט, עס קען זיין זייער וווילטויק. פון די positive פּראָפּערטיעס, די פאלגענדע זענען אונטערשיידן:
- פֿאַרשטאַרקונג די קעגנשטעל פון די ימיון סיסטעם.
- באַזייַטיקונג פון עקל און וואַמאַטינג סימפּטאָם.
- ינגבער אַלאַוז איר צו באַפרייַען זיך פון גיינינג וידעפדיק וואָג און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער אויב איר זענט יבערוואָג.
- קאָנסומפּטיאָן פון ינגבער בעשאַס אַ קאַלט קענען באַפרייַען אָנצינדונג פון די נאַסאָפאַרינקס, פֿאַרבעסערן יקספּעקטעריישאַן און איז געניצט ווי אַ דיאַפאָרעטיק אין הויך טעמפּעראַטורעס. ינגבער איז אויך מוסיף צו די ינאַליישאַן לייזונג.
- די געצייַג ראַדוסאַז בלוט דרוק, אַזוי עס איז נוצלעך פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.
- העלפּס קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס.
די נוצן פון ינגבער קען דעריבער פירן צו ימפּרוווד ימיונאַטי, אַלגעמיין פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף און די באַזייַטיקונג פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
כּללים פֿאַר נוצן מיט געזונט בענעפיץ
ינגבער קאַנסאַמשאַן רייץ זענען ווי גייט:
- איר קענט נישט פאַרנוצן מער ווי 10 גראַמז וואָרצל פּער טאָג.
- ינגבער מוזן זיין סטאָרד רעכט, פּרעפעראַבלי אין אַ טונקל און טרוקן אָרט.
- איר דאַרפֿן צו עסן ינגבער לפּחות 3 מאל אַ וואָך. דער זעלביקער גייט פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון ינגבער אין טרינקען.
אָווערדאָסע קאַנסאַקווענסאַז
די ערשטע סימפּטאָמס פון אָווועריטינג ינגבער זענען עקל, ברענעניש און מאָגן סטאָפּפּינג.... ווען זיי דערשייַנען, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גרויס סומע פון וואַסער מיד וועגן 1 גלאז.
עס קען זיין קלאָר אָדער גאַזירטע וואַסער. אויב אָווועריטינג אַקערז, עס איז ווערט צו געבן דעם פּראָדוקט פֿאַר אַ בשעת.
אנדערע פּריקרע סימפּטאָמס פון אָווועריטינג ביי אַדאַלץ און קינדער קען זיין:
- בעלטשינג.
- באָוועל דיסאָרדער.
- הויט ראַשעס באגלייט דורך יטשינג און פלאַקינג.
- ברענען אין די קאַסטן און גאָרגל.
- יגזאַסערביישאַן פון כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
- עפּיגאַסטריק ווייטיק און גאַרטל ווייטיק.
מעסיק קאַנסאַמשאַן פון ינגבער וועט נישט בלויז שאַטן דעם גוף, אָבער אויך פארשטארקן עס... דער וואָרצל, וואָס האט מעדיסינאַל און שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס, קענען פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו קאָולדז און ווירוסעס. די נוצן איז אויך באַטייַטיק פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן.