וואָס זענען די בענעפיץ פון ראַדישעס פֿאַר מענטשן און ווען קען אַ גרינס שאַטן?
רעטעך מוסיף אַראָמאַ און טאַם צו פילע קיילים. אָבער ניט אַלעמען ווייסט וועגן די בענעפיץ פון דעם וואָרצל גערעטעניש פֿאַר די זכר גוף.
זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין וואָס מענטשן דאַרפֿן צו עסן דעם גרינס בעשאַס די רייפּאַנינג צייַט.
ווייַטער אין דעם אַרטיקל עס איז דיסקרייבד ווי דעם וואָרצל גרינס אַפעקץ די געזונט פון מענטשן, און וואָס זענען די פֿעיִקייטן פון זיין זאַץ.
דער זאַץ פון דער רעטעך זאַץ
רעטעך איז אַ גרינס וואָס קען נישט וואַקסן אַלע יאָר קייַלעכיק, אָבער עס איז בלויז בנימצא אין סעזאָן, עס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז, עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, וואָס מאכט עס אַ יראַפּלייסאַבאַל פּראָדוקט אויף די טיש. עס כּולל גרינס פּראָטעין, אַ פּלאַץ פון פיברע און אַ ימפּרעסיוו נומער פון וויטאַמינס:
- צו - סטרענגטאַנז די קידניז, ימפּרוווז די קוואַליטעט פון בלוט און די קאָואַגולאַביליטי, און עס איז אויך אַ טיפּ פון פּראָטעין סינטעז רעגולאַטאָר פֿאַר דעם גוף.
- FROM - ינקריסיז ימיונאַטי, און אויך קריייץ שוץ קעגן באַקטיריאַ און אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ווירוסעס.
- ב - סטייבאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- AND - ריסטאָרז שטאַרקייט און ימפּרוווז ימיונאַטי.
דעם גרינס כּולל עטלעכע וויכטיק מאַקראָו און מיקראָ-עלעמענטן, אַזאַ ווי סאָדיום, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, קופּער, קאָבאַלט, פאַספעראַס, צינק, ייאַדיין.
רעפערענץ! עקספּערץ האָבן קאַלקיאַלייטיד אַז עס איז גענוג פֿאַר אַ פּראָסט מענטש צו עסן וועגן 250 גראַמז פון רעטעך יעדער טאָג, אַזוי אַז אַ מענטש באַקומען די נויטיק קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס, סאַבסטאַנסיז און קענען אויך באַזייַטיקן וידעפדיק טאַקסאַנז מיט די וואָרצל גערעטעניש (דער זעלביקער אַפּלייז צו טאַקסאַנז).
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די טובערס פון די גרינס אין קשיא אויך אַנטהאַלטן קאַמפּאָונאַנץ וואָס פאַרגרעסערן זכר סענסיטיוויטי און באַזייַטיקן גשמיות מידקייַט.
ווי אַזוי קען רעטעך ווירקן די געזונט פון מענטשן?
וואָס זענען די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַ גרינס?
עקספּערץ גלויבן אַז די זכר גוף דעספּעראַטלי דאַרף ראַדישעס... און די סיבה פֿאַר אַזאַ פּרירעקוואַזאַץ איז ווייַט פֿון איין:
- דער וואָרצל גרינס כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון זיירע און אויך כאַפּן לאַבידאָו.
- ראַדישעס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק אין די אָרגאַנס פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם, וואָס פּריווענץ פּראַסטרייט אַדענאָמאַ.
- עס איז אַ ווונדערלעך סגולע פֿאַר מידקייַט. דער וואָרצל גערעטעניש סטרענגטאַנז דעם מענטש 'ס גוף, רייניקונג עס פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און פּוטרעפאַקטיווע אַקיומיאַליישאַנז. דאַנק צו די פּראָפּערטיעס, מענטש סטאַמאַנאַ ינקריסיז.
- דער וואָרצל גרינס כּולל סאַליסילאַטעס, וואָס נוטראַלייז די ימערדזשינג שפּאַנונג אין די מאַסאַלז און רעדוצירן ווייטיק נאָך אַ מענטש אַקטיוולי טריינד.
- צוזאַמען מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז (פֿאַר בייַשפּיל וגערקע, קרויט), מאַסלינע ייל און בוילד עגגס (פּראָטעין), רעטעך איז אַ היילונג מאַסע וואָס סטרענגטאַנז ניט בלויז מוסקל געוועב, אָבער אויך די ביין באַזע. נוציק פֿאַר יענע וואָס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט.
וויכטיק: אַרטאַפישאַלי דערוואַקסן וואָרצל קראַפּס קענען נעגאַטיוולי ווירקן די מענטשלעך גוף. צי ניט קויפן ראַדישעס אין אַ וואַקוום. אויב דער וואָרצל גרינס איז געווען סטאָרד אין עס פֿאַר מער ווי 3 טעג, דער שעדלעך קראָכמאַל איז געוויזן אין די גרינס און פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס וועט פשוט פאַרשווינדן.
שאַטן
ווי קיין עסנוואַרג, ראַדישעס קענען ברענגען ניט בלויז בענעפיץ, אָבער אויך שאַטן געזונט (לייענען מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און דיינדזשערז פון אַ גרינס פֿאַר דעם גוף דאָ). פֿאַר בייַשפּיל, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע מיט די פאלגענדע חולאתן:
- גאַל פּענכער פּראָבלעמס;
- אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס;
- ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- גאַסטרייטאַס.
עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו עסן אַ וואָרצל גרינס אויף אַ ליידיק מאָגן ווייַל די זאַפט עס כּולל גאַסטרייטאַס אָדער אַלסערז. עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאלגענדע: יקערדיק אָילס זענען אין די רעטעך פּאַפּ, וואָס אַקטיוולי ווירקן די ווענט פון די מאָגן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן
די פאלגענדע פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם וואָרצל גרינס:
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- כראָניש טשאָלעסיסטיטיס;
- ענטעראָקאָליטיס;
- מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן (בלויז טראַנספערד);
- ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די גראָבע קישקע;
- כעמערוידז;
- ברענט צו די ונטערשלאַק פון די מאָגן, געדערעם אָדער עסאָפאַגוס.
עצה: אויב אַ מענטש האט געזונט פּראָבלעמס, באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ינקלודז רעטעך אין די דיעטע.
וויאזוי צו ניצן?
כּדי צו באַקומען אַלע נויטיק וויטאַמינס, דער מענטש זאָל נישט אַרייַן די דיעטע ניט מער ווי 250 גראַמז פון רעטעך, און ניט מער ווי 1 לעפעלע רעטעך זאַפט פּער טאָג (עס זאָל זיין גענומען נאָך אַ מאָלצייַט). צו רעדוצירן די ריזיקירן פון גאַסטרייטאַס, עס איז ווערט צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון אַדישנאַל ראַדישעס צו די דיעטע 2-3 מאל יעדער 7 טעג. אָבער אין די האַלב פאָרעם, די גרינס קענען זיין מוסיף צו עסנוואַרג שוין אַרויף צו 500-800 גראַמז פּער טאָג.
בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, דער וואָרצל גערעטעניש פארלירט אַרויף צו 80% פון מינעראַל און וויטאַמין קאַמפּאַונדז... צוליב דעם וואָס די כעמיש זאַץ פון רעטעך איז ווייאַלייטיד בעשאַס קוקינג, די זכר גוף קען נישט באַקומען די פארלאנגט נומער פון נוטריאַנץ.
פֿאַר מעדיציניש צוועקן
צו נוצן ראַדישעס פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עפעקטיוו און פּשוט רעסאַפּיז.
- מיט אַ קאַלט... מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז די זאַפט פון רעטעך, פריש וגערקע, ציבעלע און לייגן האָניק צו טעם. איידער יעדער מאָלצייַט, טרינקען 2 טייבאַלספּונז אויף אַ ליידיק מאָגן.
- בראָנטשיאַל אַזמאַ... לייג 2 טייבאַלספּונז צו 100 מילאַליטערז פון רעטעך זאַפט. נעמען 2 טייבאַלספּונז פון די געמיש 3 מאל אַ טאָג.
- סלאַג באַזייַטיקונג... איר דאַרפֿן צו שנייַדן די ראַדישעס און קעראַץ אין קליין סטריפּס און רייַבן די עפּל אויף אַ כאַבאַרניק, און דערנאָך מיר מישן אַלץ. איר קענען לייגן נידעריק-פעט יאָגורט אָדער גרינס ייל און גיסן לימענע זאַפט אויף שפּיץ.
- צוריק ווייטיק, ססיאַטיקאַ... מיר רייַבן אַ ביסל ראַדישעס אויף אַ כאַבאַרניק, קוועטשן אויס די זאַפט, ייַנוויקלען די מנוחה מיט גאָז. צולייגן דעם קאַמפּרעס פֿאַר אַ האַלב שעה 2 מאל אַ טאָג.
- שילשל... אין אַ בלענדער איר דאַרפֿן צו מישן 1 לעפעלע קראָכמאַל, 5 ראַדישעס, 200 מיליליטערז וואַרעם מילך. מיר טרינקען די ריזאַלטינג געמיש מיד.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון חולאתן
אויב ראַדישעס זענען מוסיף צו רעגולער קיילים, דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן אַטעראָוסקלעראָוסיס און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דעם וואָרצל גרינס איז ביכולת צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, רייניקן בלוט כלים און אויך פאַרמייַדן קלאָגינג. די טובערס אַנטהאַלטן סיליציום, וואָס טינז די בלוט, וואָס פּריווענץ מאַך און האַרץ באַפאַלן, ינקריסינג די שטאַרקייט פון די בלוט כלים.
אויב אַ מענטש האט ליידן האַרץ קרענק, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון דעם וואָרצל גרינס בעשאַס די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט.
אין מסקנא, מיר קענען זאָגן דאָס רעטעך איז אַן יראַפּלייסאַבאַל וואָרצל גרינס וואָס קען זיין זייער נוציק פֿאַר מענטשן... דעם וויטאַמין-רייַך וואָרצל גרינס איז ניט בלויז ביכולת צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, אָבער אויך ומקערן די פּאָוטאַנסי אין מענטשן.
מיר פאָרשלאָגן איר צו זען אַן ינפאָרמאַטיוו ווידעא וועגן די בענעפיץ פון רעטעך פֿאַר די געזונט פון מענטשן: