עסן מילגרוים פֿאַר וואָג אָנווער: אַלע די פּראָס און קאָנס
מילגרוים איז אַ באַליבט פרוכט פון קינדער און אַדאַלץ. אין אַדישאַן צו די אַמייזינג זיס און זויער טעם, די גריינז און זאַפט פון די פּראָדוקט זענען זייער נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף און קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
אויב איר נוצן די פרוכט קעסיידער, די ימיונאַטי ימפּרוווז, דיין שטימונג ריסעס און די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך נאָרמאַלייזיז. אבער ווייניק מענטשן וויסן אַז מילגרוים איז עפעקטיוו אין לוזינג וואָג.
קענען איר עסן פרוכט אויף אַ וואָג אָנווער דיעטע?
מילגרוים בלייבט אַ פאָלקס פּראָדוקט אין דער דיעטע פון לוזינג וואָג., וואָס קענען ווערן גענוצט ווי אַ פּאַפּ, דעקאָקטיאָן, אָדער זאַפט.
פֿאַר די וואס חלום פון געטינג באַפרייַען פון ומנייטיק פונט, די פרוכט איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל, ווייַל עס ריסטאָרז די פעלן פון וויטאַמינס בשעת קאַלאָריעס.
בענעפיץ פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג
דער פרוכט כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס... און דאָס איז נישט חידוש, ווייַל די פּראָדוקט בעשאַס דיעטע ראַדוסאַז די סומע פון פאַטי אַסאַדז און סלאָוז די דעפּאַזישאַן פון פעט ריזערווז. די פרוכט איז געשווינד אַבזאָרבד, פּראַמאָוץ געוואקסן בייל ויסשיידונג, ראַדוסאַז פליסיק אינהאַלט אין געוועבן און ילימאַנייץ שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז. אין אַדישאַן צו פאַרלירן וואָג, די אַרבעט פון די גאנצע גוף איז נאָרמאַלייזד. דער כעמישער זאַץ פון דער מילגרוים בלייבט ינקרעדאַבלי ווערטפול פֿאַר יענע וואָס זענען סטראַגאַלינג מיט ומנייטיק פונט.
אויב איר נעמען אַ גרויס פרוכט פון 200 ג, 80% פון עס איז וואַסער און כּולל די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:
וויטאַמינס C, ב 6, ב 12, פּ, א, E, ביתא-קעראַטין;
- שפּור עלעמענטן;
- פאַטי זויער;
- מאָנאָסאַקטשאַרידעס;
- אָרגאַניק אַסאַדז;
- אַמינאָ אַסאַדז;
- דייאַטערי פיברע, פיברע.
אויסער, מילגרוים האט די פאלגענדע positive יפעקס אויף דעם גוף:
- סטרענגטאַנז בלוט כלים און רימוווז שעדלעך קאַלעסטעראַל פון זיי;
- האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים, אַלאַוז די גוף צו געשווינד צוריקקריגן פון אַ ערנסט קראַנקייט;
- מילגרוים זאַפט נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזוי אַז עס קענען זיין געניצט פֿאַר מאָגן יילמאַנץ, קאָליק אין די קידניז;
- מיט ווייטיקדיק האַלדז און סטאָמאַטיטיס, אַ דעקאָקטיאָן פון די שאָלעכץ ריליווז ווייטיק, סטרענגטאַנז דעם גוף און אַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס;
- עפעקטיוו אין טרעאַטינג שילשל און קאָליק;
- פרוכט גריינז סטייבאַלייז די כאָרמאָונאַל וואָג, אַזוי אַז מילגרוים איז נוצלעך פֿאַר וואָמען מיט דזשענאַטאַל חולאתן אָדער מענאַפּאַוז.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק;
- די פרוכט ינקריסיז העמאָגלאָבין און איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַנעמיאַ;
- טרינקט זאַפט וועט העלפֿן צו באַקומען ווסד און נאָרמאַלייז בלוט דרוק.
אַרייַנטרעטן כּללים אין זייער פּיוראַסט פאָרעם
צו האָבן אַ ווירקונג אויף די דיעטע, איר דאַרפֿן צו וויסן די פֿעיִקייטן פון די נוצן פון פרוכט.
ווי צו טרינקען זאַפט?
מילגרוים זאַפט מוזן זיין גענומען יעדער טאָג פֿאַר 0.5 ליטער. דעם נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, האַרץ, דרוק און ראַדוסאַז די באַנד אין דער טאַליע. דער קורס פון אַרייַנטרעטן איז 2 וואָכן, נאָך וואָס עס איז נייטיק צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר 1-2 חדשים.
איר קענט אויך נוצן 0.3-0.5 ליטער 3 מאָל אַ וואָך. ין 1-2 חדשים, דעמאָלט אַ ברעכן פֿאַר 2-3 וואָכן.
קענען איך עסן עס אויף אַ ליידיק מאָגן?
איז עס מעגלעך אָדער נישט צו נעמען מילגרוים זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן? אויף אַ ליידיק מאָגן, די טרינקען זאָל ניט זיין קאַנסומדזינט עס כּולל אָרגאַניק אַסאַדז אין אַ געוואקסן דאָוסאַדזש וואָס קענען שאַטן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ.
