ווי צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי פֿאַר אַדאַלץ און קינדער אין שטוב
פאָרזעצן די סעריע פון אויסגאבעס וועגן געזונט, איך וועט זאָגן איר וואָס מענטש ימיונאַטי איז און ווי צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון אַ דערוואַקסן און אַ קינד אין שטוב. אַלעמען ווייסט אַז דער גוף האט אַ ימיון סיסטעם, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי דאָס סיסטעם פאַנגקשאַנז און ווי עס אַרבעט.
וואָס איז מענטש ימיונאַטי
ימיונאַטי איז אַ סיסטעם וואָס פּראַטעקץ די גוף פון פרעמד סאַבסטאַנסיז און קאָנטראָלירן די צעשטערונג פון די אייגענע סעלז וואָס זענען אַוטדייטיד אָדער זענען נישט אין סדר. עס איז קיין צווייפל אַז ימיונאַטי איז וויכטיק פֿאַר מענטשלעך געזונט, ווייַל עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די אָרנטלעכקייט פון דעם גוף.
דער גוף איז קעסיידער קעגן דורך מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס לעבן ין דער גוף אָדער קומען פון די פונדרויסנדיק סוויווע. מיר רעדן וועגן באַקטיריאַ, וואָרמס, פאַנדזשיי און ווירוסעס. פרעמד סאַבסטאַנסיז סיפּס אין דעם גוף: פּראַזערוואַטיווז, טעקנאָגעניק פּאַלוטאַנץ, מעטאַל סאָלץ און דיעס.
ימיונאַטי קענען זיין קאַנדזשענאַטאַל אָדער קונה. אין ערשטן פאַל, מיר רעדן וועגן די ימיונאַטי פון דעם אָרגאַניזם פון דער אָרגאַניזם, רעכט צו דער ינכעראַטיד קעראַקטעריסטיקס. מענטשן זענען נישט קראַנק מיט חולאתן וואָס פאַלן אין אַנימאַלס. קונה איז רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון קעגנשטעל צו קרענק און איז צייַטווייַליק אָדער לייפלאָנג.
ימיונאַטי קענען זיין נאַטירלעך, קינסטלעך, אַקטיוו אָדער פּאַסיוו. אין דעם פאַל פון אַן אַקטיוו טיפּ פון ימיונאַטי, נאָך דעם אָנהייב פון די קרענק, די גוף ינדיפּענדאַנטלי טראגט אַנטיבאָדיעס, און אין דעם פאַל פון פּאַסיוו ימיונאַטי, זיי זענען ינדזשעקטיד דורך וואַקסאַניישאַנז.
ווידעא וועגן פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי אין שטוב
אין ערשטער בליק, עס מיינט אַז דער פּרינציפּ פון דער ימיון סיסטעם איז פּשוט, אָבער דאָס איז נישט אַזוי. אויב אַ מענטש קומט אין אַפּטייק פֿאַר אַ הוסט מעדיצין, ער וועט נישט ופמערקזאַמקייט צו די אַפּטייק טאָמבאַנק, ווייַל ער איז אינטערעסירט צו קויפן אַ ספּעציפיש סירעפּ אָדער פּיל.
אויך מיט ימיונאַטי. פּראַטעקטיוו סעלז צעשטערן פרעמד אָרגאַניזאַמז, געלאזן זייער סעלז אַנאַטענדיד. דער גוף שטודיום די קאַמף פון פרעמד ללבער, און באזירט אויף די געזאמלט אינפֿאָרמאַציע, אַנטוויקלט שוץ.
אָפט עס זענען דיספאַנגקשאַנז אין די ימיון סיסטעם, וואָס איז רעכט צו אַ פאַרקלענערן פון ימיונאַטי. אַזאַ שוועריקייטן זייַנען פייסט דורך מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט כירורגיע, שטרענג דרוק אָדער גשמיות מי. פּראָבלעמס דערשייַנען אין יונגע קינדער און די עלטערע וואָס טאָן נישט נאָכגיין זייער דיעטע און שלאָפן פּאַטערנז.
