א יינציק געמיש פֿאַר וואָג אָנווער - ינגבער און צימערינג: בענעפיץ, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, רעסאַפּיז מיט טורמעריק, פעפער און אנדערע
פילע מענטשן, ספּעציעל וואָמען, זענען זייער אינטערעסירט אין פאַרלירן וואָג. א פּשוט און אַפאָרדאַבאַל וועג צו פאַרלירן וואָג איז אַ נאַטירלעך וואָג אָנווער פּראָדוקט וואָס איז קאַמפּרייזד פון 2 ינגרידיאַנץ: ינגבער און צימערינג.
זינט ימידאָר, מענטשן האָבן געקענט די עראַמאַטיק בשמים, וואָס קענען זיין געוויינט ניט בלויז אין קאַנפעקשאַנערי. ווי צו נוצן ינגבער און צימערינג צו פאַרלירן וואָג - לייענען אויף.
דער כעמישער זאַץ פון די געמיש
ינגבער און צימערינג זענען צוויי נאָך בשמים.
דער כעמישער זאַץ פון ינגבער און צימערינג איז די זעלבע, זיי אַנטהאַלטן וווילטויק סאַבסטאַנסיז און אַ קאָמפּלעקס געמיש פון פאַרמאַקאָלאָגיקאַל ינגרידיאַנץ. די אַרייַננעמען:
- וויטאַמינס;
- שפּור עלעמענטן;
- נוציק בייאָוקעמיקאַל קאַמפּאַונדז (פּאָליפענאָלס, אַלקאַלוידז, אַנטיאַקסאַדאַנץ) און אַמינאָ אַסאַדז.
די יסודות אָנהייבן דעם מיטל פון טהערמאָגענעסיס (די גוף מעלדונג היץ), וואָס אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם אין אַביס מענטשן, רעגיאַלייץ די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון דעם גוף, וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין די פּאַסירונג פון הונגער און זאַטקייַט, ווי געזונט ווי אין טאָן, בשעת רידוסינג דייאַטערי ריסטריקשאַנז.
רעפערענץ. ינגבער און צימערינג האָבן שטאַרק פּראָפּערטיעס פון קאַלאָריעס. אַדדינג ינגבער און צימערינג צו דיין טעגלעך דיעטע איז איין וועג צו קאָפּע מיט די עקסטרע פונט.
אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז
ינגבער און צימערינג זענען קאַמביינד ווי בשמים מיט פּראַנאַונסט אַראָמאַ און געשמאַק. די צוויי געווירציק פודז קענען פֿאַרבעסערן די יפעקס פון יעדער אנדערער.
ינגבער איז אַ יינציק געווירץ וואָס איז נישט בלויז געניצט אין קיך, אָבער אויך אין מעדיצין און קאָסמעטאָלאָגי. די ווירקונג פון בשמים אויף דעם גוף איז אויסגעדריקט אין די סטימיאַליישאַן פון ינערלעך פּראַסעסאַז אַזאַ ווי מאַטאַבאַליזאַם און סינטעז.
צימערינג, דאַר און קראַשט בילן פון טראַפּיקאַל געוויקסן, וואָס נאָך אַפּלאַקיישאַן ימפּרוווז פעט מאַטאַבאַליזאַם, פּיוראַפייז די בלוט און נאָרמאַלייזיז צוקער לעוועלס. די פּראָפּערטיעס זענען אַפּרישיייטיד דורך מענטשן וואָס חלום פון לוזינג וואָג (לייענען וועגן לוזינג וואָג מיט ינגבער דאָ).
ביידע צימערינג און ינגבער זאָל זיין קאַנסומד אין גלייַך דאָסעס. יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון אָרגאַניק קאַמפּאַונדז קענען נוץ איין מענטש און פאַרשאַפן קראַנקייט אין אן אנדערן.
- צימערינג זאָל נישט זיין קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עראַמאַטיק בשמים גרונט כעדייקס פֿאַר עטלעכע מענטשן. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צימערינג ז לעבער קאַמפּלאַקיישאַנז. דו זאלסט נישט נוצן דעם געווירץ אָפט אויב איר זענט יראַטאַבאַל, הויך בלוט דרוק אָדער בלידינג טענדאַנסיז.
- טראָץ די וווילטויק פּראָפּערטיעס, די היילונג וואָרצל פון ינגבער איז שעדלעך אויב ימפּראַפּערלי געוויינט. געווירץ, ווי אַ שטאַרק יראַטאַנט, סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון ראַק סעלז. ינגבער טינז די בלוט, אַזוי עס איז נישט געניצט פֿאַר בלידינג.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען ינגבער בעשאַס די רגע האַלב פון שוואַנגערשאַפט און בשעת ברעסטפידינג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן
טראָץ די היילונג ווירקונג אויף דעם גוף, ינגבער און צימערינג זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון:
- עסנוואַרג אַלערדזשיז און ינטאַלעראַנסאַז צו עטלעכע פודז, אַרייַנגערעכנט ינגבער.
- ערנסט האַרץ קרענק. די אַרייַננעמען מאַך און האַרץ באַפאַלן, טאַטשיקאַרדיאַ, כייפּערטענשאַן, וועדזשאַטייטיוו-וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ.
- כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דאָס כולל גאַסטרייטאַס, אַלסערז, פּאַנקרעאַטיטיס, לעבער סיראָוסאַס, ינפלאַמאַטאָרי באָוועל סינדראָום, עטק.
- שוואַנגער פרויען אין די רגע אָדער דריט טריימעסטער.
- שוועסטערייַ מוטערס.
ופמערקזאַמקייט! בשמים זענען געזונט און שעדלעך, אַזוי וויסן די פאַקטיש און נעגאַטיוו אַספּעקץ העלפּס צו ויסמיידן נעגאַטיוו פאלגן און זייער קאַנטריביוץ צו געזונט.
די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פּראָפּערטיעס פון ינגבער פֿאַר דעם גוף זענען דיסקרייבד דאָ.
ווי צו נוצן צו פאַרלירן וואָג: טשיקאַווע רעסאַפּיז
צו רעדוצירן גוף וואָג, פודז און בשמים זענען מוסיף צו די דיעטע פֿאַר טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער.
קעפיר מיט בשמים
קעפיר זיך איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט מיט אַ קאָמפּלעקס פון וווילטויק פאַנדזשיי און באַקטיריאַ, וואָס:
- נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ;
- פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף;
- און אויך פירן צו וואָג אָנווער.
דעם פּראָדוקט קענען זיין קאַנסומד אין די אָוונט און אפילו ביי נאַכט.
נאָך אַדינג בשמים צו קעפיר, טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף, פאַץ זענען פארברענט און יידזשינג סלאָוז אַראָפּ.
מיט טורמעריק
קעפיר מיט טורמעריק פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, מאַטאַבאַליזאַם און סאַטשערייץ דעם גוף מיט וווילטויק באַקטיריאַ. קוקינג קעפיר מיט טורמעריק לויט דעם געווירץ רעצעפּט איז קאַמביינד מיט צימערינג און ינגבער.
ינגרידיאַנץ:
- 1 טעפּל פריש קעפיר אין צימער טעמפּעראַטור
- 0.5 לעפל פון ערד ינגבער וואָרצל;
- 0.5 לעפל צימערינג;
- 1 לעפעלע טורמעריק (פלאַך)
- 1 לעפעלע האָניק (צוגעגעבן צו טעם).
צוגרייטונג: לייגן בשמים צו קעפיר און מישן.
אַפּלאַקיישאַן מאָדע: אַ געמיש פון קעפיר און טורמעריק איז געניצט אין אַנלאָודינג מאָדעס אַמאָל אַ טאָג בייַ נאַכט, נאָך וואָס זיי זענען נישט געניצט ביז דעם סוף פון דעם טאָג. די געמיש קענען ווערן גענומען אין דער מאָרגן פֿון צייט צו צייט. טרינקט בעוורידזשיז ווי טרינקט וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד. די נומער פון אַפּוינטמאַנץ איז 4 מאל אַ חודש.
רויט פעפער
די סלימינג טרינקען כּולל קעפיר, צימערינג, ינגבער און רויט פעפער.
ינגרידיאַנץ:
- 1 טעפּל פריש קעפיר אין צימער טעמפּעראַטור
- 0.5 טייבאַלספּונז פון ערד ינגבער וואָרצל;
- 0.5 טייבאַלספּונז פון צימערינג און אַ קניפּ פון פעפער.
