בייקט apples אין די ויוון, פּאַמעלעך קוקער, מייקראַווייוו - שריט דורך שריט רעסאַפּיז
איך אָפּגעבן דעם אַרטיקל צו אַ שיסל וואָס אַלעמען איז באַקאַנט זינט קינדשאַפט. איך וועט זאָגן איר ווי צו קאָכן בייקט apples אין די ויוון, פּאַמעלעך קוקער, מייקראַווייוו. דעם ווונדערלעך פאַרבייַסן קענען זיין געגעסן אָן ריסטריקשאַנז ווייַל עס איז געשמאַק און געזונט.
עפּל איז אַ ווערסאַטאַל פרוכט וואָס איז געניצט צו צוגרייטן געשמאַק, געזונט און נערעוודיק עסנוואַרג: פּיעס, שאַרלאַץ, טשיפּס, סאָסאַז און דיזערץ. א שיסל וואָס מיר קאָכן אין שטוב איז ווייניקער קאַלאָריק ווי אַ פּיראָג אָדער ביסקאַט און בענעפיץ די מאָגן און גוף.
קלאַסיש בייקט apples
צי איר ווילן צו מאַכן אַ גרינג, געשמאַק און ביליק פאַרבייַסן? באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די בייקט apples אין די ויוון. אַזאַ היץ באַהאַנדלונג פּרעזערווירט נוציק קוואַלאַטיז, און די פילונג פון בעריז און הייַזקע קעז מאכט די געשמאַק ווייך און ווייך.
- apples 3 פּקס
- צוקער 2 טבספּ. ל.
- הייַזקע קעז 2 טבספּ. ל.
- געהאַקט ניסלעך 2 טבספּ. ל.
- וואַסער 100 מל
- רייזאַנז אָדער ראַזבעריז 10 ג
קאַלאָריעס: 89 קייקאַל
פּראָטעין: 1 ג
פעט: 0.3 ג
קאַרבאָוכיידרייץ: 24 ג
וואַשן די apples און באַזייַטיקן די האַרץ מיט אַ מעסער. אַראָפּנעמען רוען זאמען מיט אַ לעפעלע. איר וועט באַקומען אַ דעפּרעסיע מיט אַ דיאַמעטער פון 3 סענטימעטער.
בראָטן און צעטרעטן קיין ניסלעך. שטעלן די הייַזקע קעז אין אַ שיסל, צעקוועטשן מיט אַ גאָפּל, שפּריצן מיט צוקער און קאָך. לייג געהאַקט ניסלעך און בעריז צו די קורד מאַסע.
נאָך מיקסינג איר באַקומען אַ שיין מאַסע. פּלאָמבירן די apples צוגעגרייט פריער מיט אים. שטעלן די סטאַפט פירות אין אַ פורעם און גיסן אין די העאַטעד וואַסער. שיקן צו די ויוון פּרעהעאַטעד צו 160 דיגריז.
טשעק פֿאַר גרייטקייַט נאָך 30 מינוט. אויב זיי זענען טעמפּ אין קאָנסיסטענסי, אָבער נישט האַרט, נעמען זיי אויס. אַנדערש, האַלטן עס פֿאַר נאָך צען מינוט.
אויב איר האָט נישט ליב דיין ליב געהאט אָנעס מיט דעם מייַכל פריער, זיין זיכער צו טאָן דאָס. סערווינג פאַרבייַסן מיט וואַניל ייַז קרעם וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון פרייד. איך רעקאָמענדירן איר צו באַצירן די שיסל מיט קרעם אָדער קרעם.
א פּשוט רעצעפּט אין אַ פּאַמעלעך קוקער
פאָרזעצן די טעמע פון דעם שמועס, איך טאָן אַז בייקט apples אין אַ פּאַמעלעך קוקער זענען נישט ערגער ווי די האַלב אין אנדערע וועגן. ווען איר עפֿענען די דעקל פון די אַפּפּליאַנסע, די גאנצע קיך פּלאַץ איז אָנגעפילט מיט אַ געשמאַק שמעקן וואָס קאַלעקץ גלייך די הויזגעזינד מיטגלידער אין דער קיך.