דער גוף איז ביכולת צו אַנטקעגנשטעלנ יילמאַנץ און נעגאַטיוו סיבות, אויב אַ מענטש האט אַ שטאַרק ימיון סיסטעם. דעריבער, ווייַטער שמועס וועט פאָקוס אויף די ינטראַקאַסיז פון פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.
ווי צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי אין אַ דערוואַקסן
מענטשן זענען אינטערעסירט אין דער אַרויסגעבן פון פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, דורך וואָס עס איז קאַסטאַמערי צו פֿאַרשטיין אַ סכום פון געוועבן, אָרגאַנס און סעלז וואָס באַשיצן די גוף פון פונדרויסנדיק און ינערלעך ינפלואַנסיז פון אַגרעסיוו נאַטור. אין דעם טייל פון דעם אַרטיקל, איך וועט זאָגן איר ווי צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי אין שטוב.
די פאַקט אַז ימיונאַטי דאַרף זיין געשטארקט איז סיגנאַלד דורך פונדרויסנדיק מאַנאַפעסטיישאַנז - מידקייַט, ינסאַמניאַ, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, מידקייַט, כראָניש חולאתן, ווייטיקדיק מאַסאַלז און דזשוינץ. א זיכער צייכן פון אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם איז גערעכנט ווי רעגולער קאָולדז, אַרייַנגערעכנט בראָנטשיטיס.
- באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן בעשאַס דיין געזונט אָפּזוך, אַרייַנגערעכנט סמאָוקינג, פּראַלאָנגד ליגנעריש אויף דער סאָפע, קורץ נאַפּס, אָווועריטינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. צוליב ינקריסינג ימיונאַטי, עס וועט נישט שאַטן צו נעמען ספּאָרט און געניטונג.
- מענטשן, פייסט מיט די פּראָבלעם פון וויקאַנד ימיונאַטי, גיין צו די אַפּטייק פֿאַר סטימיאַלאַנץ אָדער נוצן בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. דער צוגאַנג איז נישט זייער עפעקטיוו אין טערמינען פון סאַלווינג די פּראָבלעם און איז אָפט באגלייט דורך קאַמפּלאַקיישאַנז. פאָלק רעסאַפּיז זענען זיכער און עפעקטיוו, אָבער זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן נאָך קאַנסאַלטינג אַן ימיונאָלאָגיסט.
- אַן אַקטיוו לעבן איז דער שליסל צו געזונט. גיין צו די בעקן, ספּאָרטזאַל אָדער נאָר גיין, ספּעציעל אויב די אַרבעט איז זיציק. גיין פֿאַר אַ האַלב שעה וועט ברענגען פילע בענעפיץ צו דעם גוף.
- עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון אַ דערוואַקסן דורך נאָרמאַלייזינג שלאָפן. די סיסטעמען און אָרגאַנס פון דעם גוף פונקציאָנירן נאָרמאַלי אויב די שלאָף געדויערט איז 7-8 שעה.
- סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם ציבעלע געמיש אָדער נוס צומיש, אַלע מינים פון מיקסטשערז פון נאַטירלעך פּראָדוקטן, וויטאַמין קאַמפּאָוץ באזירט אויף הערבס, טינקטשערז און דעקאָקטיאָנס.
- וויטאַמין יויך. פאָרן צוויי ונפּעעלעד לעמאַנז דורך אַ פליישמילכל, אַריבערפירן צו אַ טערמאַס, לייגן פינף טייבאַלספּונז פון געהאַקט מאַלענע בלעטער און פינף טייבאַלספּונז פון האָניק. דעמאָלט גיסן 100 גראַמז פון טרוקן רויז היפּס מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר צוואַנציק מינוט. גיסן די אינהאַלט פון אַ טערמאַס מיט די סטריינד יויך און וואַרטן דרייַ שעה. טרינקען אַ פאַרטיק וויטאַמין טרינקען פֿאַר זעקס יאָרצענדלינג, האַלב אַ גלאז אין דער מאָרגן און אָוונט.
די פּראָצעדור צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם איז פּשוט אָבער עפעקטיוו. איך טאָן נישט גאַראַנטירן אַז איר וועט באַשיצן זיך פון פאַרשידן יילמאַנץ דורך די אויבן סטעפּס, אָבער רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון זייער פּאַסירונג הונדערט פּראָצענט.
ווי צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון אַ קינד
קינדער האָבן נישט אַ גאָר דעוועלאָפּעד ימיון סיסטעם. און צו ווערן געזונט און שטאַרק, איר דאַרפֿן פּערענטאַל הילף און באַטייטיק וויסן.
פאָלק רעמאַדיז
- נוטרישאַן... דער דיעטע פון דעם קינד זאָל אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען רייַך אין נוציק שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און פיברע.
- מילכיגס... קעפיר, מילך, הייַזקע קעז און כאָוממייד יאָגורט. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון לאַקטאָבאַסיללי און ביפידאָבאַקטעריאַ, און די מייקראָואָרגאַניזאַמז שטיצן די ימיון סיסטעם.
- מינימאַל צוקער ינטייק... דאָס ראַדוסאַז די פיייקייט פון דעם גוף צו אַנטקעגנשטעלנ דזשערמז מיט 40%.
- געוואקסן שלאָפן געדויער... לויט דאקטוירים, נובאָרנז דאַרפֿן צו שלאָפן 18 שעה אַ טאָג, בייביז 12 שעה, און פּריסקולערז 10 שעה. אויב דער קינד טוט נישט שלאָפן בעשאַס דעם טאָג, לייגן עס פריער.
- טעגלעך רעזשים... א טייל פון די טעגלעך רוטין העלפּס צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון דעם גוף פון דעם קינד מיט 85%. דער קינד זאָל וועקן זיך, עסן און גיין צו דער זעלביקער צייט, ראַגאַרדלאַס פון די טאָג פון די וואָך. דרויסנדיק שפּילערייַ צוזאמען מיט גייט וועט נישט אַרייַנמישנ זיך.
- היגיענע כּללים... מיר רעדן וועגן רעגולער האַנט וואַשינג איידער מילז אָדער ווען איר אומגעקערט פון די גאַס, וועגן צוויי מאָל בראַשינג דיין ציין, קעסיידערדיק באַטס.
- ילימאַניישאַן פון געניצט רויך. עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז רויך רויך ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַ קינד וואָס אַנטוויקלען אַזמאַ, אויער ינפעקשאַנז און בראָנטשיטיס. טאָקסינס קאַנטיינד אין פּאַפּיראָס רויך נעגאַטיוולי ווירקן די אַנטוויקלונג פון דעם נערוועז סיסטעם און די סייכל. דעריבער, דער קינד איז אַדווייזד צו ויסמיידן רויך, און עלטערן, אויב זיי ליידן פון ניקאָטין אַדיקשאַן, פאַרלאָזן סמאָוקינג.
- אויב די בעיבי איז קראַנק, טאָן ניט פאַרלאָזן די הילף פון אַ דאָקטער און טאָן ניט מייַכל זיך. אָפט, ווען זיי זענען קאַלט, מוטערס פיטער קינדער מיט אַנטיביאַטיקס. עס איז נישט אַדווייזד צו טאָן דאָס ווייַל קאַלט אין קינדער אָפט האָבן נישט באַקטיריאַל, אָבער וויראַל אָפּשטאַם. אַנטיביאָטיקס צעשטערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, וואָס ראַדוסאַז ימיונאַטי.
- אויב עס איז ניט מעגלעך צו סאָלווע די פּראָבלעם אָן אַנטיביאַטיקס, ומקערן די מיקראָפלאָראַ מיט קעפיר.
ווידעא עצה פון ד"ר קאָמאַראָווסקי
איר קענען לייכט פֿאַרשטיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיונאַטי פון קינדער. און טאָן ניט פאַרגעסן צו ליבע די קידס. אָפט אויף די גאַס איר קענען זען ווי מוטערס שרייַען צו קינדער, ציען און שטופּן זיי אַוועק. דער קינד זאָל פילן די ליבע פון די עלטערן.
