קענען איר עסן מילגרוים בעשאַס שוואַנגערשאַפט? נוציק פּראָפּערטיעס, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און רעסאַפּיז דורך שריט דורך שריט
קיין יקספּיריאַנסט מוטער נעמט זאָרג פון איר בעיבי. דעריבער, איינער פון די דרינגלעך פֿראגן פֿאַר איר איז: "וואָס איז נוצלעך פֿאַר מיר און מיין קינד?"
לעגאַמרע יראַפּלייסאַבאַל אין דיעטע פון אַ שוואַנגער פרוי איז מילגרוים, אנערקענט ווי אַ פאַקטיש אוצר פון נוציק סאַבסטאַנסיז. נוץ אָדער שאָדן קומט פֿון די נוצן פון מילגרוים בעשאַס שוואַנגערשאַפט און צי עס איז מעגלעך צו עסן אין אַ פרי בינע, מיר וועלן זאָגן ווייַטער.
קען איך עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
צי מילגרוימען זענען פֿאַר שוואַנגער וואָמען אָדער נישט, לאָזן אונדז פּרובירן צו געפֿינען עס. שוואַנגערשאַפט איז די צייט ווען אַ פרוי ספּעציעל דאַרף אַ באַלאַנסט דיעטע, סאַטשערייטאַד מיט אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס. איר גוף אַרבעט פֿאַר צוויי, און זי סימפּלי דאַרף מילגרוים ווי אַ מקור פון אַלע וויכטיק נוטריאַנץ. די בענעפיץ פֿאַר די צוקונפֿט מוטער זענען קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל פון די יינציק כעמישער זאַץ, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די בעיבי דעוועלאָפּינג אין די טראכט. דעריבער שוואַנגער ווייבער דאַרפֿן צו עסן מילגרוים, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן.
שאַטן
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די גוף פון אַ פרוי איז גאָר שפּירעוודיק, און אויב אין די געוויינטלעך שטאַט, יבעריק עסן פון אַ מילגרוים קענען פאָרן אָן אַ שפּור, און ביי אַ קינד עס קען זיין פאַנגקשאַנז אין די פאָרעם פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.
ריסטריקשאַנז אויף נוצן
מילגרוים אַפעקץ די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם און די מאָגן אין באַזונדער. רעכט צו דער גרויס סומע פון אַסאַדז אין דער זאַץ, עס קען פאַרשאַפן אַ אַסידאַטי אין די צוקונפֿט מוטער און, ווי אַ רעזולטאַט, ברענעניש. פילע שוואַנגער פרויען ליידן שוין פון דעם פּראָבלעם, ספּעציעל אין די שפּעטער סטאַגעס.
- דער גוף פון אַ שוואַנגער פרוי אַרבעט אין אַן ענכאַנסט מאָדע און ספּענדינג די אייגענע ריזערווז פון שטאַרקייט פֿאַר די פאָרמירונג פון די פיטאַס. צום ביישפּיל, די קאַלסיום וואָס איז דארף צו בויען די ביינער געוועב פון די בעיבי קומט אָפט פֿון די מוטער 'ס גוף. ווי אַ רעזולטאַט - טינינג פון די צאָן ינאַמאַל פון די שוואַנגער פרוי. מילגרוים אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די ציין, וואָס אין די סוף קענען פירן צו די אָנווער פון אַ פרוי אין אַרבעט.
רעפערענץ! דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען מילגרוים זאַפט בלויז דורך אַ שטרוי צו פאַרמייַדן דענטאַל פּראָבלעמס, און איידער עסן די פרוכט זיך, ערשטער עסן אַ שטיק פון קעז אָדער באַרשט דיין ציין מיט פּאַפּ. נאָך דעם מייַכל, איר זאָל שווענקען דיין מויל מיט וואַסער אָדער אַ ספּעציעל עליקסיר.
- די פרוכט זאָל זיין געגעסן מיט וואָרענען דורך וואָמען אין אַ שטעלע וואָס זענען פּראָנע צו נידעריק בלוט דרוק. דאָס איז פּונקט דער ווירקונג פון דעם פרוכט אויף דעם גוף, אָדער די ביינער קאַנטיינד אין די גריינז. בעסער אַ היפּאָטענסיווע מאַם צו טרינקען זאַפט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ונטער איז אַ רשימה פון די חולאתן אין וואָס מילגרוים קענען שאַטן אַ שוואַנגער פרוי און איר בעיבי.
- אַלערגיע צו עקזאָטיש פירות.