ינגרידיאַנץ:
- Apples - 6 פּקס.
- האָניק - 3 טבספּ. ספּונז.
- צימערינג - 0.3 צפּ.
- וואַניל צוקער.
- קרעם.
ווי צו קאָכן:
- וואַשן די פרוכט און שנייַדן די האַרץ מיט אַ מעסער. ניצן אַ קליין לעפל, מאַכן אַ דעפּרעסיע אין יעדער. די וואַנט גרעב איז אַרביטראַריש און איז באשלאסן דורך די סומע פון פילונג. שטיפט די ייבערפלאַך מיט אַ גאָפּל אַזוי אַז די שאָלעכץ טוט נישט פּלאַצן בעשאַס באַקינג.
- קאַמביין וואַניל צוקער מיט צימערינג, קאָך און לייגן צו פליסיק האָניק. פּלאָמבירן די גרוווז מיט די ריזאַלטינג פילונג און שטעלן אין די מולטיקאָאָקער קאַנטיינער. איידער, עס טוט נישט שאַטן צו שמירן די דנאָ פון דעם קאַנטיינער מיט פּוטער.
- נאָך אַקטאַווייט די באַקינג מאָדע, באַקן פֿאַר דרייַסיק מינוט. אויב איר האָט האַרט פירות אין דיין באַזייַטיקונג, פאַרגרעסערן די צייט מיט 1/4 פון אַ שעה.
- צעטיילט אין באָולז און שפּיץ מיט אַ קליין בערגל פון קרעם אָדער אַ שעפּ פון ייַז קרעם. נאָך באַקינג, קעראַמאַל וועט בלייַבן אין די שיסל. גיסן פאַרבייַסן אויף איר.
איך האט צו מאַכן דעם שיסל פון פאַרשידענע ווערייאַטיז פון apples, אָבער דער בעסטער פּאַסיק: סמיט, אַנטאָנאָווקאַ, ראַנעט. אַלע האָבן אַ זויער טעם, פעסט פלייש און שטאַרק הויט.
ווי צו באַקן apples אין די מייקראַווייוו
פאַרבייַסן איז צוגעגרייט אין אַ קשיא פון מינוט, און עס איז נישט ווערט פּרעהעאַטינג די ויוון פֿאַר אַ ביסל apples. דער טעם איז באשלאסן דורך צי די פרוכט איז זויער אָדער זיס.
איר דאַרפֿן טיף קיילים, ווייַל אַ פּלאַץ פון זאַפט איז פריי בעשאַס באַקינג. איך רעקאָמענדירן צו נוצן אַ סעראַמיק שיסל אָדער גלאַסווער, אָבער אַ פּלאַסטיק קאַנטיינער וועט אויך אַרבעטן. די הויפּט זאַך איז אַז עס טוט נישט צעשמעלצן אין די מייקראַווייוו.
ינגרידיאַנץ:
- Apples - 4 פּקס.
- האָניק - 4 טבספּ. ספּונז.
צוגרייטונג:
- שנייַדן די פרוכט אין האַלב, אַראָפּנעמען די סטאָקס צוזאמען מיט די האַרץ און זאמען. מאַכן אַ דעפּרעסיע אין יעדער וועדזש ניצן אַ לעפעלע. אָרט אין אַ שיסל וואָס איר וועט באַקן אין.
- שטעלן עטלעכע האָניק אין יעדער געזונט, וואָס קענען זיין ריפּלייסט מיט קלעם. שפּריצן צימערינג אויף שפּיץ און מייקראַווייוו. אויב עס איז אַ ספּעציעל היטל, דעקן די פורעם.
- די געדויער פון באַקינג איז באשלאסן דורך די מאַכט פון הויזגעזינד אַפּפּליאַנסעס, די וואָג און כאַרדנאַס פון apples.
- איך האָבן אַ 800 וואט מייקראַווייוו צו מיין באַזייַטיקונג און באַקינג נעמט נישט מער ווי 8 מינוט. דעפּענדינג אויף די מאַכט פון די עקוויפּמענט, די קוקינג צייט ינקריסיז אָדער דיקריסאַז.
דינען די פאַרטיק apples צו די טיש אין אַ ביסל קולד פאָרעם. אָבער אפילו אַ קאַלט פאַרבייַסן וועט פרייד איר מיט אַ ווונדערלעך געשמאַק. דאַנק צו דעם פּראַסעסינג, די פירות ריטיין זייער אָריגינעל פאָרעם.
די בענעפיץ און שאָדן פון בייקט apples
בייקט apples זענען אַ שיסל מיט אַ יינציק זאַץ וואָס איז וווילטויק פֿאַר דעם גוף. אבער עטלעכע דאקטוירים צווייפל די positive ווירקונג און זאָגן זיי זענען שעדלעך. איך טראַכטן די מענטשן זענען טריינג צו ווערן באַרימט מיט די הילף פון פאַלש טענות, ווייַל די נאַש איז וויידספּרעד און עס איז נישט געווען אַ איין פּראָבלעם מיט די נוצן.
דער בלויז ויסנעם איז באטראכט ווי אַ פּערטשאַסט פּראָדוקט וואָס איז פאַרקויף נאָך טערמאַל און כעמיש באַהאַנדלונג. ווי אַ רעזולטאַט, וווילטויק סאַבסטאַנסיז פאַרשווינדן, געלאזן אַ געמיש קאַנסיסטינג פון פראַקטאָוס, פליסיק און פּאַפּ.
ווי אַ רעזולטאַט פון היץ באַהאַנדלונג, פירות זענען דיפּרייווד פון זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער די אָנווער קאָואַפישאַנט איז צו נידעריק. אפילו גאָר דאַר און ראָוסטיד apples ריטיין נוציק סאַבסטאַנסיז. וועגן כעמיש פּראַסעסינג, דאָס איז אַ אַנדערש געשיכטע. עס אַפעקץ די נומער פון וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ נעגאַטיוולי.
וווילטויק פֿעיִקייטן
- פילע דיייץ אַרייַננעמען ויוון בייקט apples. דער פּראָדוקט העלפּס צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן געזונט.
- אויב איר עסן דריי בייקט apples אַ טאָג צוזאמען מיט צוויי ברילן עפּל זאַפט, די גוף אַ טעגלעך ינטייק פון וויטאַמינס ב, ג און E, פאַליק זויער.
- די בענעפיץ אָפענגען אויף די פאַרשיידנקייַט. ביי נידעריק אַסידאַטי, זויער ווערייאַטיז זענען רעקאַמענדיד, און ביי הויך אַסידאַטי זיס.
- די פירות וואָס זענען דורכגעגאנגען דורך אַ כאַבאַרניק זענען בעסער אַבזאָרבד און עס איז נישט רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן די שאָלעכץ. עס איז אַ אוצר טראָווע פון געזונט ינגרידיאַנץ. איך רעקאָמענדירן קאַמביינינג פאַרבייַסן מיט זאַפט און פריש פירות.
- די שאָלעכץ כּולל אַ פּלאַץ פון ינסאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון די בלוט. עס כּולל סאַליאַבאַל פיברע וואָס קלעאַנסעס די לעבער.
ווידעא פּלאַנעווען
עפּל דיייץ גיינינג פּאָפּולאַריטעט און יפעקטיוולי ברענען פעט. אָבער די אָפט קאַנסאַמשאַן פון בייקט פירות נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם גוף. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פּראָסט פיברע, וואָס ז יגזאַסערביישאַן פון קאָליטיס און פירט צו דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דעריבער, די שיסל איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט גאַסטרייטאַס אָדער אַלסערז.