טשיקאַווע פאַקס וועגן ימיונאַטי
עס איז צייט צו באַטראַכטן עטלעכע טשיקאַווע פאקטן וועגן ימיונאַטי און קיצער די אויבן. טראָץ דעם שעפע פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די מענטשלעך ימיון סיסטעם פֿאַר דאקטוירים, עס בלייבט אַ מיסטעריע. יעדער יאָר, דאקטוירים אַנטדעקן אן אנדער חלק פון נייַע און טשיקאַווע פאקטן. און כאָטש זיי זענען קעסיידער פאַרקנאַסט אין קאַמפּריכענשאַן פון דער סוד פון ימיונאַטי, עס זענען נאָך פילע ליידיק ספּאַץ אין וויסנשאַפֿט.
מענטשן באַשיצן דעם גוף אויף יעדער מעגלעך וועג און רוען קעסיידער אויף די סיסייד, אָבער די לייפסטייל וואָס זיי פירן פֿאַר פילע יאָרן דיטערמאַנז גשמיות געזונט און וווילזייַן דורך 50 פּראָצענט. די רשימה פון פיינט פון די ימיון סיסטעם איז ברייט. עס כּולל דרוק, פעלן פון שלאָפן, גשמיות ינאַקטיוויטי, ניט גענוגיק גשמיות טעטיקייט און מאַלנוטרישאַן. וואָס צו זאָגן וועגן שלעכט געוווינהייטן.
דאַנק צו די השתדלות פון דאקטוירים, עס איז מעגלעך צו פירן די ימיון סיסטעם דורך דרוגס וואָס סטימולירן די טעטיקייט פון פּראַטעקטיוו סעלז. עס וואָלט ויסקומען אַז ער געטרונקען אַ פּיל, און די שטאַרקייַט פון די ימיון סיסטעם דאַבאַלד, אָבער דאָס איז נישט אַזוי. די וואָג פון געזונט איז באזירט אויף אַ יידל וואָג צווישן די ווייַס בלוט סעלז און באַקטיריאַ ינכאַבאַטאַד דעם גוף. די אַקטאַוויישאַן פון די אָפּטייל פון פּראַטעקטיוו סעלז אָפט פירט צו ימבאַלאַנס. נעמען אַזאַ מעדאַקיישאַנז זאָל ניט זיין פאַרטראָגן.
אין די 21 יאָרהונדערט, סייאַנטיס פאָרויסזאָגן די פאַרלייגן פון די טקופע פון אַלערדזשיז. אַלע צו באַשולדיקן פֿאַר ראַדיאָאַקטיוויטי, עסנוואַרג קוואַליטעט, לופט פאַרפּעסטיקונג. די נומער פון אַלערגיע סאַפערערז אויף דעם פּלאַנעט ינקריסיז יעדער יאָרצענדלינג. א פינפט פון דער וועלט באַפעלקערונג סאַפערז פון אַלערדזשיק דיסאָרדערס. ניט סאַפּרייזינגלי, די ימיון סיסטעם פון שטאָטיש דוועלערז איז מער מסתּמא צו פאַלש.
טיי, די וועלט 'ס מערסט פאָלקס טרינקען, גיט רעליעף פון ווייטיקדיק טראָוץ, קאָולדז אָדער היץ, און איז באטראכט ווי אַ גוואַלדיק וואָפן קעגן ינפעקשאַנז. אמעריקאנער דאקטוירים פאָדערן אַז טיי כּולל אַ מאַטעריע וואָס פייפאָולד ינקריסאַז די קעגנשטעל פון פּראַטעקטיוו סעלז.
דער פאַרנעם פון די פּראַטעקטיוו סעלז זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין די געדערעם. און די עסן וואָס אַ מענטש עסט סטרענגטאַנז אָדער סאַפּרעסיז די ימיון סיסטעם. דעריבער, עס איז אַדווייזד צו עסן פירות, מילכיק פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און טוווע קעסיידער מיט ריין וואַסער.