צוגרייטונג: גיסן קעפיר אין אַ גלעזל, לייגן פעפער, צימערינג, ינגבער און קאָך ביז גלאַט. די טרינקען איז גלייך צו טרינקען.
אָפּטראָג: טרינקען אַ גלאז פון אַזאַ קעפיר אין דער מאָרגן פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג פֿאַר 3-4 וואָכן. און עס איז אויך אַ טאָג פון קעפיר פאסטן.
קאַווע
דעם ינגבער-צימערינג סלימינג טרינקען איז געווארן אַ קלאַסיש רעצעפּט פֿאַר יענע וואָס געשווינד פאַרגיסן די עקסטרע פונט. פעט ברענען אַקערז רעכט צו דער וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען און בשמים.
ינגרידיאַנץ:
- 200 מל פון בוילינג וואַסער;
- 2-3 טיספּונז פון ערד קאַווע;
- 2-3 ברעקלעך פון פּילד ינגבער;
- 2 צימערינג סטיקס;
- 1 לעפעלע פון צוקער.
צוגרייטונג:
- גיסן קאַווע, צוקער און צימערינג סטיקס אין אַ גלעזל.
- גיסן בוילינג וואַסער איבער. לאָזן פֿאַר 7-10 מינוט.
- אין דעם צייַט, שאָלעכץ ינגבער און שנייַדן אין דין סלייסיז. לייג ינגבער צו אַ גלעזל.
- לאָזן אויף פֿאַר 7 מינוט.
אַרייַנטרעטן לויף: עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן 3-4 טעפּלעך פון אַזאַ אַ טרינקען פּער טאָג. טרינקען וואַרעם אָדער קאַלט ווי איר דאַרפֿן.
טיי
פילע מענטשן ווילן צו פאַרלירן וואָג דורך אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע. ינגבער און צימערינג טיי איז אַ געזונט טרינקען. די יקער פֿאַר דער צוגרייטונג פון די טרינקען איז שוואַרץ אָדער גרין טיי. גרין טיי איז אַ מיטל צו קעמפן אַביס, שוואַרץ טיי איז אַ וועג צו דזשענערייט ענערגיע.
גרין
מזרח מינהגים אַרייַננעמען די נוצן פון פרייגראַנסיז. טיי געמאכט פון ינגבער און צימערינג איז שיקער הייס אָדער קאַלט.
ינגרידיאַנץ:
- 2 סלייסיז פּילד ינגבער וואָרצל
- געווירציק צימערינג;
- 1 שעה לעפל;
- וואַסער - 500 מל.
צוגרייטונג:
- גיסן בוילד וואַסער איבער די צימערינג און ינגבער סלייסיז און לאָזן פֿאַר 30 מינוט.
- די ריזאַלטינג יויך איז געפילטערט, העאַטעד און דערנאָך די טיי בלעטער זענען צוגעגעבן.
אָפּטראָג: עס מאכט זינען צו נעמען גרין טיי 2-20 מינוט איידער מילז. מאל 2-3 מינץ בלעטער זענען צוגעגעבן צו אַזאַ אַ טרינקען. צימערינג ינגבער טיי געץ אַ פריש, פול-באַדיד טעם מיט די דערצו פון מינץ, און טרינקט איידער בעט קענען רויק נערוועס און באַפרייַען דרוק.
מיט עפּל
Apples באַרייַכערן דעם גוף מיט פּרעסן, נוציק סאַבסטאַנסיז, באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק און טאַקסאַנז, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און וואָג אָנווער.
ינגרידיאַנץ:
- טיי (שוואַרץ) - 1 לעפל;
- צימערינג;
- ינגבער (ערד) - 1 לעפעלע;
- עפּל - 0.5 פּקס.;
- וואַסער - 1 ליטער.
צוגרייטונג:
- שטעלן די ינגרידיאַנץ אין די טשייַניק. לייג האָניק אויב איר ווילט.
- קאָכן די קעסל, לאָזן עס שטיין פֿאַר 2-3 מינוט נאָך קוקינג.
- גיסן בוילינג וואַסער איבער, קאָכן פֿאַר די דריט שעה. טרינקען הייס טיי פֿאַר וואָג אָנווער.
מיט לימענע און האָניק
אין טרינקען באזירט אויף לימענע, ינגבער, צימערינג און האָניק, די פּראַפּאָרשאַנז און פּראָפּערטיעס זענען ינטערקאַנעקטיד.
וויכטיק! יעדער פון די ינגרידיאַנץ אַפעקץ די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און גוף טאָן. עס איז וויכטיק צו געדענקען ווי צו מאַכן די געמיש רעכט מיט די דערצו פון האָניק און לימענע, אַזוי אַז עס איז אַ פּראָדוקט וואָס וועט העכערן וואָג אָנווער.
צו צוגרייטן דעם טרינקען איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
- וואַסער - 1 ליטער;
- האָניק - 2 טייבאַלספּונז;
- פריש ינגבער וואָרצל - 4 סענטימעטער;
- האַלב אַ לימענע;
- 1 צימערינג שטעקן
צוגרייטונג: שטעלן צימערינג און לימענע אין אַ ריין צוגעגרייט קאַנטיינער, גיסן בוילינג וואַסער איבער. די טרינקען איז ינפיוזד פֿאַר דריי שעה, אַזוי טרינקען עס.
די יקסעפּשאַנאַל הערשן איז אַז האָניק איז מוסיף צו אַ פריש טרינקען.
לייענען וועגן ינגבער מיט לימענע פֿאַר וואָג אָנווער דאָ.
ינפיוזשאַן
די ינפיוזשאַן פון ינגבער און צימערינג רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, נאָרמאַליז דיידזשעסטשאַן און ימפּרוווז ברידינג. אַ ינפיוזשאַן פון ינגבער און צימערינג איז גענומען טעגלעך. לייג האָניק צו פאַרווייכערן דעם טעם.
ינגרידיאַנץ:
- 1.5 ליטער פון וואַסער;
- 50 ג פריש ינגבער וואָרצל;
- סלייסיז;
- צימערינג שטעקן;
- 1 לעפל האָניק (אַפּשאַנאַל)
צוגרייטונג:
- היץ די וואַסער.
- ווען די וואַסער בוילז, לייגן ינגבער און צימערינג און לאָזן די יויך זיצן פֿאַר 15 מינוט.
- קילן די ינפיוזשאַן, שפּאַנונג און סוויטאַן מיט 1 לעפל פון האָניק.
אַרייַנטרעטן לויף:
- 2 טעפּלעך פון הייס ינפיוזשאַן אויף אַ ליידיק מאָגן;
- 1 טעפּל אין דער מאָרגן איידער מיטאָג, וואַרעם אָדער הייס;
- 1 טעפּל אין די מיטן פון די טאָג איידער אַ וואַרעם אָדער הייס נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.
מיר גערעדט וועגן צוגרייטונג פון פאַרשידן מיטל פון ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער דאָ.
מעגלעך זייַט יפעקס
ופמערקזאַמקייט! עס איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן אַז ערבאַל מעדאַסאַנז זענען ומשעדלעך און טאָן ניט שאַטן דעם גוף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז געוויקסן קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, זיי זענען אַלערדזשאַנז דורך נאַטור.
- מיט יבעריק נוצן פון די בשמים, ורטיקאַריאַ, יריטיישאַן פון די נאַסאָפאַרינקס און אנדערע סימפּטאָמס, געוואקסן בלוט שטראָם, יבעריק דרוק אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס ז אַ באַפאַלן פון כייפּערטענשאַן און גיך כאַרטביט.
- אין דערצו, פלאַטולענסע, עקל און בעלטשינג זענען געריכט צווישן די זעלטן יפעקס פון ינגבער און צימערינג.
צו ויסמיידן אַזאַ פּריקרע מאָומאַנץ, איידער קאַנסומינג ינגבער און צימערינג, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטערצו באַקומען אַ רעצעפּט מיט די ספּעסאַפייד רייץ.
פּראַקטיש, ינגבער און צימערינג האָבן געוויזן צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פירן צו וואָג אָנווער. צום באַדויערן, עס איז ניט צו גלייבן אָן יבעריק דיעטע און געניטונג צו באַקומען גוט רעזולטאַטן. די געווירץ וואָס זענען דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל זענען רעקאַמענדיד ווי אַ הילף, אַזוי זיי זאָל זיין געוויינט אָן פאַנאַטיסיזאַם, אַזוי צו נישט שאַטן דיין געזונט.