עס איז בעסטער צו פאַרנוצן אַ פרעשלי סקוויזד טרינקען אַ האַלב שעה נאָך עסן. דאָס וועט נישט בלויז שאַטן דעם גוף, אָבער דאָס וועט אויך זיין אַ גרויס נוץ. נאָך 20 מינוט נאָך סקוויזינג די זאַפט, עס הייבט צו אַקסאַדייז, וואָס וועט נעגאַטיוולי ווירקן דעם גוף.
זאָל איר עסן די פרוכט נאָך 18:00?
נוטריטיאָניסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו עסן מילגרוים איידער בעט.... דער פאַקט איז אַז קיין פרוכט זאָל ניט זיין קאַנסומד בייַ נאַכט ווייַל עס איז אַבזאָרבד און איז שווער פֿאַר דיידזשעסטשאַן. אויב דער מילגרוים איז אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ מענטש וואָס פאַרלירן וואָג, עס איז נייטיק צו נעמען די זאַפט ניט שפּעטער ווי 3 שעה איידער בעדטיים און נישט אָווערדאָ עס, ווייַל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וואַסער אין די פרוכט קענען פירן צו געשווילעכץ פון די פּנים אין דער מאָרגן.
מילגרוים דיעטע
די דיעטע איז זייער פארלאנגט פֿאַר וואָג אָנווער. עס האט עטלעכע טייפּס:
- צען-טאָג.
נאָך וועקן זיך אין דער מאָרגן, טרינקען 250 מל פון וואַרעם וואַסער, און נאָך 30 מינוט פֿאַר פרישטיק, טרינקען ½ פרוכט זאַפט אָדער עסן די פּאַפּ. פֿאַר די רגע פרישטיק, באַקוויט אָן זאַלץ און ייל איז ערלויבט פֿאַר לאָנטש - באַקוויט מיט פיש אָדער הינדל האַלב אין אַ פּאַמעלעך קוקער, און פֿאַר מיטאָג - באַקוויט מיט אַ סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און גרינז. איידער איר גיין צו בעט, איר קענען טרינקען גרין טיי אָדער נידעריק-פעט קעפיר.
- דרייסיק-טאָג.
לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ נוטרישאַניסט, עס איז נייטיק צו עסן רעכט און טרינקען מילגרוים זאַפט.
אויף דער 1 וואָך פון פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ טרינקען צווישן מילז 3 מאָל אַ טאָג, 250 מל, אויף די 2 וואָך - 2 מאל אַ טאָג, אויף די 3 - אַמאָל אַ טאָג.
- פינף-טאָג.
מיט דעם דיעטע איר קענען פאַרלירן 5 קג. אין דער מאָרגן טרינקען 250 מל פון זאַפט אָדער עסן איין פרוכט פֿאַר לאָנטש - בוילד הינדל און אַ גלאז פון טרינקען פֿאַר מיטאָג - הייַזקע קעז מיט מילגרוים זאמען. טרינקען 2 ליטער קלאָר וואַסער טעגלעך.
- זיבן-טאָג.
מיט איר הילף איר קענען פאַרלירן 4 קג. אין דער מאָרגן - בוילד באַקוויט און 250 מל פון זאַפט, רגע פרישטיק - 250 מל פון נידעריק-פעט יאָגורט אָדער עפּל. פֿאַר לאָנטש - באַקוויט קאַשע מיט בוילד פלייש, פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ באַנאַנע. פֿאַר מיטאָג - באַקוויט קאַשע מיט הערבס, איידער געגאנגען צו בעט - יאָגורט.
פאסטן טאָג אויף מילגרוים זאַפט און וואַסער
מילגרוים זאַפט קאַנסומד בעשאַס פאַסטינג טאָג סאַפּרעסיז הונגער, ראַדוסאַז די סומע פון פאַטי אַסאַדז אין די בלוט, פּריווענץ פעט פון אַקיומיאַלייטינג אויף די בויך, טאַליע און היפּס. אָבער עס איז נייטיק צו נעמען מילגרוים זאַפט מיט וואַסער בלויז אונטער די השגחה פון אַ נוטרישאַניסט, ווייַל הילעל פון די כּללים פון אַרייַנטרעטן קענען פירן צו שאַטן דעם גוף, ניימלי צו
- אַ אַלערדזשיק אָפּרוף;
- רילאַפּסיז פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן;
- טינינג פון צאָן ינאַמאַל;
- פאַרשטאָפּונג;
- ינטאַקסאַקיישאַן;
- יגזאַסערביישאַן פון כעמערוידז;
- אָנצינדונג פון די אַפּפּענדיקס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס
מילגרוים האָבן די פאלגענדע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס איז אַ ריזיקירן פון געוואקסן יוטעראַן טאָן;
- מאָגן געשוויר;
- קאָליטיס;
- גאַסטרייטאַס;
- געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן.
אויב סימפּטאָמס אַזאַ ווי ברענעניש, ויסשיט און יטשינג פון די הויט, עקל, וואַמאַטינג בעשאַס דיעטע, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן די שענקען צו נישט שאַטן דעם גוף.
מילגרוים איז אַ זייער געשמאַק און גלייַך געזונט פרוכט, וואָס האָבן געלערנט צו נוצן פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען עסן פּייסטריז, קייקס, סוויץ און אין דער זעלביקער צייט טרינקען זאַפט פון די פרוכט. מילגרוים וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון פאַטי לייַערס בלויז אויב עס איז קאַמביינד מיט געהעריק דערנערונג.
מיר רעקאָמענדירן צו זען אַ ווידעא וועגן די בענעפיץ פון מילגרוים פֿאַר וואָג אָנווער: