ווי צו האַנדלען מיט פוילקייט ווי אַ דערוואַקסן
פילע מענטשן זענען באַקאַנט מיט די סיטואַציע ווען עס איז קיין פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס. דער געדאַנק פון אַ אַנפולפילד אַרבעט טוט נישט גיין אויס פון מיין קאָפּ, אָבער יריזיסטאַבאַל פוילקייט נעמט איבער די גייַסט און גוף. די קשיא ערייזאַז, ווי צו האַנדלען מיט פוילקייט און אַפּאַטי פֿאַר אַ דערוואַקסן און אַ קינד?
אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אַ דערוואַקסן איז צעטיילט אין עטלעכע פערזענלעכקייטן. דער ריכטיקער מענטש פארשטייט אז מ'דארף עפעס טון, ווייל א טאג פארברענגט ביי א קאמפיוטער אדער זעהן טעלעוויזיע איז אן אומראציאנאלע וויסט פון צייט. די רגע מענטש איז די פאַרקערט. ווי צו זיין?
אַרבעט אָדער אַ פערדל איז גערעכנט ווי די ערגסט פייַנט פון פוילקייט. ערשטער פון אַלע, טאָן אַ געשעפט מיט וואָס צייט פליעס דורך און פוילקייַט וועט פאַרשווינדן. אָבער עס זענען צייט ווען איר קענט נישט אפילו נעמען אַ פּשוט שריט. אויב איר געפֿינען זיך אין דעם סיטואַציע, שטעלן אַ ציל פֿאַר זיך. אָנהייבן מיט צילן וואָס טאָן נישט נעמען פיל צייט און מי צו דערגרייכן. ימאַגינע זיך ווי אַ העלד פון אַ קאָמפּיוטער שפּיל אָדער אַ העקער וואָס האט צו פאַרענדיקן אַ סעריע פון טאַסקס, יעדער פון זיי איז ריוואָרדיד מיט סקילז און אַבילאַטיז.
שריט-דורך-שריט אַקציע פּלאַן
- פּלאַן אַקטיוויטעטן און מאַכן אַ טעגלעך רוטין. ווייל וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן אין אַ זיכער מאָמענט, איר וועט האָבן מער צייט און דער מאַנגל פון צייט קען נישט פאַרמייַדן דעם. מאַכן אַ דיטיילד פּלאַן פֿאַר די וואָך צו אַססעסס אַפּערטונאַטיז און לערנען ווי צו אַלאַקייט צייט.
- בלויז אַ מאָוטאַווייטאַד מענטש איז ביכולת צו דערגרייכן אַ ציל. מאָוטאַוויישאַן קענען העלפֿן איר לאָזן די קאַנאַפּע אַליין און באַקומען געשעפט. וויסואַליזאַטיאָן וועט זיין אַ ינוואַליאַבאַל הילף. ימאַגינע די רעזולטאַט איר וועט באַקומען נאָך קאַמפּליטינג די אַרבעט. אויב איר צוגרייטן מיטאָג, ימאַדזשאַן ווי געשמאַק די עסנוואַרג וועט זיין.
- קומען אַרויף מיט עטלעכע נאָך מאָוטאַווייטערז. צוזאָג אַז נאָך אַרבעט, שכר זיך מיט סוויץ אָדער אַ יאַזדע צו דעם סינעמאַ. צו פאַרגרעסערן די ווירקונג, זוכן הילף פון דיין ליב געהאט אָנעס.
- די פאלגענדע אופֿן פון האַנדלען מיט פוילקייט קען ויסקומען ווילד, אָבער עס איז עפעקטיוו. די עסאַנס פון די טעכניק בוילז אַראָפּ צו די פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו זיין פויל אין פול. זיצן אויף דער סאָפע און זיצן. מיט אַזאַ אַ פאַך, צייט פּאַסיז סלאָולי. נאָך זיצן פֿאַר אַ האַלב שעה, איר זענט געראַנטיד צו אָנהייבן קוקן פֿאַר עפּעס צו טאָן.
עס זענען אָפט קאַסעס ווען אַ מענטש וויל נישט טאָן עפּעס רעכט צו מידקייַט. דאָס איז רעכט צו דעם אומרעכט צוגאַנג צו דער אָרגאַניזאַציע פון די אַרבעט פּלאַן און די פעלן פון מנוחה. איבערבליק דעם קשיא און לערן צו אָלטערנאַטיוו אַרבעט מיט מנוחה און שפּיל.
טאן נוציק טינגז, רעכט אַלאַקייטינג צייט, באַשטעטיקן פיזאַבאַל צילן און דערגרייכן אַ רעזולטאַט. א ביסל צייט וועט פאָרן, און איר וועט געדענקען מיט אַ שמייכל די מאָומאַנץ ווען איר געווען ינאַקטיוו און ווייסטאַד צייט טעמפּלי.
7 טריט צו העלפן דיין קינד באַקומען די פוילקייַט
ביידע אַדאַלץ און קינדער זענען פויל. דעריבער, די אַרויסגעבן פון קאַמבאַטינג פוילקייט אין אַ קינד פּייַניקן פילע עלטערן. עטלעכע פון זיי פּאַניק, געזען ווי דער קינד קען נישט נאָכגעבן צו איבערצייגן.
קינדער פוילקייט האט פילע סיבות. צום ביישפּיל, נישט וועלן צו רייניקן אַ פּלאַץ קענען צינגל עלטערן נאַטור. א קינד איז אַ פּראָדוקט פון עלטערן. אויב אַ קינד פון אַ פרי עלטער איז געניצט צו זיין קלינד דורך זיין עלטערן אָדער זיידע-באָבע, מיט עלטער ער וואונדער וואָס ער זאָל טאָן די אַרבעט.
געדענקט אַז קינדער טענד צו צייכענען די נאַטור פון זייער אפגעטער. אין די פאַל פון יונגע קינדער, מיר רעדן וועגן עלטערן, און עלטערע קינדער נעמען אַ ביישפּיל פון פרענדז און פּירז. צו פאַרמיידן אַז פוילקייט איז איבערגעגעבן צו דיין זאמען, ערשטער באַזיגן עס אין זיך.
- דער אינטערעס איז אַ הויפּט ראָלע אין דעם אַקטיוויטעט פון דעם קינד. עלטערן וויסן דאָס, אָבער אין פיר זיי פאַרגעסן וועגן אים. עס איז שווער פֿאַר אַ קינד צו ווייַזן וויל אין פּריקרע און אַנינטראַסטינג סיטואַטיאָנס.
- מאָוטאַוויישאַן איז דער שליסל צו הצלחה. אויב דיין בעיבי האַלדז ווייטיקדיק און ער וויל נישט ריינז עס, זאָגן זיי אַז קראַנק קינדער טאָן ניט גיין אין דעם פּאַרק און זיי געבן ינדזשעקשאַנז. דאָס איז נישט דער בעסטער בייַשפּיל, אָבער נאָך. ניצן positive מאָוטאַוויישאַן. אַנדערש, דער קינד וועט פאָלגן און טאָן וואָס זיי זאָגן, אָבער אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו דער לעקציע.
- יעדער פּראָצעס אין וואָס אַ קינד פּאַרטיסאַפּייץ זאָל זיין טשיקאַווע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אַז שפּעטער ער וועט נעמען וויכטיק ענינים לייטלי. איבער צייַט, ער ריאַלייזיז זייער נויט, לערנז צו פאַרריכטן ופמערקזאַמקייט און פֿאַרשטיין וואָס הצלחה איז. אַ טשיקאַווע טעטיקייט וועט העלפֿן קעמפן פוילקייט.
- געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן כאַביז פון דיין קינד. דאָס וועט העלפֿן דיין קינד צו קלייַבן אַ אַקטיוויטעט וואָס אינטערעסירט אים.
- געבן דיין קינד אַ ברירה. די אויטאָריטעט פון די עלטערן זאָל נישט זיין אָוווערוועלמינג. ווי באַלד ווי דער בייבי דיסיידז די טיפּ פון טעטיקייט, שטיצן אים אין זיין ינדעווערז.
- קיין אַרבעט מוזן האָבן עלעמענטן פון דער שפּיל. דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן די מאַנאַטאַני און רוטין, און דער קינד וועט ווערן ליב. געדענקען, די בעסטער אַסיסטאַנט אין באַשטעטיקן און דערגרייכן צילן איז קאָנקורענץ.
- אויב דיין קינד דאַרף טאָן וויכטיק אָבער נודנע און לאַנג אַרבעט, שטיצן אים און לויבן אים. פאָקוס אויף דעם פאַקט אַז קיין אַרבעט קענען זיין סאַלווד.
ניצן די רעקאַמאַנדיישאַנז אין פיר, איר וועט מאַכן זיכער אַז דער קינד טוט נישט פאַלן אין די פעלד פון מענטשלעך פוילקייט.
ווי צו שלאָגן אַפּאַטי
מענטשן וואָס וועלן צו לעבן וויסן וואָס אַפּאַטי איז. א מענטש וואָס איז צוגעוווינט צו באַקומען אַ פאַרגעניגן פון לעבן, איז שווער צו פאַרטראָגן פּיריאַדז ווען לעבן טוט נישט ברענגען צופֿרידנקייט און פרייד.
דאָס איז נישט חידוש, ווייַל דרוק אין טאַנדאַם מיט אַ פראַנטיק ריטם פון געשעענישן פירט צו דעפּרעסיע, וועמענס בעסטער פרייַנד איז אַפּאַטי און פוילקייט. זייַענדיק אין אַן אַפּאַטעטיק שטאַט, מענטשן טאָן ניט וועלן עפּעס און דורכפירן קיין אַקשאַנז מיט גרויס וואָליטיאָנאַל השתדלות.
גלייַכגילט איז געפערלעך. אויב אַ מענטש איז אין דעם שטאַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַ סואַסיידאַל טענדענץ איז דערשייַנען. שטימען, אַ מענטש וועמענס נשמה איז שלאָגן מיט אַפּאַטי וועט לייכט ענדיקן לעבן.
א פּלאַן צו קעמפן אַפּאַטי
- יעדער מענטש ס טאָג הייבט מיט די געזונט פון אַ שרעק זייגער. א סקוויקי ניגן אָפֿט ז אַ שטימונג קאַליע אין דער מאָרגן. פאַרבייַטן די סטאַנדאַרט סיגנאַל מיט דיין באַליבסטע ליד צו וועקן זיך צו די געזונט פון דיין באַליבסטע מוזיק.
- דיווערסאַפיי דיין פרישטיק מיט זאַפט און גודיז. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז bananas, שאָקאָלאַד און אייז קרעם קענען פריילעכקייַט איר. פון די ליסטעד פּראָדוקטן זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די פרישטיק.
- אויב מעגלעך, ביטע זיך. אַלעמען האט אַ באַליבט פאַרווייַלונג. עטלעכע מענטשן ווי צו לייענען ביכער, אנדערע בעסער צו שמועסן מיט פרענדז. שטעלן עטלעכע מינוט אַ טאָג צו הייבן דיין שטימונג.
- שאַפּינג איז אַ שטימונג בוסטער. אויב דיין גאַרדעראָב איז פול פון טרענדי דרעסיז און פאַרביק אַוטפיץ, קויפן עטלעכע לאַנזשעריי אָדער אַ מאָדערן טאַש. דיין וווילזייַן פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין קאַמבאַטינג אַפּאַטי.
- ספּאָרט. צו האַלטן פּאַסיק, טאָן פּשוט עקסערסייזיז יעדער טאָג פֿאַר אַ האַלב שעה. דאָס וועט העלפֿן דיין שטימונג, באַפרייַען כעדייקס און פאַרטרייבן דראַוזינאַס.
- ברענגען עטלעכע קאָליר צו לעבן. מאַך מעבל אין די צימער, לייגן העל פארבן צו די ינלענדיש און הענגען בילדער פון ליב געהאט אָנעס אויף די ווענט וואָס וועט דערמאָנען איר פון מאָומאַנץ פון פרייד.
- Positive מוזיק און שטריך פילמס. מיט אַ זאַמלונג פון קאָמעדיעס צו דיין באַזייַטיקונג, איר וועט מאַכן זיך שמייכל אין קיין צייט.
- אַלעמען זאָל רעקאָרדירן די רעזולטאַטן. אָנהייב אַ צו-טאָן העפט אָדער זשורנאַל. נאָך קאַמפּליטינג די אַרבעט, שטעלן אַ פּלוס פֿאַר די פּאָזיציע. אין די סוף פון די וואָך איר וועט זען ווי פיל איר האָט געטאן.
ווידעא עצות
ביי דער ערשטער צייכן פון אַפּאַטי, קעמפן עס. געדענקען, לעבן איז אַ ווונדערלעך זאַך. פּרובירן צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון טרויעריק געדאנקען און שלעכט שטימונג. בלויז אויף דעם וועג יעדער נייַ טאָג וועט ברענגען פרייד און גליק.
פארוואס זענען מיר פויל?
יעדער לעבעדיק זייַענדיק זוכט צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע און נוציק סאַבסטאַנסיז מיט מינימאַל ענערגיע קאַנסאַמשאַן. פוילקייט איז א גענעטיק באַשטימט דערשיינונג וואָס וואָרנט דעם קערפער קעגן אָווערלאָאַד.
פוילקייט איז אָפט וויוד ווי אַ פאַרלאַנג נישט צו נעמען קיין אַקציע. אויב אַ מענטש פילז אַז די געשעפט וואָס ער איז פאַרקנאַסט אין איז ניט פּאַסיק, עס איז ינערלעך קעגנשטעל, וואָס איז פּראָבלעמאַטיק צו באַקומען. מענטשן זענען רילאַקטאַנט צו אַרבעטן אויב זיי טאָן ניט זען בענעפיץ אין די פאַך.
פוילקייט איז אויך געפֿירט דורך פעלן פון ווילפּאַוער אָדער מורא פון מענטשן. דער מענטש פארשטייט אַז עס איז נייטיק צו טאָן די אַרבעט, אָבער ער קען נישט אָנהייבן. יקסקיוסיז און יקסקיוסיז זענען געפֿונען וואָס העלפֿן צו פאַרהאַלטן די לייזונג פון דער פּראָבלעם. עטלעכע דורכפירן אַרבעט קוואַלאַטייטיוולי בלויז אין הויך דרוק טנאָים, דעריבער, די דורכפירונג פון טאַסקס איז דיליבראַטלי פּאָוסטפּאָונד ביז די צונעמען טנאָים דערשייַנען.
אין עטלעכע פאלן, פוילקייט איז אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון ינטוישאַן. דער מענטש אַנטקעגנשטעלנ זיך די אַרבעט און קעסיידער פּאָוסטפּאָונד, אָבער שפּעטער עס טורנס אויס אַז דאָס איז ניט נייטיק. אַזאַ פוילקייט איז שווער צו פֿאַרשטיין, ווייַל ינטוישאַן איז אַ פאַרכאַלעשט פּראָצעס.
עטלעכע מענטשן ויסמיידן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט דורך פוילקייט. די פאָרמירונג פון דעם, דער כאַראַקטעריסטיש פון מענטשן, דערשיינונג אַקערז אין קינדשאַפט. אין דער זעלביקער צייט, עלטערן וואָס פּראָטעקטעד קינדער פון אַרבעט זענען גערעכנט ווי די קולפּריץ פון יראַספּאַנסאַבילאַטי פֿאַר דערוואַקסן.
מענטשן קעסיידער שטרעבן צו ראַשאַנאַלי פאַרברענגען זייער צייט און ענערגיע. דאַנק צו וויסנשאפטלעכע און טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס, די מענטשהייט ספּענדז ווייניקער ענערגיע צו דורכפירן אַרבעט פון גייַסטיק אָדער גשמיות נאַטור. וואַשינג מאשינען האָבן ריפּלייסט האַנט וואַשינג, און קאָמפּיוטערס האָבן ריפּלייסט מאַנואַל חשבונות. דעם קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון פוילקייַט.