- מאָגן געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי.
- כעמערוידז, פיסורעס אין די אַנוס.
- פאַרשטאָפּונג.
- ניר פּראָבלעמס.
אין פאַל פון אַנדיזייראַבאַל ריאַקשאַנז אין די גוף פון אַ שוואַנגער פרוי, וואָס זענען נישט כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אַ פרוי אין אַ נאָרמאַל שטאַט, עס איז ימפּעראַטיוו צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
ווי פיל קענען איר עסן?
א גראַניאַלער עפּל פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי קענען זיין געגעסן יעדער טאָג אין קיין צייט, אָבער ניט מער ווי ½ טייל פון אַ מיטל-סייזד פרוכט, וואָס איז בעערעך 100-150 ג. אין קיין פאַל זאָל איר עסן מער ווי די געגרינדעט קלאַל, ווי פיל ווי עס וואָלט נישט זיין דיזייעראַבאַל.
צו פאַרמייַדן מעגלעך מאָגן פּראָבלעמס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מילגרוים אָדער זאַפט בלויז 30 מינוט נאָך די הויפּט מאָלצייַט.
ביסט ביינער גוט פֿאַר איר?
איצט לאָזן אונדז געפֿינען זיך אויב איר קענען עסן מילגרוים מיט זאמען. זייער אָפט איר קענען טרעפן די מיינונג פון פאַרשידענע מענטשן וואָס פאָדערן אַז מילגרוים זאמען זענען שעדלעך. איר זאָל רויק אַראָפּ וועגן דעם: פֿאַר אַלע מענטשן, און אין דער זעלביקער צייַט פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס, עסן מילגרוים זאמען איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד. אָבער מען דאַרף געדענקען: מילגרוים זאמען העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק, זיי וועלן זיין נוציק בלויז פֿאַר מוטערס וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן. זיי זענען אויך העכסט אַסטרינדזשאַנט, וואָס קענען העלפֿן מיט שילשל.
ווי איז עס נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
די כעמיש זאַץ פון מילגרוים איז באמת יינציק... ער כּולל:
- פּראָטעינס;
- אַמינאָ אַסאַדז;
- פיברע;
- קאַרבאָוכיידרייץ;
- פאַץ;
- וויטאַמינס (א, C, גרופּע ב, E, פּפּ);
- מינעראַלס (פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קופּער, אאז"ו ו).
די מילגרוים פּאַפּ כּולל אַנטהאָסיאַנינס, לעוקאָאַנטהאָסיאַנינס, קאַטעטשינס, פיטאָנסידעס, וואָס אַרבעט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די מענטשלעך גוף.
פרוכט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך:
- ימפּרוווז אַפּעטיט;
- העלפּס מיט בלאָוטינג און אין דעם קאַמף קעגן בייז פון עקל מיט טאָקסיקאָסיס.
דער ווירקונג איז אַלגעמיין פֿאַרשטאַרקונג און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם פון די צוקונפֿט מוטער. מילגרוים האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג בשעת עס איז אַ לעגאַמרע נאַטירלעך פּראָדוקט.
א גראַניאַלער עפּל האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די העמאַטאָפּאָעטעטיק פונקציע אין דעם גוף, ינקריסינג די הייך פון העמאָגלאָבין אין די בלוט, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די דערוואַרט געבורט בלוט אָנווער פון אַ פרוי. דאָס אויך סטרענגטאַנז די בלוט כלים, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האַרץ מוסקל.
מילגרוים פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון אָקסיטאָסין, אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס מיט עקספּרעס... עס כּולל אַ גרויס סומע פון פאַליק זויער, וואָס איז ינוואַלווד אין דער פאָרמירונג פון נערוו סעלז.
די פרוכט איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיסעפּטיק. ער קענען לייכט קאָפּע מיט די אָנהייב האַלדז ווייטיקדיק מוטער, ספּעציעל ווייַל אין אַזאַ אַ יידל שטעלע, די נוצן פון טאַבלאַץ איז קאָנטראַינדיקאַטעד.
מילגרוים נידעריק קאַלאָריעס (60 קייקאַל פּער 100 ג), עס קענען זיין בעשאָלעם אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון די שוואַנגער וואָמען וואָס ליידן פון יבערוואָג. אויך, די רויאַל פרוכט בישליימעס טאָנעס די מאַסאַלז, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, מאכן עס פעסט און גומע.
ופמערקזאַמקייט! די מיינונג אַז מילגרוים איז אַ מקור פון אייַזן איז פאַלש. דער מאַטעריע איז אַקשלי געפֿונען אין די פרוכט, אָבער אין קליין דאָסעס. אין אַדישאַן, דער פאַבריק אָריגין קען נישט ביישטייערן צו די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן דורך די מענטשלעך גוף.
ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן
- טאָקסיקאָסיס בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער (פרי סטאַגעס) פון שוואַנגערשאַפט.
- פּופפינעסס.
- הויכע בלוט דרוק.
- אַנעמיאַ.
- שילשל.
- הוסט.
- אַנדזשיינאַ.
- פאַרהיטונג פון אויסשטרעקן מאַרקס, עלטער ספּאַץ.
וואָס צו קאָכן?
איצט וועגן ווי צו עסן מילגרוים בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די עסנוואַרג פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל זיין געזונט ווי מעגלעך פֿאַר איר און איר בעיבי. די רעסאַפּיז אונטן זענען אַ ביישפּיל פון אַ באַלאַנסט דיעטע און וועט אויך זיין נוציק פֿאַר די יקספּיריאַנסט מוטערס וואָס ליידן פון יבערוואָג.
וויטאַמין סאַלאַט מיט בעידזשינג קרויט
צוגרייטן אַלץ איר דאַרפֿן:
- כינעזיש קרויט - 300 ג;
- מילגרוים - ½ טייל;
- הינדל אָדער וואַכטל עגגס - 2 (4) פּקס.;
- יאָגורט - 80 מל;
- גרינז;
- זאַלץ.
- וואַשן קרויט, הערבס, קאָכן עגגס.
- שאָלעכץ די מילגרוים, עקסטראַקט די גריינז פון עס.
- צעהאַקן די קרויט פיינלי צעהאַקן די גרינז.
- צעהאַקן די עגגס אין מיטל קובעס.
- אין אַ קאַנטיינער, מישן קרויט, הערבס, עגגס, מילגרוים זאמען, לייגן אַ ביסל זאַלץ צו אַלץ.
- גיסן איבער מיט נאַטירלעך יאָגורט.
קוקינג "וויטאַמין סאַלאַט"
אָראַנדזשאַז מיט מילגרוים זאמען אין אַ דיק סאָוס
צוגרייטן אַלע פּראָדוקטן:
- 250 מל מאַראַנץ זאַפט;
- 2 פּקס אָראַנדזשאַז;
- 1 פּיסי. גראַנייד;
- 50 ג צוקער;
- 2 טבספּ קראָכמאַל;
- וואַניללין.
- ברענגען דעם מאַראַנץ זאַפט מיט וואַניל און צוקער צו אַ קאָכן.
- גיסן קראָכמאַל ביז אַהער דיילוטאַד אין אַ קליין סומע פון וואַסער אין בוילינג זאַפט. קאָכן אַ ביסל.
- שאָלעכץ און שנייַדן די מאַראַנץ אין סלייסאַז, אַראָפּנעמען די מילגרוים זאמען.
- שטעלן אַ פּלאַסט פון אָראַנדזשאַז, מילגרוים זאמען אויף אַ טעלער, גיסן איבער אַלץ מיט סאָוס, איבערחזרן אַלץ ווידער.
- לאָזן די שיסל צו קילן אַראָפּ אַזוי דער סאָוס האט צייַט צו טיקאַן.
האָבערגריץ מיט הייַזקע קעז און מילגרוים זאַפט
צו צוגרייטן די שיסל איר דאַרפֿן:
- האָבערגריץ - 300 ג;
- מילגרוים זאַפט - 300 מל;
- הייַזקע קעז - 300 ג;
- מילגרוים - 1 פּיסי.;
- אַלמאַנדז - 40 ג.
- גיסן די האָבערגריץ מיט מילגרוים זאַפט.
- קאָכן איבער נידעריק היץ ביז ווייך.
- קאָך קאַשע מיט הייַזקע קעז און מילגרוים זאמען.
- אַריבערפירן די געמיש צו אַ טעלער, מאָלן אויף שפּיץ מיט געהאַקט אַלמאַנדז.
די בענעפיץ פון מילגרוים בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען ומלייקנדלעך... אָבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן: אַלץ נוציק איז אַז אין מאַדעריישאַן. איר זאָל נישט זידלען קיין עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מילגרוים איז ניט ויסנעם. אין קיין פאַל, אַלע אַדווערס ריאַקשאַנז זאָל זיין געמאלדן גלייך צו די סופּערווייזינג דאָקטער.